Основни правила:

1. Не слушайте "компетентни" мнения на некомпетентни хора по въпроса.

Не се люшкайте от едно на друго, не очаквайте "светкавичен" резултат и не се теглете всеки ден. Оставете кантарчето да почива и му проверявайте показанията веднъж, най-много два пъти седмично;

2. Забравете и игнорирайте от вниманието си всички реклами на различните нестандартни средства за отслабване – колани, специално бельо, лепенки, гелове и др. Постарайте се да направите така, че организмът ви сам да постигне това, което трябва, без да му го налагате насилствено. Нека той самия да "свикне" с новите неща, с новото си състояние, за да го приеме за нормално и да не се опита после да "навакса" изгубеното;

3. Спете толкова, колкото ви се спи, но никога не спете повече от 8 часа в денонощието. Не забравяйте, че състоянието "сън" създава условия за "ленивост" на целия ви организъм. Ако сте свикнали да спите повече, означава, че организмът ви просто е привикнал към това състояние.

Отучете го и се събуждайте винаги с чувството за "недоспалост";

4. Ако имате възможност да спите през деня, будувайте повече през нощта.

Опитайте през нощта да вършите нещо, което ангажира, заостря или натоварва вниманието ви. Не забравяйте, че умственото натоварване изразходва не по-малко енергия, отколкото някои физически такива. Както е известно, една блиц-партия шахмат, с висок залог, изважда от организма ви почти толкова енергия, колкото пробягването на почти 1000 метра разстояние с леко темпо;

5. Стремете се да ходите колкото може повече пеша.

Ако едно разстояние можете да го изминете пеш, не се изкушавайте да търсите кой и как да ви придвижи по него. Пропуснете автобуса или таксито, но тръгнете по-рано. Просто го изминете сам, но се стре

6. Когато сте под душа, използвайте възможността да масажирате местата по тялото си, където имате видимо натрупан целулит.

Трябва да знаете, че едно отслабване в общия смисъл, съвсем не означава пълно премахване на целулитните натрупвания.

Целулитът е една особена мастна структура, която не се поддава толкова лесно нито на диети, нито на медикаменти. Когато забележите, че отслабването ви е започнало и то вече личи по лицето, гърдите или талията ви, едва ли ще забележите промяна в размерите и формата на ханша, "бричовете" или дупето. За да "разнесете" и изхвърлите целулита от тялото си, трябва да предизвикате кръвообръщение точно на тези места, където са целулитните ви натрупвания. Най-лесният и най-сигурният начин това да стане, са редовните масажирания точно на тези места, което става най-добре под горещия душ или във ваната.

Не пропускайте възможността да правите тези масажи, даже и тогава, когато не сте под душа или във ваната. Правете ги когато имате възможност, като за целта използвате някакъв по-мек крем. Масажирайте с кръгови движения докато не получите характерното зачервяване на масажираното място. Това зачервяване е признак за активно кръвообръщение, което е и целта на мероприятието;

От розали