• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2007-03-29 09:52:01    
Çäðàâåòî ïðåç ïðîëåòòà – ñúâåòè íà êèòàéñêàòà òðàäèöèîííà ìåäèöèíà ²²

cri
Äíåñ ùå ïðîäúëæèì ñ òåìàòà çà ïîääúðæàíåòî íà çäðàâåòî ïðåç ïðîëåòòà ñ ïîìîùòà íà ñúâåòèòå íà êèòàéñêàòà ìåäèöèíà.

Ïðåäíèÿò ïúò ñïîìåíàõ çà õðàíèòå, êîèòî å äîáðå äà ïðèåìàìå ïðåç òîçè ñåçîí.

Íåêà ïúðâî äà âè äàì åäíà ïðîëåòíà ñàëàòà îò ëèñòà íà ãëóõàð÷å:

Íåîáõîäèìè ïðîäóêòè: âðúçêà ëèñòà îò ãëóõàð÷å, 2 èçïå÷åíè ÷åðâåíè ïèïåðêè, 1/3 ÷.÷. ïúðæåíè ôúñòúöè, ? ÷.÷. áàëñàìîâ îöåò, ? ÷.÷. çåõòèí, ? ñ.ë. ãîð÷èöà, ñîë íà âêóñ

Íà÷èí íà ïðèãîòâÿíå: èçìèéòå è íàêúñàéòå ëèñòàòà íà ãëóõàð÷åòî. Íàðåæåòå íà êóá÷åòà ÷åðâåíèòå ïèïåðêè è ãè äîáàâåòå êúì ëèñòàòà. Ñìåñåòå ïîäïðàâêèòå è ãè ðàçáúðêâàéòå, äîêàòî ñòàíàò íà åäíîðîäíà ìàñà. Çàëåéòå ñúñ ñìåñòòà ñàëàòàòà è ïîðúñåòå ñ ôúñòúöèòå. Ðàçáúðêàéòå è ñåðâèðàéòå.

Ñðåùó çàäúðæàíå íà åíåðãèÿòà öè ñå ïðåïîðú÷âàò, îñâåí ãîðåïîñî÷åíèòå, è ÷àé ñ ìëÿêî, ÷åñúí, êóðêóìà, ÷åðåøè, ïèëåøêî ìåñî, òîóôó, ñåìåíà îò ãîð÷èöà, ñëàäêè êàðòîôè, ôóðìè, áîá, øàôðàí.

Äðóãî ïîëåçíî ñðåäñòâî å îòâàðà îò ìàãàðåøêè áîäèë, êîÿòî ïîìàãà çà èç÷èñòâàíå íà êëåòêèòå îò íàòðóïàíèòå òîêñèíè è ñòèìóëèðà ÷åðíèÿ äðîá äà ñå ñàìîïðå÷èñòè îò âðåäíè âåùåñòâà, íàòðóïàíè â ðåçóëòàò íà óïîòðåáàòà íà àëêîõîë, ëåêàðñòâà, ïåñòèöèäè, êàêòî è ïîðàäè çàìúðñÿâàíåòî è íàëè÷èåòî íà òåæêè ìåòàëè îêîëî ÷îâåê.

Ôèçè÷åñêè óïðàæíåíèÿ è ïðåäïàçâàíå îò ïðîëåòíèòå çàáîëÿâàíèÿ

Ïðåç ïðîëåòòà òðÿáâà äà èçëèçàòå ïî-÷åñòî íàâúí íà ðàçõîäêà. Òîâà ñúùî ïðåäïàçâà îò çàñòîÿâàíå íà åíåðãèÿòà öè è ñïîìàãà çà ïðåìàõâàíå íà ïîñëåäèöèòå îò çàñòîÿëèÿ æèâîò ïðåç çèìàòà. Îñâåí òîâà, ÷èñòèÿò ïðîëåòåí âúçäóõ ùå ñïîìîãíå çà ðàçäâèæâàíåòî íà åíåðãèÿòà öè.

Îñâåí òîâà, å äîáðå äà ñå ïðàâÿò äèõàòåëíè óïðàæíåíèÿ, ñòðå÷èíã èëè éîãà, Öèãóí, âäèãàíå íà ëåêè òåæåñòè, ìåäèòàöèÿ è äðóãè óïðàæíåíèÿ, êîèòî âîäÿò äî ëåêî íàòîâàðâàíå íà ñúðäå÷íàòà ñèñòåìà. Òîâà âñè÷êî íå ñàìî ùå ïîìîãíå äà ñâàëèòå íàòðóïàíèòå çà çèìàòà êèëîãðàìè, íî è ùå ïîäîáðè íàñòðîåíèåòî âè è ùå óâåëè÷è æèçíåíàòà âè åíåðãèÿ.

Ïðîëåòòà å âðåìå íà äâèæåíèå. Òàêà ÷å ïðè èçëèçàíèÿòà íàâúí, ñëåä òîëêîâà ìåñåöè íà çàòâîðåíî, ñåãà âåòðîâåòå ìîãàò äà àòàêóâàò òÿëîòî, îñîáåíî àêî ÷îâåê å îòñëàáíàë èëè íåäîõðàíåí îò çèìàòà. Òîâà âîäè äî íàñòèíêè è ãðèï, êîèòî ñå ïðèåìàò îò êèòàéñêàòà ìåäèöèíà êàòî íàñòèíêè îò Âÿòúð. Àêî íîñúò âè òå÷å, èìàòå êàøëèöà, áîëêè èëè êàòî öÿëî âè å ñòóäåíî, ñå ïðåäïàçâàéòå îò àòàêèòå íà âÿòúðà ÷ðåç äîáàâÿíå íà øàë èëè øàïêà è ïèåíå íà ÷àé îò äæèíäæèôèë. Àêî ïúê âè å ãîðåùî è èìàòå æúëòè ïîëèïè, ñå âúçäúðæàéòå îò äæèíäæèôèë è ïîäïðàâêè è ïèéòå ïîâå÷å ìåíòîâ ÷àé. Çåëåíèÿò ëóê ñúùî å åäèí îò íàé-äîáðèòå íà÷èíè çà ïðåìàõâàíå íà âÿòúðà îò òÿëîòî. Ñúùî òàêà, çà òîçè òèï çàáîëÿâàíèÿ å äîáðå äà ñå ïèÿò îõëàæäàùè õðàíè è íàñòîéêè îò òðåâè. Êàòî öÿëî, ãîð÷èâèòå íà âêóñ òðåâè îò çàïàäíàòà èëè èçòî÷íà ìåäèöèíà îáèêíîâåíî ñà ñ îõëàæäàù åôåêò. Îñâåí òîâà, òðÿáâà äà èçáÿãâàòå ÿéöà, êîèòî çàñèëâàò âÿòúðà â îðãàíèçìà.

Ïðîëåòòà, ñ íîâèÿ ðàñòåæ, âîäè äî ïîâèøåíî ïðîèçâîäñòâî íà ïîëåí. Çà òåçè, êîèòî ñòðàäàò îò àëåðãèè, ïðèäðóæåíè îò òåìïåðàòóðà ñúñ ñúðáÿùè î÷è, òå÷àù íîñ è òðóäåí ñúí, êèòàéñêàòà ìåäèöèíà ìîæå äà ïðåäëîæè ïîäõîäÿùî è áúðçî ëå÷åíèå. Òåçè àëåðãèè ïàê ñà ïðÿêî ñâúðçàíè ñúñ çàäúðæàíåòî íà åíåðãèÿ öè â ÷åðíèÿ äðîá, êîéòî íå óñïÿâà äà ñå ñïðàâè ñ ïðå÷èñòâàíåòî è îãúíÿò ñå âäèãà äî áåëèòå äðîáîâå, êîèòî ñòàâàò èçêëþ÷èòåëíî ÷óâñòâèòåëíè íà ïîëåí, ìèðèçìè è âúçäóøíè çàìúðñèòåëè. Ïðè òåçè ñëó÷àè å äîáðå äà ñå óïîòðåáÿâà ìåíòà, ìàéîðàí, ïðåñåí äæèíäæèôèë, çåëåí ëóê, ðîçìàðèí, êàêòî è ëèñòà îò ìàëèíè è ÷àé îò õðèçàíòåìè.

È íåêà íàêðàÿ äà îáîáùèì âñè÷êî êàçàíî äî òóê. Êîãàòî ïðîëåòòà å òóê, äàæå è äà íå óñåùàìå íÿêàêâî ñïåöèàëíî íåðàçïîëîæåíèå èëè çàáîëÿâàíå, å äîáðå äà ïîìîãíåì íà ÷åðíèÿ äðîá äà ðàçñåå "òåæèíàòà" îò çèìàòà çà äà ìîæåì äà ñè îñèãóðèì äîñòàòú÷íî èçòî÷íèöè çà ðàñòåæà è àêòèâíèÿ íè æèâîò ïðåç ïî-òîïëèòå ìåñåöè. Ìîæåì äà ïîñòèãíåì òîâà ÷ðåç êîíñóìèðàíå íà ïî-ëåêà õðàíà, ñúáóæäàíå ïî-ðàíî, ïðàâåíå íà óïðàæíåíèÿ è óâåëè÷àâàíå ïðèåìà íà ãîð÷èâè õðàíè è äà ñå íàìàëÿâà ïðèåìà íà êèñåëè õðàíè, êîèòî äà ñïîìîãíàò çà ïðåìàõâàíå íà îãúíÿ â ÷åðíèÿ äðîá.

Îñâåí òîâà, ñëàäêîòî (ìåä, ôóðìè è äð.) ñúùî ñìåê÷àâà ïðîáëåìíîòî ñúñòîÿíèå íà ÷åðåí äðîá. Òîâà å îñîáåíî ïðåïîðú÷èòåëíî ïðè òàêèâà ïðîÿâè íà ïðîáëåìè ñ ÷åðíèÿ äðîá êàòî ãíÿâ, íåòúðïåíèå, ðàçî÷àðîâàíèå, ãðóáîñò è ðàçäðàçíåíèå.

Íàêðàÿ, àç, Òåÿ, âè æåëàÿ ìíîãî çäðàâå è ïðåêðàñíî ïðîëåòíî íàñòðîåíèå.