Последните няколко седмици минаха в оживена празнична атмосфера, като мислите на много от нас бяха главно заети с подготовката на празниците и самите празнувания. Надявам се, че всички сте изкарали много хубави празници, в добро здраве и весела обстановка!

Тези празници се падат в разгара на зимата и затова мисля днес да си припомним някои основни правила на китайците за поддържане на здравето през този сезон.

Както всички вече знаем, в китайската медицина се обръща основно внимание на предпазването от болести и е изработена система от недотам сложни правила, които дават голям резултат.

Зимният сезон се отличава със студ и сухота, т.е. трябва да се придържаме към мерки, които противостоят на тези два елемента. Или казано с термините на китайската медицина, трябва да опазваме и скрием добре Ян енергията на човешкото тяло. Нека само да припомня, че Ян е топлото и светлото, а Ин – студеното и тъмното.

Според китайската медицина, през зимата най-застрашени са бъбреците, чиято жизнена енергия попада пряко под атаките на този сезон. А бъбреците се смятат за един от най-важните органи в човешкия организъм, затова техния "огън" се смята за източника на жизненост на човешкото тяло. Колкото по-голям е този огън, толкова по-жизнен се чувства човек, и съответно обратното – ако този огън намалее, то човек се чувства отпаднал.

През зимата, хората и тяхната Ян-енергия са лесно атакувани от болести, свързани с изстудяване. Ако Ян-енергията е засегната и отслабена, човек развива симптоми като зиморничавост, сърбящи и измръзващи крайници. Затова, грижите за бъбреците са най-главната задача в опазването на здравето ни през зимата.

Сега нека да ви дам някои конкретни мерки.

През зимата, много живи организми изпадат в състояние на зимен сън. Това определя, че в духовно отношение човек също трябва да се старае да пази спокойствие, без особено силни емоционални изблици. Още в най-ранния трактат по китайска медицина "Медицински трактат на Жълтия император" се набляга, че през зимата хората трябва да се стараят да пазят спокойствие и да контролират умствената си дейност. Тази теория се потвърждава от съвременните изследвания по психология, според които, когато човек се успокои изцяло, мозъчните вълни се връщат в състоянието от детските години. С други думи, човек връща назад часовникът на биологичното стареене.

Гимнастиките Цигун и Тайдзичюан са незаменими средства за постигане на душевно спокойствие и съответно на предпазване от заболявания.

В хранително отношение, през зимата хората се нуждаят от повече калории за да могат да поддържат нормални физиологични процеси. Сега е време да се запази Ян-енергията за следващите пролет и лято. Затова, зимният хранителен режим трябва да доставя много калории на организма. В Китай през този сезон е на почит агнешкото месо поради високата му хранителна стойност. Разбира се, трябва да се поддържа и Ин-енергията с храни като патешко месо, например. Патешкото тонизира, също помага за намаляване на силен вътрешен огън, който може да се изразява в постоянна слаба температура, обща отпадналост, липса на апетит, запек и подуване. За зимата са подходящи и морковите, лешниците, кестените и сладките картофи.

А за да предпазваме бъбреците, е добре да се яде горчива и не толкова солена храна.

Що се отнася до всекидневния режим, пак в най-стария медицински трактат е посочено, че през зимата трябва да се ляга по-рано и да се става късно. Разбира се, под късно ставане не се има предвид излежаване, тъй като китайската медицина определя излежаването наравно с безсънието за предизвикващи физическа и умствена преумора и лош метаболизъм.

Освен това, не трябва да забравяме и през зимата да проветряваме стаите, тъй като застоялият въздух е отлична среда за развитие на микроби, вируси и бактерии. Съответно, ако постоянно се диша такъв въздух, това може да доведе до заболявания.

И най-накрая, не трябва да забравяме за физическите упражнение. Студеното време кара много хора да забравят временно за спортуване. Една китайска поговорка гласи:"Ако спортуваш през зимата, ще страдаш от по-малко болести; ако пък се откажеш от спортуване, значи ще си купиш повече лекарства." Заниманията на открито през зимата карат мускулите и кръвоносните съдове да се свиват, сърцето да бие по-усилено, дишането да се учести. В крайна сметка се засилва метаболизма и съответно организмът произвежда повече вътрешен огън. Това прави човек по-устойчив на студа.

Най-накрая ще ви дам няколко рецепти за зимно "здраве":

Вземете 2 части обелени лешници, две части черен сусам, 4 части е-желатин (продава се като китайско тонизиращо средство в аптеките), 6 части оризово вино и малко вода. Сложете всичко в кошница в съд за задушаване и оставете да се задушава, докато е-желатинът се разтопи. След това охладете. Взимайте по една лъжица дневно. Тази смес е много подходяща за бъбреците и белите дробове.

Настойка от ряпа: нарежете 100 гр. обелена ряпа. Варете ги до пълна готовност и добавете малко сол. Отделно настойте 5 гр. зелен чай във вряща вода за 5 минути, след това добавете чая в настойката от ряпа. Можете да пиете тази настойка два пъти на ден. Ряпата е отлично средство за отстраняване на излишния вътрешен огън, а чая помага за овлажняване на белите дробове.

Това беше за днес. Надявам се тези съвети да са ви полезни. Аз, Тея, ви желая много здраве и хубаво настроение през зимните месеци! До нови срещи!