Çäðàâåéòå, óâàæàåìè ñëóøàòåëè! Àç ñúì Òåÿ è âè ïðèâåòñòâàì ñ äîáðå äîøëè "Ó äîìà"! Òàçè ñåäìèöà íàñòúïè àñòðîíîìè÷åñêàòà ïðîëåò è âðåìåòî âå÷å òðÿáâà äà çàïî÷âà äà ñå çàòîïëÿ.
Âñè÷êè êàçâàò, ÷å ïðîëåòòà å âðåìå, êîãàòî âñè÷êî ðàçöúôòÿâà, íî âñúùíîñò òîâà å è ïåðèîä, çà êîéòî êèòàéöèòå êàçâàò, ÷å "â òîïëîòî ñå ïðèìåñâà ñòóäåíî è íå òðÿáâà äà ñå îòñëàáâàò ãðèæèòå". Èìåííî ñåãà, êîãàòî ñå ñìåíÿò ñåçîíèòå, å ïèêúò íà ãðèïíèòå åïèäåìèè. Íÿêîè õîðà ìîæå áè ïðåêàëÿâàò ñ ìåðêèòå ñðåùó òîâà, êàòî íîñåíå íà ìàñêà íàâúí, à âêúùè ïèåíå âñåêèäíåâíî íà óêðåïâàùè è ïðåäïàçâàùè ïðåïàðàòè, íî è íå òðÿáâà âúîáùå äà ñå îñòàâÿìå áåç ïîäãîòîâêà äà ïðîòèâîñòîèì íà âèðóñèòå è áàêòåðèèòå, çàùîòî ïîíÿêîãà ïðè÷èíàòà íà çàðàçÿâàíåòî ñå êðèå â ñúâñåì ïðîñòè íàãëåä äåòàéëè.
Íåêà ñåêà äà ðàçãëåäàìå çàåäíî íÿêîè îáùîïðèåòè ìåðêè çà ñïèðàíå íà àòàêèòå íà âèðóñèòå.
1. Æàáóðåíåòî íà óñòàòà ñ ÷àé ìîæå äà ïðåäïàçè îò ïðîñòóäíè çàðàçè
Ìåäèöèíñêèòå èçñëåäâàíèÿ äîêàçâàò, ÷å â çåëåíèÿ, ÷åðíèÿ è ÷àÿ Îîëîíã ñå ñúäúðæàò åëåìåíòè, êîèòî ñà ìíîãî åôèêàñíè çà îãðàíè÷àâàíå æèçíåíîñòòà íà áîëåñòîòâîðíèòå áàêòåðèè, êàòî îò òåçè ÷àéîâå íàé-äîáúð â òîçè ñëó÷àé å çåëåíèÿ ÷àé. Îïèòèòå ïîêàçâàò, ÷å àêî ñå âçåìå çåëåí ÷àé ñ îáè÷àéíà íàñèòåíîñò è ñå ðàçòâîðè ñ âîäà äî ? îò òàçè ñè íàñèòåíîñò, à ñëåä òîâà âúòðå ñå ñëîæàò áîëåñòîòâîðíè áàêòåðèè, òî ñëåä 5 ñåê. òå èçãóáâàò ñïîñîáíîñòòà ñè çà çàðàçÿâàíå. Òàêà ÷å, àêî èñêàòå äà ñå ïðåäïàçèòå îò çàðàçÿâàíå ñ ãðèï, ãðàáâàéòå ÷àøà çåëåí ÷àé è çàïî÷íåòå äà ñè æàáóðèòå óñòàòà!
