• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2004-09-22 20:49:52    
Æåíèòå íàïúëíÿâàò ïî-áúðçî!

cri

Òàêà å, çàùîòî æåíñêèÿò îðãàíèçúì ?èçãàðÿ" ïî-ìàëêî êàëîðèè.

Îñâåí òîâà èìàò ïîâå÷å ìàñòíè êëåòêè, äîêàòî ìúæåòå èìàò ïîâå÷å ìóñêóëíè. Çàòîâà ïúê æåíèòå ñå íóæäàÿò îò ïî÷òè 25 % ïî-ìàëêî åíåðãèÿ îò ìúæåòå. Òîâà îçíà÷àâà: òå íå ñàìî îòñëàáâàò ïî-òðóäíî, íî àêî óñïåÿò, îòíîâî áúðçî íàòðóïâàò íîâè êèëîãðàìè.

25" - âúëøåáíîòî ÷èñëî

Äîáðå ñäúâêàíàòà õðàíà å íàïîëîâèíà îïîëçîòâîðåíà.

Èäåàëíèÿò ñëó÷àé å, àêî âñåêè çàëúê ñå ñäúâêâà ïîíå 25 ïúòè, êàêòî è äà íå ñå âçåìà íîâ, ïðåäè ñäúâêàíèÿò äà ñå ïðåãëúòíå!

Êîëêî êàëîðèè òðÿáâà äà ñå ñïåñòÿò, çà äà ñå íàìàëè òåãëîòî ñ 1 êã?

Çà 1 êã òåãëî ñà íóæíè îêîëî 30 êàëîðèè.

Àêî òåæèòå 65 êã, ñà âè íóæíè 2000 êàëîðèè.

1 êã òåëåñíà ìàçíèíà èìà îêîëî 7000 êàëîðèè, òàêà ÷å àêî æåëàåòå äà ãè íàìàëèòå, ùå òðÿáâà äà ñå ëèøèòå îò 7000 êàëîðèè â õðàíåíåòî çà ñåäìèöàòà.

7 ãðóïè õðàíè çà 7 äíè

Ñàìî âåäíúæ ïðåç ñåäìèöàòà ñëàäêèøè èëè ñëàäúê îðèç ñ ìëÿêî.

Ñàìî ïî 2 ÿéöà.

3 ïîðöèè ïî 150ã ïî âúçìîæíîñò ìîðñêà èëè ïîñòíà ðèáà.

2 ïúòè â ñåäìèöàòà ïî 150 ã ìåñî è 2 ïúòè êîëáàñè.

500 ìë ïðÿñíî ìëÿêî, 1 êîôè÷êà êèñåëî ìëÿêî èëè 100 ã ñèðåíå ñà äîñòàòú÷íè çà âúçðàñòåí ÷îâåê.

Õëÿá, îâåñåíè ÿäêè, îðèç, ñóõè ÷åðóïêîâè ïëîäîâå.

Âñåêè äåí ïðåñíè èëè çàäóøåíè çåëåí÷óöè, ñàëàòà è ïðåñíè ïëîäîâå èëè ñîêîâå îò òÿõ.

ßæòå ìàãäàíîç!

Âðúçêà ìàãäàíîç çàìåñòâà 3 ÷àñà ñúí" -òâúðäÿò ìåäèöèòå è ãî öåíÿò çàðàäè êà÷åñòâàòà ìó äà ñòèìóëèðà îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà è äà î÷èñòèòå îðãàíèçìà îò øëàêè.

Ìàãäàíîçúò å íàé-áîãàòèÿò íà âèòàìèí Ñ!

Ñúäúðæà îùå âèòàìèí Â è ìèíåðàëíè âåùåñòâà (êàëöèè, êàëèé, ôîñôîð è æåëÿçî).

Îò Ðîçàëè