• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2007-08-16 19:21:51    
Òðåíèðàíå íà óøó îò æåíè

cri

Óøó å åäèí îò íàé-ïîïóëÿðíèòå êèòàéñêè ñïîðòîâå ïî ñâåòà. Ïîçíàò íà ìåñòà è êàòî "êóíãôó" (ìàêàð òîâà äà å ïî-ñêîðî íåïðàâèëíà óïîòðåáà íà äóìàòà, òúé êàòî êóíãôó íà êèòàéñêè ñå îòíàñÿ äî êàêúâòî è äà å âèä ìàéñòîðñòâî –á.à.), òîçè áîåí ñïîðò ñå òðåíèðà îò ìàëêè è ãîëåìè, ìúæå è æåíè. Âå÷å ñúì âè ðàçêàçâàëà çà èñòîðèÿòà è îñîáåíîñòèòå íà óøó, êàêòî è çà íàé-èçâåñòíèÿ â Åâðîïà âèä – áîéíîòî èçêóñòâî îò ìàíàñòèðà Øàîëèí. Äíåñ ùå âè ðàçêàæà çà îñîáåíîñòèòå íà óøó, ïðàêòèêóâàíî îò æåíè, êàêòî è çà íÿêîè èçâåñòíè æåíè-áîéöè â êèòàéñêàòà èñòîðèÿ.

 èñòîðèÿòà íà áîéíèòå èçêóñòâà íà Êèòàé ñà çàïàçåíè èìåíàòà íà íåìàëêî èçâåñòíè ñìåëè æåíè, êîèòî ñà ñå áîðåëè ñðåùó çëîòî è ñà îòñòîÿâàëè áëàãîðîäíèòå êà÷åñòâà, ñà çàùèòàâàëè ðîäèíàòà è áåñòðàøíî ñà ñå áîðèëè ñ âðàãîâåòå, ïî íèùî íå îòñòúïâàéêè íà ìúæåòå. Ïðèìåð â òîâà ìîæå äà áúäå Ôúí Óàíäæúí, êîÿòî å æèâÿëà ïî âðåìåòî íà ïîñëåäíàòà êèòàéñêà èìïåðàòîðñêà äèíàñòèÿ Öèí. Îùå îò ìàëêà òÿ çàïî÷âà äà èçó÷àâà óøó è èçðàñòâà êàòî õðàáúð áîåö. Êîãàòî ïðåç 1860 ã. êîàëèöèîííèòå àíãëî-ôðåíñêè âîéñêè çàâçåìàò Ïåêèí, òÿ ïðåäëàãà íà áàùà ñè ïëàí ñ àãðåñîðèòå. Òÿ êàçàëà: "Åâðîïåéöèòå ñà âúîðúæåíè ñ îãíåñòðåëíî îðúæèå, íî íå âëàäåÿò áîéíè èçêóñòâà. Îãíåñòðåëíîòî îðúæèå å ïîäõîäÿùî çà âíåçàïíî è äàëå÷íî èçïîëçâàíå, à áîéíîòî èçêóñòâî å ïîäõîäÿùî â óëè÷íèòå áîåâå". Òÿ ðåøàâà ñàìà äà îãëàâè îòðÿä, êîéòî äà ñå áèå ñ âðàãà â áëèçêè áîåâå. Òÿ ñúáðàëà îòðÿä îò ìëàäè ïàòðèîòè è óñòðîéâàëà çàñàäè. Êîãàòî ïðîòèâíèêúò ñå ïðèáëèæàâàë êúì ìÿñòîòî íà çàñàäàòà, òå ñìåëî èçñêà÷àëè è ñå áèåëè. Ñêîðî íîâèíàòà çà íåÿ ñå ðàçïðîñòðàíèëà èç âðàæåñêèòå îòðÿäè è èìåòî è çàïî÷íàëî äà âíóøàâà ñòðàõ.

