• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2004-10-07 17:40:50    
Ïðèíöèï çà îïàçâàíå íà çäðàâå ïðè ïúòóâàíèÿ

cri

Ïúðâè îêòîìâðè å Íàöèîíàëíèÿ ïðàçíèê íà Êèòàé. Ïðàçíèêúò ïðîäúëæàâà ñåäåì äíè è å íàðå÷åí "Çëàòíà ñåäìèöà çà òóðèçìà". Òîâà âðåìå ñúâïàäà ñ íà÷àëîòî íà åñåíòà è âðåìåòî íå å íèòî òîïëî, íèòî å ãîðåùî, è å íàé-ïîäõîäÿùî çà òóðèçúì.  äíåøíàòà ðóáðèêà "Ó äîìà" ùå âè çàïîçíàÿ ñ íÿêîëêî íà÷èíè çà îïàçâàíåòî íà çäðàâåòî ïðè åêñêóðçèÿ.

Ïúðâî: ïðåäè òðúãâàíå íà åêñêóðçèÿ â ÷óæáèíà, íåîáõîäèìî å äà ñå âàêñèíèðàòå, çà äà ñå ïðåäîòâðàòè çàðàçÿâàíåòî ñ èíôåêöèîçíè áîëåñòè. Íàïðèìåð âàêñèíà ïðîòèâ ãðèï, õåïàòèò è äðóãè.

Âòîðî, ÷åñòî ïèåíå âîäà. Ïî âðåìå íà åêñêóðçèÿ òðÿáâà äà ïèåòå ïîâå÷å âîäà. Òàêà ìîæå äà ñå íàìàëè îïàñíîñòòà îò ñòîìàøíî-÷ðåâíè çàáîëÿâàíèÿ. Ïèåíåòî íà âîäà å ïîëåçíî è çà êîæàòà. Îñîáåíî áîëíèòå îò âèñîêî êðúâíî íàëÿãàíå òðÿáâà äà ïèÿò ïîâå÷å âîäà è äà ïî÷èâàò äîáðå.

Òðåòî, ïðè ïúòóâàíèÿòà ñúñ ñàìîëåò, òðÿáâà äà ñå ïðàâÿò ïîäõîäÿùè óïðàæíåíèÿ. Äúëãîòî ïúòóâàíå ñúñ ñàìîëåò êàðà ÷îâåê äà ïî÷óâñòâà áîëêà â öÿëîòî òÿëî. Íàé-äîáðå âñåêè ÷àñ äà ñòàâà è ìàëêî äà ïðàâè óïðàæíåíèÿ íàïðèìåð çà êðàêàòà, øèÿòà, ãúðáà è äðóãè. Äà ìàñàæèðà òÿëîòî. Îñîáåíî âíèìàíèå òðÿáâà äà îáúðíàò íà ôèçè÷åñêèòå óïðàæíåíèÿ áîëíèòå îò ñúðöå è âèñîêî êðúâíî íàëÿãàíå.

×åòâúðòî, çà äà ñå íàìàëè íåïðèÿòíîòî óñåùàíå â óøèòå ïðè êàöàíå è èçëèòàíå íà ñàìîëåòà, ïî-äîáðå å äà õàïíåòå áîíáîíè èëè äúâêà.

Ïåòî, ïîâå÷å äà ìèåòå ðúöåòå ñè, íå ÿæòå ñóðîâà õðàíà, íå ïèïàéòå äèâèòå æèâîòíè.

Ïðè ïúòóâàíèÿòà íàé-ëîøî å äà ïîëó÷èòå ðàçñòðîéñòâî, çàùîòî îêàçâà îòðèöàòåëíî âëèÿíèå íà ñèëèòå è ðàçâàëÿ íàñòðîåíèåòî íà òóðèñòèòå. Ïîâå÷åòî ìèåíå íà ðúöåòå å äîáúð íà÷èí çà ïðåäîòâðàòÿâàíå íà ñòîìàøíè-÷ðåâíè áîëåñòè.

Øåñòî, ñëåä ïðèñòèãàíåòî íà ìÿñòîòî çà åêñêóðçèÿ, ïî-äîáðå ñòîéòå íà ñëúíöå, çàùîòî òàêà ìîæå äà ñå ñìåê÷è ïðîáëåìà, ïðè÷èíåí îò ÷àñîâàòà ðàçëèêà ÷àñîâåòå, çàùîòî íàðåä ñ èçãðÿâàíåòî è çàãðÿâàíåòî íà ñëúíöåòî, áèîëîãè÷íèÿò ÷àñîâíèê íà ÷îâåêà ìîæå äà ñå ðåãóëèðà ñàìîñòîÿòåëíî.

Ñåäìî, íåîáõîäèì å ïúëíîöåíåí ñúí, çà äà èìàòå ñèëà.

Îñìî, òðÿáâà äà ñå ãðèæèòå çà êîæàòà. Àêî îòèâàòå â ñòðàíà, ÷èéòî êëèìàò å òîïúë, òðÿáâà äà ïðåäïðèåìåòå ìåðêè çà ïðåäïàçâàíå îò ñëúí÷åâèòå ëú÷è.

Äåâåòî, äà ñè ïðèãîòâèòå äîñòàòú÷íè ëåêàðñòâà, àêî å íåîáõîäèìî, ïðåäè îòèâàíåòî â ÷óæáèíà, íàé-äîáðå äà îòèäåòå ïðè ëåêàðÿ çà íåîáõîäèìèòå ïðåïîðúêè.

Àêî ïîäãîòâèòåëíàòà ðàáîòà å äîáðà ïðè åêñêóðçèÿ â ÷óæáèíà íÿìà äà èìà íåïðèÿòíîñòè.

Ïîæåëàâàìå âè ïðèÿòíî ïðåêàðâàíå íà åêñêóðçèÿ, îòïóñê è äðóãè. Äíåøíàòà ðóáðèêà "Ó äîìà" çàâúðøè. Âîäåùàòà Ïåòÿ âè áëàãîäàðè çà âíèìàíèåòî.