2. Âçèìàíå íà áàíÿ, ïðàíå íà äðåõè, ïðîñòèðàíå íà ñëúíöå íà çàâèâêèòå – âàæíèòå "ìàëêè" íåùà
Òîâà ñà íåùà, êîèòî íàøèòå ìàéêè è áàáè íåïðåêúñíàòî íè ïîâòàðÿò, ÷å ñà ìíîãî âàæíè. È òå íàèñòèíà ñà òàêèâà, êîëêîòî è íåçíà÷èòåëíî äà èçãëåæäàò. Íåêà äà ñïîìåíåì ÿïîíöèòå - òå ÷åñòî ñ ãîðäîñò êàçâàò, ÷å äîìîâåòå èì ìîæå äà ñà òîëêîâà ìàëêè, ÷å ìîæå äà íÿìà è êóõíÿ, íî ïðè âñè÷êè ïîëîæåíèÿ ùå èìàò áàíÿ. Ìíîãî îò ÿïîíöèòå ñå îòëè÷àâàò ñ èçêëþ÷èòåëíà ÷èñòîïëúòíîñò, êîÿòî íà íàñ ìîæå äà íè ñå ñòîðè äàæå êàòî ìàíèÿ çà ÷èñòîòà, çàùîòî ìíîãî îò òÿõ ñå êúïÿò ìèíèìóì ïî 2 ïúòè íà äåí è ñìåíÿò ïî 2 ïúòè öÿëîòî ñè îáëåêëî îò ãëàâàòà äî ïåòèòå. Òàçè ìàíèÿ èì íîñè ïî-ãîëÿìà çàñòðàõîâêà îò çàáîëÿâàíèÿ è åôèêàñíî ñïèðà àòàêèòå íà âèðóñèòå. Ìåäèöèíñêè ôàêò å ÷å ïðè ñëúí÷åâà ñâåòëèíà è äâèæåíèå íà âúçäóõà, âèðóñèòå óìèðàò çà ìíîãî êðàòêî âðåìå.
3. Àíòèáèîòèöè=Ïðîòèâîâúçïàëèòåëíè ëåêàðñòâà?
Ìíîãî õîðà ñìÿòàò ïî ïîãðåøêà, ÷å àíòèáèîòèöèòå ìîãàò äà èçëåêóâàò âñÿêàêúâ ðîä âúçïàëåíèÿ, íî âñúùíîñò òå ñà ïîäõîäÿùè ñàìî ïðè âúçïàëåíèÿ, ïðè÷èíåíè îò áàêòåðèè è íÿêîè äðóãè ôàêòîðè. Àíòèáèîòèöèòå ñà íàïðàâåíè äà ñå áîðÿò ñ ìèêðîáè è çàòîâà íÿìàò ôóíêöèÿ çà ïðåäîòâðàòÿâàíå íà ãðèï.  ÷îâåøêèÿ îðãàíèçúì ñúùåñòâóâà ìíîãî ïîëåçíà ìèêðîôëîðà è àêî ñ àíòèáèîòèöè ëåêóâàìå íåâèðóñíî çàáîëÿàíå, òî ëåêàðñòâàòà ñëåä âëèçàíå â ÷îâåøêèÿ îðãàíèçúì, ùå çàïî÷íàò äà ïîäòèñêàò è óíèùîæàâàò ïîëåçíàòà ìèêðîôëîðà, êîåòî ïúê ìîæå äà äîâåäå äî íàðóøåíèÿ â íåéíèòå ôóíêöèè è ñúîòâåòíî äî íàìàëÿâàíå íà èìóíèòåòà.
4. ßäåíåòî íà ïëîäîâå äîñòàâÿ ëè íè äîñòàòú÷íî âèòàìèí Ö?
Îòäàâíà âèòàìèí Ö å ïðèçíàò çà åäèí îò "ëèäåðèòå"â çàñèëâàíåòî íà èìóíèòåòà. Çà ìíîãî õîðà òîé ñå ñúäúðæà â òàáëåòêèòå, êàêòî è â ïëîäîâåòå. Èìà íÿêîè, êîèòî ñìÿòàò, ÷å ìîæåì äà ñè íàáàâèì òîçè âàæåí âèòàìèí ñàìî îò ïëîäîâåòå, íî òîâà äîíÿêúäå å åäíîñòðàííî ìíåíèå. Òðÿáâà äà çíàåì òî÷íî â êîè òîé ñå ñúäúðæà â ïî-ãîëåìè êîëè÷åñòâà – òîâà ñà êèâèòî, ÿãîäèòå, öèòðóñîâèòå, êàòî â 100 ãð. êèâè ñå ñúäúðæàò ìã âèòàìèí Ö, â 100 ãð. ÿãîäè – 360 ìã, à â öèòðóñîâèòå –ñðåäíî îêîëî 30-50 ìã.