Ïî âðåìå íà àíòèÿïîíñêàòà âîéíà â Êèòàé ñòàâà èçâåñòíî èìåòî íà Óàí Ñÿëèí, êîÿòî ñå ñðàæàâàëà áåç îðúæèå ñ ìàðèîíåòíèòå îòðÿäè â Ñåâåðåí Êèòàé.

Çà çàïàäíèòå õîðà íàé-èçâåñòíà îñòàâà êèòàéñêàòà ãåðîèíÿ Ìóëàí, áëàãîäàðåíèå íà çàñíåòèÿ ïî ñþæåòà íà íåéíàòà èñòîðèÿ ïúëíîìåòðàæåí àíèìàöèîíåí ôèëì. Èíôîðìàöèÿ çà íåÿ ùå ìîæåòå äà íàìåðèòå â òàçñåäìè÷íîòî èçäàíèå íà ðóáðèêàòà ìè "Òðàäèöèîíåí Êèòàé".

È â íàøè äíè â ðàçëè÷íè êúò÷åòà íà Êèòàé èìà íåìàëêî ìîìè÷åòà, êîèòî ñå çàíèìàâàò ñ áîéíè èçêóñòâà. Âñåêè äåí ðàíî ñóòðèí, àêî ñå ðàçõîäèòå ïî ïàðêîâå, óëèöè è ïëîùàäêè ìîæåòå äà îçàáåëåæèòå ãúâêàâèòå èì ñèëóåòè, óâåðåíèòå èì äâèæåíèÿ è ïðåêðàñíà ñòîéêà, êîÿòî ìîæå äà íàïîìíÿ íàé-ðàçëè÷íè ôèãóðè. Âñÿêî åäíî òåõíè÷åñêî äâèæåíèå, áèëî òî ìúëíèåíîñíî ïðåìåñòâàíå, ïàäàíå èëè ïðåâúðòàíå, ìîìè÷åòàòà ìîãàò äà ãî èçïúëíÿâàò íå ïî-çëå îò ìúæåòå. Òîâà îùå åäèí ïúò ñâèäåòåëñòâà â ïîëçà íà óíèâåðñàëíîñòòà è ìàñîâèÿ õàðàêòåð íà óøó, êîåòî å â åäíàêâà ñòåïåí ïîäõîäÿùî è çà æåíè.

Äîêàçàíî å íàó÷íî, ÷å ðåäîâíèòå çàíèìàíèÿ ñ óøó âëèÿÿò áëàãîïðèÿòíî íà âúçñòàíîâÿâàíåòî íà îðãàíèòå îò âñè÷êè ñèñòåìè íà îðãàíèçìà è ÷å çà æåíèòå å ïîëåçíî äà òðåíèðàò êîéòî è äà å ñòèë óøó. Íàïðèìåð, òå ìîæå äà òðåíèðàò Ñèíè÷þàí, Áàãóàäæàí, Íàí÷þàí è äàæå òàêèâà, â êîèòî èìà ìíîãî ïàäàíèÿ è ïðåâúðòàíèÿ ïî çåìÿòà êàòî Äèòàí÷þàí.

Íî âñå ïàê, ïî ñòðîåæ è ôèçèîëîãè÷åñêè ôóíêöèè æåíñêèÿò îðãàíèçúì ñå îòëè÷àâà ïî ðåäèöà ïðèçíàöè îò ìúæêèÿ, çàòîâà òðåíèðîâêèòå íà æåíè òðÿáâà äà ñå ïðîâåæäàò íà ñòðîãî íàó÷íà îñíîâà.

