Недоспиването ще ви направи по-раздразнителна и лесно ще губите концентрация през деня. Ако сънят не ви достига, това веднага се изписва на лицето: подути очи, кръгове под очите, отпусната и подпухнала кожа. Това съвсем не означава, че трябва задължително да спите по осем часа в денонощие.

Всеки човек се нуждае от различно количество часове за сън, но винаги повече от общо пет часа.

Внимавайте с облеклото

Избягвайте да носите прекалено тесни дрехи, защото те затрудняват кръвообращението и не прикриват бричовете и сланинките, а напротив - подчертават ги още повече.

Изборът на обувки също е много важен. Краката трябва да се чувстват свободно, за да са активни всичките им мускули. Добре е стъпалото да е стабилно, за да избегнеш появата на болки в гърба. Удобните, проветриви обувки (с токче максимум 4 - 5 см) са идеалните за през лятото.

Гримирай те се по-незабележимо

За да не увреждате ненужно кожата си, използвай козметични средства, приготвени от естествени продукти. Гримирайте се по-оскъдно през лятото. Сега е моментът да дадете почивка на кожата си от тежкия макиаж. Летният грим (върху загара) по принцип трябва да е по-незабележим. Иначе ефектът от него се превръща в дефект.

Походката

Стремете се да ходите изправена, ако не искате да си навлечете болки в гърба, пробождания в кръста и всички там произтичащи от лошата стойка гръбначни проблеми. Прегърбената стойка загрозява всяка фигура. За да постигнете изправена походка, стремете се, докато вървите, да не гледате в земята, а пред вас.

Избягвайте меките столове, спете на твърдо легло и не вдигайте тежести над талията.

Забравете поне през този сезон за кантара!

Не превръщайте контролирането на килограмите в мания.

Запомнете, че балансираното хранене е най-сигурният начин да придобиете стройна и красива фигура. Но ако сте по-пълничка по природа и отслабването трудно ви се удава, просто се приемете такава, каквато сте. Не позволявайте на натрапчивата мисъл, че сте дебела, да помрачи лятната ви отпуска.

„По-добре дебела, но спокойна, отколкото слаба, но зла".

Така, както мислите за себе си, така ще ви възприемат околните.

От розали