Диета срещу хъркане

Първи ден:

Закуска - плод, чаша кисело мляко, две парчета черен хляб;

Обяд - супа с ориз, каша с елда, парче черен хляб, чаша кисело мляко;

Вечеря - варено цвекло с ябълки и постно масло, извара.

Втори ден:

Закуска: варено месо с пюре от цвекло, парче черен хляб, напитка с лимон;

Обяд - вегетарианска супа, омлет от две яйца, ябълка, плодов сок, парче черен хляб;

Вечеря - салата от прясно зеле, парче не солен кашкавал, чаша ябълкова отвара.

Трети ден:

Закуска - постен колбас със задушено зеле, парче черен хляб, кисело мляко;

Обяд - супа от риба, пудинг с ориз и извара, ябълка, парче черен хляб;

Вечеря - салата от пресни моркови, орехи и ябълки с постно масло, кисело мляко.

Четвърти ден:

Закуска - постна извара, парче не солен кашкавал, черен хляб с масло, чай с лимон;

Обяд - млечно-оризова супа, варена риба с пюре от тиквички и моркови, парче черен хляб, кисело мляко;

Вечеря - кисело мляко, плодова салата.

Пети ден:

Закуска - яйце, черен хляб с масло, салата от варено цвекло, плодов чай;

Обяд - месен бульон с черни сухари, ориз с варено месо, кисело мляко;

Вечеря -плодова салата с орехи и постно масло, не мазна извара.

Шести ден:

Закуска - омлет от две яйца с постен колбас, ябълка, плодов чай;

Обяд - плодова супа, варен ориз, чаша кисело мляко, парче черен хляб;

Вечеря - грах, парче не солен кашкавал, кисело мляко.

Седми ден:

Закуска - царевица несладка, варена риба, ябълка, кисело мляко;

Обяд - пилешки бульон с черен сухар, варено пиле със зеленчуково рагу, кисело мляко;

Вечеря - салата от прясно зеле и моркови със зехтин, постна извара.

Добре е да се провеждат по

1-2 разтоварващи дни в седмицата:

· Ябълков ден - 3 кг ябълки, 1 кг кисело мляко

· Краставичен - 1,5 кг краставици дневно и 1л шипкова отвара без захар;

· Салатен ден - 2 кг пресни зеленчуци и плодове с растително масло или сметана и 1 л билков чай без захар;

· Оризово-компотен ден - 6 пъти на ден компот без захар и два пъти сварена с вода оризова каша (200г);

· Млечен ден - 1,5 л мляко, през три часа по 300 г.

от розали