• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2005-07-15 09:38:05    
Ñèãíàëèòå íà òÿëîòî çà ïðîáëåìè â çäðàâåòî ²²

cri
Äíåñ ùå ïðîäúëæèì äà ñè ãîâîðèì ïî òåìàòà çà ñèãíàëèòå, êîèòî òÿëîòî íè èçïðàùà ïðè íàáëèæàâàùî èëè âå÷å íàëè÷íî çàáîëÿâàíå. Òåçè ñèãíàëè ïîíÿêîãà ñà ïî÷òè íåçàáåëåæèìè, íî ñà îò ãîëÿìî çíà÷åíèå, òúé êàòî íè ïîçâîëÿâàò íàâðåìå äà îáúðíåì âíèìàíèå íà åâåíòóàëíèÿ ïðîáëåì.

Íîêòè

v Àêî âúðõó íîêòèòå ñå ïîÿâÿò íàïðå÷íè èëè íàäëúæíè èâèöè, òîâà ìîæå äà ïîêàçâà ïðîáëåìè ñ õðàíîñìèëàíåòî.

v Àêî íîêòèòå çàïî÷íàò äà ñå èçãúðáâàò èëè èçâèâàò, òî å íàëèöå çàáîëÿâàíå íà ñòîìàõà èëè ñúðöåòî.

v Àêî íîêòèòå ïîæúëòåÿò è èçãóáÿò áëÿñúêà ñè, òîâà îçíà÷àâà íåïðàâèëíî è íåáàëàíñèðàíî õðàíåíå, ïðåêàëåíî ïóøåíå èëè ñåðèîçíè ïðîáëåìè â îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà.  òàêúâ ñëó÷àé å äîáðå äà óâåëè÷èòå áåëòú÷èíèòå è êàëöèé, êàêòî è çåëåí÷óöè è ïëîäîâå.

v Íàòèñíåòå ñ ïàëåöà ñè ãîëåìèÿ ïðúñò íà êðàêà çà 2 ñåê. è îòïóñíåòå; çà òîâà âðåìå íîêúòÿò ùå ïîáåëåå öåëèÿ, íî ñëåä íÿêîëêî ñåêóíäè ùå âúçâúðíå íîðìàëíèÿ ñè öâÿò. Àêî å íóæíî ïîâå÷å âðåìå çà äà ñòàíå ïàê ðîçîâ, òîâà ïîêàçâà ôèçè÷åñêà ïðåóìîðà, ëîøî íàñòðîåíèå èëè àíåìèÿ. Àêî òîçè îïèò äàâà ïîäîáåí ðåçóëòàò íÿêîëêî ïîðåäíè äíè, òîâà ïîêàçâà çàòëà÷âàíå èëè çàáàâÿíå íà îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà. Àêî êúì òîâà ñå äîáàâÿò è äðóãè ïðèçíàöè êàòî èçòðúïâàíå èëè ñòóäåíè êðàéíèöè, òî òðÿáâà îáåçàòåëíî äà ñå ïîñåòè êàðäèîëîã è ëåêàð âúòðåøíè áîëåñòè.

Íååñòåñòâåíà óìîðà

v Àêî âñå íå ñå íàñïèâàòå, íÿìàòå ñèëè, êàêòî è äà ñè ïî÷èâàòå, íå ìîæåòå äà ïðåìàõíåòå óìîðàòà, òî òðÿáâà äà ñå çàïèòàòå, äàëè íàïîñëåäúê íå óïîòðåáÿâàéòå ïðåêàëåíî ìíîãî àëêîõîë? Èëè ïúê ñòå ïîä ïîñòîÿíåí è ïðåêàëåí ñòðåñ íà ðàáîòíîòî ñè ìÿñòî? Íàïîñëåäúê íå ñå çàíèìàâàòå ñúñ ñïîðò è ðèòúìúò íà ðàáîòàòà è æèâîòà âè å ïðåêàëåíî çàáúðçàí? Àêî âàøàòà óìîðà âúðâè óñïîðåäíî ñ ðèòúìà íà ñåäìèöàòà, òîâà ïîêàçâà, ÷å íÿêúäå â òÿëîòî âè âå÷å ñà íàñòúïèëè áîëåñòíè èçìåíåíèÿ. Àêî îñâåí óìîðà óñåùàòå è íåïðåêúñíàòà ñóõîñò â óñòàòà èëè ïúê âè âðúõëåòÿâà âíåçàïíà ïàíèêà, å ìîæå ïðîáëåì ñ îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà, õîðìîíàëíàòà ñåêðåöèÿ èëè àíåìèÿ. Íàé-äîáðå å â òåçè ñëó÷àè äà ñå îáúðíåòå êúì ëåêàð.

