• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2004-09-10 17:03:20    
Êàê äà ñå ãðèæèòå çà çäðàâåòî ñè ïðåç åñåíòà

cri

Åñåíòà èäâà. Âðåìåòî èçâåäíúæ ñòàâà õëàäíî. Îò ãëåäíà òî÷êà íà òðàäèöèîííàòà êèòàéñêà ìåäèöèíà, åñåíòà å êëþ÷îâèÿò ñåçîí çà îïàçâàíåòî íà çäðàâåòî. Ïîðàäè òîâà, ÷å åñåíòà å ïåðèîäà ìåæäó ãîðåùîòî ëÿòî è ñòóäåíàòà çèìà. Çàòîâà òðÿáâà ïî-äîáðå äà ñå ãðèæèòå çà çäðàâåòî ñè, ñ öåë òÿëîòî äà èìà äîñòàòú÷íî åíåðãèÿ äà èçäúðæè ñòóäåíàòà çèìà.

Ñïîðåä òðàäèöèîííàòà êèòàéñêà ìåäèöèíà "Ïðàçíèêúò íà ëóíàòà" – 15-òè àâãóñò ïî ëóííèÿ êàëåíäàð, êîéòî ñúâïàäà ñ íà÷àëîòî íà ñåïòåìâðè, å ïðåëîìúò íà ïðîìÿíàòà íà êëèìàòà. Ïðåäè ïðàçíèêà íà ëóíàòà å ðàííàòà åñåí, à ñëåä ïðàçíèêà íà ëóíàòà å êúñíàòà åñåí. Âðåìåòî ñòàâà ïî-õëàäíî. Ïî òîâà âðåìå îáìåíúò íà âåùåñòâàòà â ÷îâåøêèÿ îðãàíèçúì ñå çàáàâÿ. