Нокти

v Ако върху ноктите се появят напречни или надлъжни ивици, това може да показва проблеми с храносмилането.

v Ако ноктите започнат да се изгърбват или извиват, то е налице заболяване на стомаха или сърцето.

v Ако ноктите пожълтеят и изгубят блясъка си, това означава неправилно и небалансирано хранене, прекалено пушене или сериозни проблеми в обмяната на веществата. В такъв случай е добре да увеличите белтъчините и калций, както и зеленчуци и плодове.

v Натиснете с палеца си големия пръст на крака за 2 сек. и отпуснете; за това време нокътят ще побелее целия, но след няколко секунди ще възвърне нормалния си цвят. Ако е нужно повече време за да стане пак розов, това показва физическа преумора, лошо настроение или анемия. Ако този опит дава подобен резултат няколко поредни дни, това показва затлачване или забавяне на обмяната на веществата. Ако към това се добавят и други признаци като изтръпване или студени крайници, то трябва обезателно да се посети кардиолог и лекар вътрешни болести.

Неестествена умора

v Ако все не се наспивате, нямате сили, както и да си почивате, не можете да премахнете умората, то трябва да се запитате, дали напоследък не употребявайте прекалено много алкохол? Или пък сте под постоянен и прекален стрес на работното си място? Напоследък не се занимавате със спорт и ритъмът на работата и живота ви е прекалено забързан? Ако вашата умора върви успоредно с ритъма на седмицата, това показва, че някъде в тялото ви вече са настъпили болестни изменения. Ако освен умора усещате и непрекъсната сухост в устата или пък ви връхлетява внезапна паника, е може проблем с обмяната на веществата, хормоналната секреция или анемия. Най-добре е в тези случаи да се обърнете към лекар.

Коса

v Ако забележите, че като прекарате пръсти през косата си, тя е оредяла, това означава, че вече сте загубили 15% от косата си и трябва да предприемете мерки според възможностите ви.

v Ако губите повече от 70 косъма на ден или пък косата ви е изтъняла, то първо трябва да си помислите, дали напоследък се храните рационално; да не би да изхвърляте от менюто си определена група продукти или пък поглъщате прекалено малки количества от важните хранителни съставки, като желязо и белтъчини. Освен това е добре да идете при лекар да ви назначи хормонален анализ за да провери състоянието на тироидната жлеза или пък на някои други хормони.

v Ако сте жена, проблеми от рода на кисти и други образувания, като и количеството на яйцеклетките може също да доведе до силен косопад и оредяване на косата.

Стресът и пърхотът

v Една от най-често срещаните причини за пърхота е напрежението. Можете да забележете, че в периоди, когато сте под голямо напрежение, то пърхотът ви се увеличава.

v При циклична поява на пърхот, например през определен период всеки месец, това показва връзка със секрецията на някой хормон. В такъв случай е добре да си направите хормонален анализ и да откриете евентуалния виновник.

Накрая ще споменем за някои общоизвестни факти и проверки на здравословното ни състояние.

Нормалният пулс на здрав човек е около 60-100 удара/минута. Измерването му става, като натиснете съвсем леко с трите пръста вътрешната част на китката на другата ръка, обикновено лявата. Трябва да обърнем внимание, че при пушачите, при емоциални състояния и при болни хора, пулсът може да е забавен или забързан.

Можете да направите следния опит: измерете пулса си при отпуснато тяло; след това се движете енергично за 5 мин. и веднага пак измерете пулса си. След 10 мин. почивка го измерете пак. Ако сте здрави, то и пулсът ви ще си е възвърнал началната стойност. Ако пък ви е нужно повече време за да си възвърнете нормалния пулс, това означава, че се нуждаете от повече физически упражнения.

С един друг тест можете да проверите състоянието на белите дробове. Поставете запалена свещ на разстояние една изпъната ръка, след това поемете дълбоко въздух и се опитайте да я загасите. Ако го направите без да се напрягате, това означава, че дробовете ви функционират нормално. Ако пък въобще не успеете да я загасите, то най-добре да посетите лекар. Трябва да имаме на предвид, че функциите на дробовете отслабват с възрастта и поради пушене.

Ако пък ви е нужно прекалено дълго време да заспите, ако премахнете причини като напрежение, пълен корем и възбуждане преди спане, то причините може да са недостиг на калций или пък проблеми с нервната система. Ако започнете безпричинно и системно да си недоспивате, най-добре първо посетете психолог.

И последно да споменем за неестествено изпотяване сутрин при събуждане. Ако причината не е в сънувани кошмари, то трябва да се обърнете към специалист вътрешни болести, защото нощното изпотяване крие висока степен риск за наличие на туморни образувания. Другата причина е диабет, проблеми на тироидната жлеза или промени в хормоналния баланс.