Здравейте, уважаеми слушатели! Аз съм Тея и днес пак сме заедно "У дома"!

Кратката, но много красива, пекинска есен вече е към своя край и макар да остават още няколко седмици до идването на зимата, тя вече се усеща във въздуха. Тези дни времето се застудява все повече и ни напомня да използваме максимално последните по-хубави дни с повече слънце и по-малко вятър.

За китайците това е съвсем закономерно явление за тези дни, тъй като след 4 дни настъпва сезона "Шуандзян", т.е. "Падане на скрежа'. Неговото начало се пада около 23-24 октомври. Именно тогава се наблюдава първото падане на скреж, което е важен знак за селскостопанските работи. Разбира се, това се случва в районите около басейна на река Хуанхъ, докато в Южен Китай събират поредната реколта и садят зимните култури.

Една китайска поговорка гласи, че ако в Шуандзян не падне скреж, то следващата година няма да е урожайна. Това ни показва дълбоката мъдрост, че всичко в природата е взаимосвързано и ние трябва да се учим от това, като го прилагаме във всички сфери на нашия живот, като най-важната е грижите за здравето ни съобразно конкретния сезон. Така можем да се надяваме да запазим добро здраве за дълги години.

Сезонът "Шуандзян", според китайския календар, се пада почти в края на есента. Ако погледнете таблицата за Петте първоелемента в статията ми в другата ми рубрика "Традиционен Китай", можете да видите, че есента отговаря на елемента Метал 'Дзин'. Нека само да напомня, Петте основни първоелемента или стихии са метал, дърво, вода, огън и земя. Тези първостихии имат своите съответствия във всичко съществуващо във Вселената. Така, на елемента Дзин от сезоните съответства есента, а от вътрешните органи на човека – белите дробове. Това означава, че през есента трябва да обръщаме особено внимание на този основен орган. Между впрочем, това правило важи за всички останали сезони.

Според китайците, рационалното хранене, съобразено с особеностите на сезона, оказва много важно значение за поддържане на добро здраве, особено на органите, които са най-уязвими в дадения период.

През сезона "Шуандзян" не са рядкост кашлицата и бронхити. Сега ще ви дам някои продукти, които са максимално подходящи за този сезон.

- Круша: според теорията на китайската традиционна медицина, тя притежава студени и кисело-сладки качества. Нейното действие е насочено за нормализация на секрецията, утоляване на жаждата, смъкване на вътрешния огън, премахване на влажността, както и освен всичко това, помага при махмурлук.

- Ябълка: според китайската медицина притежава студени и сладки качества. Действието и се изразява в нормализация на секрецията, овлажняване на дихателните органи, спомагане на храносмилането и утоляване на жаждата. За целебните свойства на ябълката се споменава още в медицински трактат от династия Тан. Също така, тук е разпространена поговорка, която гласи :"Ако стар човек изяде ябълка след хранене, то той става по-силен и от младеж."

- Лук: според традиционната медицина той притежава топли качества. Благоприятното му въздействие е насочено за понижаване на вътрешния огън, отстраняване на вътрешната излишна влага, намаляване съдържанието на мазнини и захар в организма. Лукът се използва широко като средство, спомагащо отделянето на храчки и като пикочегонно средство. Съвременната медицина също е преоткрила полезното действие на лука при болни от диабет. Разбира се, за европейската кухня той е важна вкусова добавка. Тук е мястото да спомена, че китайците всъщност използват много малко лук в кухнята си и то само в някои определени ястия, затова за тях той е по-скоро като специален зеленчук. В китайските ресторанти в България той е доста използван зеленчук, но това по-скоро е опит за доближаване на китайската кухня до вкусовите предпочитания на българите.

С есенния сезон идват и масовите грипни заболявания, от които не винаги е много лесно да се предпазим. Според едни изследвания, всеки ден във въздуха се носят вирусите на над 200 различни грипни заболявания, така че не е учудващо, ако прихванем някой от тях.

Нека сега да ви дам някои съвети, които китайците са приготвили за да се "въоръжим" с имунитет срещу грипните заболявания.

Едно от най-важните оръжия е сънят. Всички знаем, че защитните сили на организма се намират в тясна връзка със съня. Добрият сън увеличава съдържанието на два вида много важни лимфни клетки, а от друга страна, води и до увеличаване на количеството на белите кръвни телца. Също така спомага за нормалните клетъчни функции и отделянето на отрови от черния дроб, което естествено води до изчистване на организма от вредни вещества.

Заниманията със спорт и поддържането на добро настроение са незаменими помощници на доброто здраве и самочувствие. Те водят до нормална и активна работа на сърцето и белите дробове, както и на отделителната система. Що се отнася до спортуването, много от нас наистина не могат да отделят време за упражнения у дома или в залата, но според изследвания, е важно да се поддържа всекидневна физическа активност от 30 до 45 мин. Само след 12 седмици, може да се проследи увеличение на имунните клетки на организма. Тук влиза и кратката разходка след вечеря.

Що се отнася до приема на полезни вещества от храната или препарати, това всички го знаем, а и аз съм ви говорила за това по-рано. Бих искала само да добавя, че в борбата с настинките и грипа, много помага приема на цинк, който може да е около 15 мг дневно.

Това беше за днес. Аз, Тея, ви желая да сте много здрави и да се радвате на хубаво настроение! До нови срещи!