5. Íå ïèïàéòå ñ ìðúñíè ðúöå ëèöåòî ñè
Âñè÷êè îò ìàëêè çíàåì, ÷å òðÿáâà âèíàãè äà ìèåì ðúöåòå ñè, íî çàùî å òîëêîâà âàæíî äà íå ïèïàìå ëèöåòî ñè ñ ìðúñíè ðúöå? Çíàåì, ÷å ìíîãî îò áàêòåðèèòå ñå ïðåäàâàò, íà ïúðâî ìÿñòî, ÷ðåç ïðÿê êîíòàêò, à íà âòîðî ìÿñòî, ÷ðåç îòäåëÿíå íà ìèêðîáè ïðè êèõàíå è êàøëÿíå. Áîëíèÿò ÷îâåê îòäåëÿ ìíîãî ìèêðîáè, êîèòî îñòàâÿò ïî ðúöåòå è òÿëîòî ìó è òàêà ñå ïðåäàâàò íà äðóãè õîðà, êàòî íàé-ëåñíî àòàêóâàò îðãàíèçìà ïðåç íîñà è óñòàòà. Çàòîâà å ìíîãî âàæíî äà íå ïèïàìå ñ ìðúñíè ðúöå óñòàòà è íîñà ñè.
6. Ïðàâèëíî èçïîëçâàíå íà äåçèíôåêòàíòè
Äåçèíôåêòàíòèòå íàèñòèíà ñà ìíîãî äîáúð íà÷èí çà ïðåäïàçâàíå îò áîëåñòè. Àêî â äîìà íè èìà áîëåí ÷îâåê, íèå òðÿáâà äà îáúðíåì îñîáåíî âíèìàíèå íà äåçèíôåêöèðàíå íà áàíÿòà, äðúæêèòå íà âðàòèòå, êðàí÷åòàòà íà ìèâêàòà, òåëåôîíà, äèñòàíöèîííîòî, êàêòî è å äîáðå äà íàòîïèì çà 20-30 ìèí â äåçèíôåêöèîíåí ðàçòâîð ñúäîâåòå è êúðïèòå, êîèòî èçïîëçâà áîëíèÿ. Íî ïðîäúëæèòåëíàòà óïîòðåáà íà äåçèíôåêòàíòè ìîæå è äà íàâðåäè, çàòîâà å ìíîãî âàæíî äîáðå äà èçïëàêâàìå ñ ïðÿñíà âîäà âñè÷êî, êîåòî å ìèíàëî ïðåç äåçèíôåêöèðàíå. Îñâåí òîâà, íå ïðèåìàéòå äåçèíôåêòàíòúò çà åäèíñòâåíîòî ìàãè÷åñêî ñðåäñòâî, êîåòî ùå ñïðå âèðóñèòå äà íå âëÿçàò âúâ âàøèÿ äîì.
7. Ìàñêàòà íà óñòàòà ñïèðà ëè íàèñòèíà âèðóñèòå?
Ìàñêàòà íà óñòàòà íàèñòèíà å ìíîãî åôèêàñíà çà ïðåäïàçâàíå îò çàðàçÿâàíå, íî ïîíåæå òÿ å â ïðÿê êîíòàêò ñ óñòàòà è íîñà, òî òðÿáâà òÿ äà ñå ïîääúðæà âèíàãè â áåçóïðå÷íà ÷èñòîòà. Îñâåí òîâà, òÿ òðÿáâà äà ñå èçïîëçâà ñàìî îò åäíàòà ñòðàíà, à íå äà ÿ îáúðíåì ñ ìðúñíàòà ñòðàíà äèðåêòíî êúì óñòàòà è òàêà äà ïîçâîëèì íà ìèêðîáèòå äà ïîïàäíàò ïî-áúðçî â îðãàíèçìà íè. Êîãàòî òÿ íå ñå èçïîëçâà, òðÿáâà äà ñå ïðèáåðå â õàðòèåí ïëèê, à íå äà ñå îñòàâÿ äà âèñè íà âðàòà èëè äà ñå ïúõíå â äæîáà. À àêî ñå å íàìîêðèëà, òî òðÿáâà äà ñå ñìåíè. Ïðåïîðú÷èòåëíî å ñúùî âñåêè äåí äà ñå ñìåíÿ ïî åäèí ïúò.
Òîâà áåøå çà äíåñ! Æåëàÿ âè äà ñòå ìíîãî çäðàâè è äà ïðåìèíåòå ëåêî ïðåç òîçè "áîëíàâ" ïåðèîä. Îò ìåí, Òåÿ, âñè÷êî íàé-äîáðî è äî íîâè ñðåùè!
|