Ако използвате края на седмицата, ще успеете да смъкнете 2-3 килограма, да си оправите тена на лицето, да бъдете отново бодри и свежи.

Приложете нашите съвети и ще се уверите в ефекта им.

Започнете още от петък вечерта с разходка, която да продължи поне един час.

За вечеря си направете салата от сурови и пресни зеленчуци. Към менюто може да добавите обезмаслена извара, айран.

Преди да си легнете, изпийте чаша чай от валериана (потърсете я в билковите аптеки) за дълбок и възстановителен сън.

Добре би било през тези три дни да се откажете от кафето.

В събота, първо се освежете с билкова вана.

Като добавка към водата може да използвате отвара от лавандула, розмарин или иглички от смърч. Преди да се потопите, масажирайте тялото си от главата до петите с гъба.

Накрая се облейте с хладка вода.

Нека съботата бъде вашият плодов ден.

Консумирайте 1-1,5 кг пресни плодове, като разпределите това количество на 6 порции.

Подсигурете си и 2 литра минерална вода.

Билковият чай ще ви ободри.

Посветете съботния предобед на грижи за външния си вид - направете си маска на лицето (може да ползвате и готови средства).

На кожата отлично ще подейства смес от 1 жълтък и 1 чаена лъжичка зехтин. След 20 минути измийте обилно лицето с топла вода и го подсушете леко с хавлиена кърпа.

Отделете 1 час от съботния следобед за сън.

После поплувайте или се разходете 2 часа.

Вечерта се освежете с билков чай.

Определете неделята за зеленчуков ден.

Разпределете 1 кг картофи (варени), моркови, зеле и др. за целия ден.

Преди вегетарианската закуска вземете душ, като обтривате тялото с четка или с груба гъба за баня - това стимулира кръвообращението и засилва съпротивителните сили на организма.

Движенията трябва да бъдат винаги в посока към сърцето -т. е. от главата към гърдите, от стъпалата към кръста. Температура на водата - 35°С.

В неделя следобед може да си позволите да поспите, а след съня добре е да отделите два часа за разходка на чист въздух.

Не забравяйте вечерния билков чай!

Ако изпълните тези съвети, в понеделник ще се чувствате бодри и свежи, с повишено настроение.

А и ще успеете да закопчаете костюма.

От Розали