Ïúðâî, æåíèòå êàòî öÿëî ñà ïî-íèñêè îò ìúæåòå, êðàêàòà èì ñà ïî-êúñè, à öåíòúðúò íà òåæåñòòà ñúîòâåòíî å ðàçïîëîæåí ïî-íèñêî è ñóõîæèëèÿòà èì ñà ïî-åëàñòè÷íè. À òúé êàòî òå èìàò ïî-äîáðà ãúâêàâîñò è ëîâêîñò, òî íà çàíÿòèÿòà ìîæå äà ñå êîìáèíèðàò åëåìåíòè îò ðàçëè÷íè ñòèëîâå, êàòî ñå âêëþ÷âàò ïîâå÷å áàëàíñèðàùè è ïëàâíè äâèæåíèÿ. Çà òðåíèðîâêè å íàé-äîáðå äà ñå ïîäáèðàò ïîâå÷å óïðàæíåíèÿ ñ îòíîñèòåëíî âèñîêè èçèñêâàíèÿ çà ãúâêàâîñò è åëàñòè÷íîñò, íàïðèìåð, ñ äâà êèíæàëà, ñ äâå òîïêè, êàêòî è âñåâúçìîæíè åëåìåíòè îò òàéäçè÷þàí è áàãóàäæàí. Ùî ñå îòíàñÿ äî îáåìà íà íàòîâàðâàíèÿòà, òîé òðÿáâà äà ñå óâåëè÷àâà ïîñòåïåíî.

Âòîðî, æåíñêèòå ìóñêóëè íå ñà òîëêîâà ðàçâèòè êàòî ìúæêèòå, êîåòî îïðåäåëÿ, ÷å êàòî öÿëî æåíèòå ñà ïî-ñëàáè îò ìúæåòå, ñ ïî-ìàëêî ñúðöå, ïî-óñêîðåí ïóëñ, ñ ïî-íèñêè ñêîðîñòíè êà÷åñòâà è èçäúðæëèâîñò, çàòîâà íå å öåëåñúîáðàçíî äà ñå êàðàò äà èçïúëíÿâàò ïðåêàëåíî åíåðãè÷íè è ïðîäúëæèòåëíè êîìïëåêñè óïðàæíåíèÿ. Ñúùî òàêà, æåíèòå òðÿáâà äà ïîâòàðÿò ïî-ìàëêî ïúòè äâèæåíèÿòà. Îáùîòî êîëè÷åñòâî åëåìåíòè ïðè æåíèòå ìîæå äà å ñúïîñòàâèìî ñ òîâà ïðè ìúæåòå, íî òå òðÿáâà äà ñà ïî-âíèìàòåëíè, ïîñëåäîâàòåëíè è ïðåäïàçëèâè íà çàíÿòèÿ.

Òðåòî, ïî âðåìå íà ñïåöèàëíèòå ôèçèîëîãè÷íè ïåðèîäè ïðè æåíèòå å ïî-äîáðå çà òÿõ äà íå ó÷àñòâàò â ñúñòåçàíèÿ, äà ñúêðàòÿò îáåìà íà òðåíèðîâêèòå, äà íàìàëÿò èëè âúîáùå äà èçêëþ÷àò ðåçêèòå äâèæåíèÿ. Ïðåêàëåíèòå óñèëèÿ, ñêîêîâå è ïàäàíèÿ, êàêòî è ïðåêàëåíî øèðîêèòå óäàðè ñ êðàêà îò ðîäà íà ïèòóåé, äæúíòèòóåé è äð., å íàé-äîáðå äà áúäàò èçêëþ÷åíè. Íå òðÿáâà äà ñå ïðèëàãà ïðåêàëåíî ÿðîñòíà è ìîùíà ñèëà.

Óøó êàòî âèä ôèçè÷åñêà êóëòóðà ñïîñîáñòâà çà âñåñòðàííî ðàçâèòèå íà îðãàíèçìà, õàðìîíè÷íî ðàçâèòèå íà ëè÷íîñòòà, êàòî æåíèòå íå ñà èçêëþ÷åíèå îò òîâà ïðàâèëî. Ñàìî å íåîáõîäèìî ïðè æåíèòå äà ñå èçïîëçâà ñúîòâåòíèÿ ïîäõîä, êîéòî ùå ïîçâîëè äà ñå óêðåïè çäðàâåòî, äà íàïðàâè òÿëîòî êðàñèâî è, ðàçáèðà ñå, äà ñå ïîñòèãíàò ãîëåìè âèñîòè â áîéíîòî ìàéñòîðñòâî. (Òåÿ)