Предният път споменах за храните, които е добре да приемаме през този сезон.

Нека първо да ви дам една пролетна салата от листа на глухарче:

Необходими продукти: връзка листа от глухарче, 2 изпечени червени пиперки, 1/3 ч.ч. пържени фъстъци, ? ч.ч. балсамов оцет, ? ч.ч. зехтин, ? с.л. горчица, сол на вкус

Начин на приготвяне: измийте и накъсайте листата на глухарчето. Нарежете на кубчета червените пиперки и ги добавете към листата. Смесете подправките и ги разбърквайте, докато станат на еднородна маса. Залейте със сместта салатата и поръсете с фъстъците. Разбъркайте и сервирайте.

Срещу задържане на енергията ци се препоръчват, освен горепосочените, и чай с мляко, чесън, куркума, череши, пилешко месо, тоуфу, семена от горчица, сладки картофи, фурми, боб, шафран.

Друго полезно средство е отвара от магарешки бодил, която помага за изчистване на клетките от натрупаните токсини и стимулира черния дроб да се самопречисти от вредни вещества, натрупани в резултат на употребата на алкохол, лекарства, пестициди, както и поради замърсяването и наличието на тежки метали около човек.

Физически упражнения и предпазване от пролетните заболявания

През пролетта трябва да излизате по-често навън на разходка. Това също предпазва от застояване на енергията ци и спомага за премахване на последиците от застоялия живот през зимата. Освен това, чистият пролетен въздух ще спомогне за раздвижването на енергията ци.

Освен това, е добре да се правят дихателни упражнения, стречинг или йога, Цигун, вдигане на леки тежести, медитация и други упражнения, които водят до леко натоварване на сърдечната система. Това всичко не само ще помогне да свалите натрупаните за зимата килограми, но и ще подобри настроението ви и ще увеличи жизнената ви енергия.

Пролетта е време на движение. Така че при излизанията навън, след толкова месеци на затворено, сега ветровете могат да атакуват тялото, особено ако човек е отслабнал или недохранен от зимата. Това води до настинки и грип, които се приемат от китайската медицина като настинки от Вятър. Ако носът ви тече, имате кашлица, болки или като цяло ви е студено, се предпазвайте от атаките на вятъра чрез добавяне на шал или шапка и пиене на чай от джинджифил. Ако пък ви е горещо и имате жълти полипи, се въздържайте от джинджифил и подправки и пийте повече ментов чай. Зеленият лук също е един от най-добрите начини за премахване на вятъра от тялото. Също така, за този тип заболявания е добре да се пият охлаждащи храни и настойки от треви. Като цяло, горчивите на вкус треви от западната или източна медицина обикновено са с охлаждащ ефект. Освен това, трябва да избягвате яйца, които засилват вятъра в организма.

Пролетта, с новия растеж, води до повишено производство на полен. За тези, които страдат от алергии, придружени от температура със сърбящи очи, течащ нос и труден сън, китайската медицина може да предложи подходящо и бързо лечение. Тези алергии пак са пряко свързани със задържането на енергия ци в черния дроб, който не успява да се справи с пречистването и огънят се вдига до белите дробове, които стават изключително чувствителни на полен, миризми и въздушни замърсители. При тези случаи е добре да се употребява мента, майоран, пресен джинджифил, зелен лук, розмарин, както и листа от малини и чай от хризантеми.

И нека накрая да обобщим всичко казано до тук. Когато пролетта е тук, даже и да не усещаме някакво специално неразположение или заболяване, е добре да помогнем на черния дроб да разсее "тежината" от зимата за да можем да си осигурим достатъчно източници за растежа и активния ни живот през по-топлите месеци. Можем да постигнем това чрез консумиране на по-лека храна, събуждане по-рано, правене на упражнения и увеличаване приема на горчиви храни и да се намалява приема на кисели храни, които да спомогнат за премахване на огъня в черния дроб.

Освен това, сладкото (мед, фурми и др.) също смекчава проблемното състояние на черен дроб. Това е особено препоръчително при такива прояви на проблеми с черния дроб като гняв, нетърпение, разочарование, грубост и раздразнение.

Накрая, аз, Тея, ви желая много здраве и прекрасно пролетно настроение.