Отслабвате по-трудно, но сексът ви доставя по-голямо удоволствие.

Имате повече бръчки, но главата ви боли по-рядко.

Не сте толкова гъвкава, но простивате по-трудно.

Това сте вие на 40години.

Бръчките

Клетките ви се обменят по-бавно. Кожата получава по-малко подхранващи вещества.

Съединителната тъкан се отпуска. Образуват се бръчки.

Закусвайте с овесени ядки или пшеничен зародиш, 4 пъти дневно яжте плодове.

Пийте по 1 литър сок от ананас.

Гответе с олио.

Яжте повече месо, риба и ядки.

• Побеляването на косите

Имаме около 100 000 косъма върху скалпа. Пигментът постепенно намалява и косите побеляват.

След 40 години обмяната на веществата се забавя. Косата започва да пада, разрежда се, губи блясъка си и посивява.

Приемайте витамин В6 (пълнозърнести продукти, ориз, черен дроб, ядки), витамин С (плодове/зеленчуци), белтъчини (месо, риба, птици).

• Зрението

Зрението на 80% от жените отслабва с възрастта, тъй като очният мускул дегенерира постепенно.

Упражнения: Затворете очи, захлупете ги с длани, въртете очите си. Гледайте ту надалеч, ту наблизо. Изпълнявайте всяко упражнение 3 пъти на ден по 5 мин.

• Костите отслабват

Остеопорозата е заболяване, причинено от намаляване на естрогена в женския организъм.

Липсва ви калций, затова опасността от счупване нараства!

Движете се повече, яжте сирене, кашкавал, мляко, праз лук, ядки. Избягвайте колбасите.

• Отслабваме по-бавно

Намалява хормоналната продукция.

Ако искате да не трупате излишни килограми, яжте киви, ананас, цитрусови плодове.

Веднъж в седмицата правете разтоварващ ден с плодове, безсолни картофи или плодови сокове.

Пийте по 3 литра вода на ден.

Заместете сладките неща с ядки.

• Зъбите

Причините за пародонтозата (кървенето на венците) са стресът, неправилното хранене, нередовните грижи.

Всеки ден плакнете устата си 10 мин с олио.

• Сърцето

След 40-годишна възраст нараства рискът от инфаркт и при жените.

Причините са стрес, свръхтегло, липса на кислород в кръвта.

Спазвайте принципите на разделното хранене.

Ходете колкото се може повече пеша.

от розали