Традиционната китайска медицина обръща голямо внимание на смяната на сезоните и се смята, че здравето и самочувствието на човека са в неразривна зависимост от сезона и правилния подбор на хранителен режим, физически упражнения и лични здравословни навици. Така например, през зимата човек трябва да е по-малко физически активен спрямо лятото. Зимата е времето, когато трябва да се остави да се подхрани силата Ин и да се почива, докато лятото е времето на Ян, т.е. на активната енергия.

В тази статия, аз, Тея, ще ви запозная с грижите за здравето, които трябва да полагаме през пролетта, съгласно съветите на китайската медицина. В тези грижи влизат съвети за ежедневните навици, физическите упражнения и хранителния режим.

Пролетта, според китайската медицина, е свързана с растежа, с първоелемента дърво, със зеления цвят и с черния дроб. През този период се наблюдава едно раздвижване, в което се съчетават растеж, пъпки на растения, нови листа и клони и затопляне на времето. Така постепенно преминаваме от студената зимна Ин към горещата лятна Ян.

Черният дроб играе много важна роля през този период на събуждане. Според китайската медицина, черният дроб отговаря за насочването и организирането на енергийния поток в тялото. Ако черният дроб е по някакъв начин неспокоен – поради гняв, депресия или други прекалени емоционални състояния, той не може да организира правилно енергията и тя започва да се задържа. За значението на черния дроб можем да съдим от по-долния цитат от медицинския трактат на Жълтия император:"Черният дроб е като генерал на армия, от който зависи стратегията.", а за значението на жизнената енергия са нормалното функциониране на целия организъм няма нужда да споменаваме. Затова, когато китайските доктори правят преглед, те първо преглеждат състоянието на черния дроб.

За жените това е от изключително значение, тъй като черният дроб е особено важен за проявите на цикъла. Задържането на енергия може да доведе до ПСМ, болки и нередовен цикъл. Това пък, от своя страна, води до допълнително емоционално натоварване и се развива в постоянен стрес и отпадналост, които водят до още по-голям стрес и отпадналост.

Задържането на енергия може да доведе и до много други проблеми от рода на болка и неприятно усещане в различни части на тялото, депресия, честа промяна на настроението, задуха, хълцане, разочарование от живота, неочакван гняв, чувство за "буца" в гърлото, трудно преглъщане, горчив привкус в устата, запек, болки в стомаха, които се засилват при ядосване и се облекчават с масаж, лош апетит.

Китайската медицина може да разреши тези проблеми много успешно, като прекъсне този затворен цикъл на заболявания и се постигне по-равновесно състояние на ума и тялото. За тази цел се предписват лечебни средства, акупунктура или акупресура.

Задържането на енергията ци в черния дроб и дисхармонията може да доведат до вдигане на огъня и да принудят черния дроб да пренасочи потока на енергия в погрешната посока. Китайската медицина смята, че неправилният енергиен поток води до вътрешни проблеми и заболявания. Класически пример за това е прекален гняв или крайни емоционални прояви, които карат енергията на тялото да се насочи към главата и в съчетание с повишения огън да доведе до главоболие, хронични мигрени, високо кръвно налягане и даже до инфаркт. Черният дроб може да изпрати много енергия и към далака и стомаха и това до доведе до различни проблеми на храносмилането, включително запек, или пък редуващи се запек и разстройство, болки и неприятно усещане в коремната област.

Черният дроб е мястото, в което се филтрира кръвта. Той отговаря за пречистването, подхранването, засилването и запазването на кръв. Чрез насочването на потока на ци, той насочва и кръвта из тялото. В класическите медицински трактати се казва:"Ци движи кръвта и кръвта пренася ци." Когато кръвта в черния дроб не е подхранена (например, поради неправилен хранителен режим или липсата на физически упражнения), това влошава способността на черния дроб да разнася кръвта и да подхранва другите органи. Недостатъчната кръв от черния дроб може до доведе до изсушаване, крехост и негъвкави сухожилия, стави и синуси, както и до други симптоми като умора, сухи очи/неясно зрение и проблеми с паметта.

Храните през пролетта

Тъй като зеленото е цветът на пролетта и на черния дроб, зелени на цвят храни като различни листни зеленчуци, са идеални за това време на годината. Грах и зелен боб, броколи, спанак, млади зеленчуци и кълнове на различни житни и бобови растения, ароматни подправки като розмарин, босилек, копър и магданоз и други подобни са идеални за черния дроб и за новата пролетна енергия. При приготвянето на зеленчуците, е препоръчително само да ги задушавате или да ги изпържите за много кратко време на силен огън, защото ако се консумират сурови, те могат да съдържат студена или прохладна енергия, което не е хубаво за началото на пролетта. Освен това, задушените зеленчуци са по-лесни за храносмилане и запазват по-голяма част от хранителните си съставки. В тази насока, трябва да избягвате, като цяло, сурови, замразени или лепкави храни, защото в този сезон в големи количества те носят вреда на далака и стомаха.

Избирайте по-леки видове чай като зелен чай, чай от рози или хризантеми. Не яжте много тежки и тлъсти меса и мазнини, избягвайте прекалено солена или лютива храна и алкохол, особено ако сте склонни към мигрена, едностранно главоболие или високо кръвно налягане.

Поддържайте черния си дроб (за да предпазите да не "атакува" други органи), ако имате проблеми с храносмилането, като ядете жълти/оранжеви храни като моркови или плодово пюре и избягвайте студени напитки и сурови храни.

Днес ще свършим до тук и ще продължим с темата следващия път.