Трябва ли да кажете не на алкохола?

Всичко е добро, когато е с мярка.

Червеното вино съдържа танини, които разширяват кръвоносните съдове и т.н. Но е най-добре да не пиете повече от една чаша на ден.

Вегетарианците живеят по-дълго.

Кой ще го докаже?

По мнение на специалистите всичките забрани, свързани с храната, са вредни за здравето. За всичките вегетарианци е важно да приемат колкото се може повече витамини. Ако вие сте заклет вегетарианец, то вашето дете вероятно ще страда от недостига на витамините Д, В12 и калций.

Пияните калории.

Макар в народа да битува мнението, че чашка спиртна напитка ще помогне за храносмилането, не бива да забравяме и за това, че водката или виното са допълнителна порция калории.

Един грам алкохол внася в организма 7 калории енергия. По-малко отколкото мазнините, но повече отколкото внася захарта. И като добавка - това са от така наречените празни калории, т.е. лишени от каквито и да е ингредиенти - белтъци, витамини, минерални соли. В хода на различните химически реакции алкохолът в организма се превръща в гликоза, която, ако не се използва, се складира в организма във вид на тлъстини. Пиещите алкохол добавят още една малка подробност - отваря им се луд апетит. Малките количества алкохол - чашка алкохол или чашка бира на ден не повлияват на фигурата.

Без угризения всяка здрава жена може да приема на ден по 50 г твърд алкохол и 1/2 литър бира например. Разбира се, говорим за хората, които нямат лошия навик да седят често пред чашката.

Каква да бъде напитката?

Разбира се, no-малко калорична и в полза на здравето.

Диетолозите препоръчват най-напред червено вино, защото съдържа химически съединения, способстващи за намаляването на холестерина в кръвта и притежаващи антиракови свойства.

Бирата, благодарение на наличните в нея групи от витамини, и най-вече РР, притежава ценни хранителни свойства.

Внимателно със закуските!

Тези, които се грижат за своята фигура, са длъжни да проявят умереност по време на приеми и презентации, където се сервират напитки и закуски във вид на чипсове, ядки, кифли и други вкусотии. Струва си да се запомни, че соковете и ликьорите, които се използват за приготвяне на коктейли, са висококалорийни. Изключение прави доматеният сок - половин чаша от него са само 16 калории. 100 г солени орехови ядки или чипс - са повече от 500 ккал, една сушена смокиня -100 ккал. Късче кашкавал е няколко десетки калории.

Затова, ако не искате да дебелеете, ще ви се наложи да се задоволите с една напитка само, с няколко солети и плодове - това няма да навреди на талията ви.

29.03.2006/rozali.com