• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2004-09-22 20:38:36    
Âúâ ôîðìà çà òðè äíè

cri
Êà÷èëè ñòå íÿêîå è äðóãî êèëöå è íå ìîæåòå äà âëåçåòå â åñåííèÿ ñè êîñòþì. Íÿìà ñòðàøíî!

Àêî èçïîëçâàòå êðàÿ íà ñåäìèöàòà, ùå óñïååòå äà ñìúêíåòå 2-3 êèëîãðàìà, äà ñè îïðàâèòå òåíà íà ëèöåòî, äà áúäåòå îòíîâî áîäðè è ñâåæè.

Ïðèëîæåòå íàøèòå ñúâåòè è ùå ñå óâåðèòå â åôåêòà èì.

Çàïî÷íåòå îùå îò ïåòúê âå÷åðòà ñ ðàçõîäêà, êîÿòî äà ïðîäúëæè ïîíå åäèí ÷àñ.

Çà âå÷åðÿ ñè íàïðàâåòå ñàëàòà îò ñóðîâè è ïðåñíè çåëåí÷óöè. Êúì ìåíþòî ìîæå äà äîáàâèòå îáåçìàñëåíà èçâàðà, àéðàí.

Ïðåäè äà ñè ëåãíåòå, èçïèéòå ÷àøà ÷àé îò âàëåðèàíà (ïîòúðñåòå ÿ â áèëêîâèòå àïòåêè) çà äúëáîê è âúçñòàíîâèòåëåí ñúí.

Äîáðå áè áèëî ïðåç òåçè òðè äíè äà ñå îòêàæåòå îò êàôåòî.

 ñúáîòà, ïúðâî ñå îñâåæåòå ñ áèëêîâà âàíà.

Êàòî äîáàâêà êúì âîäàòà ìîæå äà èçïîëçâàòå îòâàðà îò ëàâàíäóëà, ðîçìàðèí èëè èãëè÷êè îò ñìúð÷. Ïðåäè äà ñå ïîòîïèòå, ìàñàæèðàéòå òÿëîòî ñè îò ãëàâàòà äî ïåòèòå ñ ãúáà.

Íàêðàÿ ñå îáëåéòå ñ õëàäêà âîäà.

Íåêà ñúáîòàòà áúäå âàøèÿò ïëîäîâ äåí.

Êîíñóìèðàéòå 1-1,5 êã ïðåñíè ïëîäîâå, êàòî ðàçïðåäåëèòå òîâà êîëè÷åñòâî íà 6 ïîðöèè.

Ïîäñèãóðåòå ñè è 2 ëèòðà ìèíåðàëíà âîäà.

Áèëêîâèÿò ÷àé ùå âè îáîäðè.

Ïîñâåòåòå ñúáîòíèÿ ïðåäîáåä íà ãðèæè çà âúíøíèÿ ñè âèä - íàïðàâåòå ñè ìàñêà íà ëèöåòî (ìîæå äà ïîëçâàòå è ãîòîâè ñðåäñòâà).

Íà êîæàòà îòëè÷íî ùå ïîäåéñòâà ñìåñ îò 1 æúëòúê è 1 ÷àåíà ëúæè÷êà çåõòèí. Ñëåä 20 ìèíóòè èçìèéòå îáèëíî ëèöåòî ñ òîïëà âîäà è ãî ïîäñóøåòå ëåêî ñ õàâëèåíà êúðïà.

Îòäåëåòå 1 ÷àñ îò ñúáîòíèÿ ñëåäîáåä çà ñúí.

Ïîñëå ïîïëóâàéòå èëè ñå ðàçõîäåòå 2 ÷àñà.

Âå÷åðòà ñå îñâåæåòå ñ áèëêîâ ÷àé.

Îïðåäåëåòå íåäåëÿòà çà çåëåí÷óêîâ äåí.

Ðàçïðåäåëåòå 1 êã êàðòîôè (âàðåíè), ìîðêîâè, çåëå è äð. çà öåëèÿ äåí.

Ïðåäè âåãåòàðèàíñêàòà çàêóñêà âçåìåòå äóø, êàòî îáòðèâàòå òÿëîòî ñ ÷åòêà èëè ñ ãðóáà ãúáà çà áàíÿ - òîâà ñòèìóëèðà êðúâîîáðàùåíèåòî è çàñèëâà ñúïðîòèâèòåëíèòå ñèëè íà îðãàíèçìà.

Äâèæåíèÿòà òðÿáâà äà áúäàò âèíàãè â ïîñîêà êúì ñúðöåòî -ò. å. îò ãëàâàòà êúì ãúðäèòå, îò ñòúïàëàòà êúì êðúñòà. Òåìïåðàòóðà íà âîäàòà - 35°Ñ.

 íåäåëÿ ñëåäîáåä ìîæå äà ñè ïîçâîëèòå äà ïîñïèòå, à ñëåä ñúíÿ äîáðå å äà îòäåëèòå äâà ÷àñà çà ðàçõîäêà íà ÷èñò âúçäóõ.

Íå çàáðàâÿéòå âå÷åðíèÿ áèëêîâ ÷àé!

Àêî èçïúëíèòå òåçè ñúâåòè, â ïîíåäåëíèê ùå ñå ÷óâñòâàòå áîäðè è ñâåæè, ñ ïîâèøåíî íàñòðîåíèå.

À è ùå óñïååòå äà çàêîï÷àåòå êîñòþìà.

Îò Ðîçàëè