Така е, защото женският организъм ?изгаря" по-малко калории.

Освен това имат повече мастни клетки, докато мъжете имат повече мускулни. Затова пък жените се нуждаят от почти 25 % по-малко енергия от мъжете. Това означава: те не само отслабват по-трудно, но ако успеят, отново бързо натрупват нови килограми.

25" - вълшебното число

Добре сдъвканата храна е наполовина оползотворена.

Идеалният случай е, ако всеки залък се сдъвква поне 25 пъти, както и да не се взема нов, преди сдъвканият да се преглътне!

Колко калории трябва да се спестят, за да се намали теглото с 1 кг?

За 1 кг тегло са нужни около 30 калории.

Ако тежите 65 кг, са ви нужни 2000 калории.

1 кг телесна мазнина има около 7000 калории, така че ако желаете да ги намалите, ще трябва да се лишите от 7000 калории в храненето за седмицата.

7 групи храни за 7 дни

Само веднъж през седмицата сладкиши или сладък ориз с мляко.

Само по 2 яйца.

3 порции по 150г по възможност морска или постна риба.

2 пъти в седмицата по 150 г месо и 2 пъти колбаси.

500 мл прясно мляко, 1 кофичка кисело мляко или 100 г сирене са достатъчни за възрастен човек.

Хляб, овесени ядки, ориз, сухи черупкови плодове.

Всеки ден пресни или задушени зеленчуци, салата и пресни плодове или сокове от тях.

Яжте магданоз!

Връзка магданоз замества 3 часа сън" -твърдят медиците и го ценят заради качествата му да стимулира обмяната на веществата и да очистите организма от шлаки.

Магданозът е най-богатият на витамин С!

Съдържа още витамин В и минерални вещества (калции, калий, фосфор и желязо).

От Розали