Êîñà

v Àêî çàáåëåæèòå, ÷å êàòî ïðåêàðàòå ïðúñòè ïðåç êîñàòà ñè, òÿ å îðåäÿëà, òîâà îçíà÷àâà, ÷å âå÷å ñòå çàãóáèëè 15% îò êîñàòà ñè è òðÿáâà äà ïðåäïðèåìåòå ìåðêè ñïîðåä âúçìîæíîñòèòå âè.

v Àêî ãóáèòå ïîâå÷å îò 70 êîñúìà íà äåí èëè ïúê êîñàòà âè å èçòúíÿëà, òî ïúðâî òðÿáâà äà ñè ïîìèñëèòå, äàëè íàïîñëåäúê ñå õðàíèòå ðàöèîíàëíî; äà íå áè äà èçõâúðëÿòå îò ìåíþòî ñè îïðåäåëåíà ãðóïà ïðîäóêòè èëè ïúê ïîãëúùàòå ïðåêàëåíî ìàëêè êîëè÷åñòâà îò âàæíèòå õðàíèòåëíè ñúñòàâêè, êàòî æåëÿçî è áåëòú÷èíè. Îñâåí òîâà å äîáðå äà èäåòå ïðè ëåêàð äà âè íàçíà÷è õîðìîíàëåí àíàëèç çà äà ïðîâåðè ñúñòîÿíèåòî íà òèðîèäíàòà æëåçà èëè ïúê íà íÿêîè äðóãè õîðìîíè.

v Àêî ñòå æåíà, ïðîáëåìè îò ðîäà íà êèñòè è äðóãè îáðàçóâàíèÿ, êàòî è êîëè÷åñòâîòî íà ÿéöåêëåòêèòå ìîæå ñúùî äà äîâåäå äî ñèëåí êîñîïàä è îðåäÿâàíå íà êîñàòà.

Ñòðåñúò è ïúðõîòúò

v Åäíà îò íàé-÷åñòî ñðåùàíèòå ïðè÷èíè çà ïúðõîòà å íàïðåæåíèåòî. Ìîæåòå äà çàáåëåæåòå, ÷å â ïåðèîäè, êîãàòî ñòå ïîä ãîëÿìî íàïðåæåíèå, òî ïúðõîòúò âè ñå óâåëè÷àâà.

v Ïðè öèêëè÷íà ïîÿâà íà ïúðõîò, íàïðèìåð ïðåç îïðåäåëåí ïåðèîä âñåêè ìåñåö, òîâà ïîêàçâà âðúçêà ñúñ ñåêðåöèÿòà íà íÿêîé õîðìîí.  òàêúâ ñëó÷àé å äîáðå äà ñè íàïðàâèòå õîðìîíàëåí àíàëèç è äà îòêðèåòå åâåíòóàëíèÿ âèíîâíèê.

Íàêðàÿ ùå ñïîìåíåì çà íÿêîè îáùîèçâåñòíè ôàêòè è ïðîâåðêè íà çäðàâîñëîâíîòî íè ñúñòîÿíèå.

Íîðìàëíèÿò ïóëñ íà çäðàâ ÷îâåê å îêîëî 60-100 óäàðà/ìèíóòà. Èçìåðâàíåòî ìó ñòàâà, êàòî íàòèñíåòå ñúâñåì ëåêî ñ òðèòå ïðúñòà âúòðåøíàòà ÷àñò íà êèòêàòà íà äðóãàòà ðúêà, îáèêíîâåíî ëÿâàòà. Òðÿáâà äà îáúðíåì âíèìàíèå, ÷å ïðè ïóøà÷èòå, ïðè åìîöèàëíè ñúñòîÿíèÿ è ïðè áîëíè õîðà, ïóëñúò ìîæå äà å çàáàâåí èëè çàáúðçàí.

Ìîæåòå äà íàïðàâèòå ñëåäíèÿ îïèò: èçìåðåòå ïóëñà ñè ïðè îòïóñíàòî òÿëî; ñëåä òîâà ñå äâèæåòå åíåðãè÷íî çà 5 ìèí. è âåäíàãà ïàê èçìåðåòå ïóëñà ñè. Ñëåä 10 ìèí. ïî÷èâêà ãî èçìåðåòå ïàê. Àêî ñòå çäðàâè, òî è ïóëñúò âè ùå ñè å âúçâúðíàë íà÷àëíàòà ñòîéíîñò. Àêî ïúê âè å íóæíî ïîâå÷å âðåìå çà äà ñè âúçâúðíåòå íîðìàëíèÿ ïóëñ, òîâà îçíà÷àâà, ÷å ñå íóæäàåòå îò ïîâå÷å ôèçè÷åñêè óïðàæíåíèÿ.

Ñ åäèí äðóã òåñò ìîæåòå äà ïðîâåðèòå ñúñòîÿíèåòî íà áåëèòå äðîáîâå. Ïîñòàâåòå çàïàëåíà ñâåù íà ðàçñòîÿíèå åäíà èçïúíàòà ðúêà, ñëåä òîâà ïîåìåòå äúëáîêî âúçäóõ è ñå îïèòàéòå äà ÿ çàãàñèòå. Àêî ãî íàïðàâèòå áåç äà ñå íàïðÿãàòå, òîâà îçíà÷àâà, ÷å äðîáîâåòå âè ôóíêöèîíèðàò íîðìàëíî. Àêî ïúê âúîáùå íå óñïååòå äà ÿ çàãàñèòå, òî íàé-äîáðå äà ïîñåòèòå ëåêàð. Òðÿáâà äà èìàìå íà ïðåäâèä, ÷å ôóíêöèèòå íà äðîáîâåòå îòñëàáâàò ñ âúçðàñòòà è ïîðàäè ïóøåíå.

Àêî ïúê âè å íóæíî ïðåêàëåíî äúëãî âðåìå äà çàñïèòå, àêî ïðåìàõíåòå ïðè÷èíè êàòî íàïðåæåíèå, ïúëåí êîðåì è âúçáóæäàíå ïðåäè ñïàíå, òî ïðè÷èíèòå ìîæå äà ñà íåäîñòèã íà êàëöèé èëè ïúê ïðîáëåìè ñ íåðâíàòà ñèñòåìà. Àêî çàïî÷íåòå áåçïðè÷èííî è ñèñòåìíî äà ñè íåäîñïèâàòå, íàé-äîáðå ïúðâî ïîñåòåòå ïñèõîëîã.

È ïîñëåäíî äà ñïîìåíåì çà íååñòåñòâåíî èçïîòÿâàíå ñóòðèí ïðè ñúáóæäàíå. Àêî ïðè÷èíàòà íå å â ñúíóâàíè êîøìàðè, òî òðÿáâà äà ñå îáúðíåòå êúì ñïåöèàëèñò âúòðåøíè áîëåñòè, çàùîòî íîùíîòî èçïîòÿâàíå êðèå âèñîêà ñòåïåí ðèñê çà íàëè÷èå íà òóìîðíè îáðàçóâàíèÿ. Äðóãàòà ïðè÷èíà å äèàáåò, ïðîáëåìè íà òèðîèäíàòà æëåçà èëè ïðîìåíè â õîðìîíàëíèÿ áàëàíñ.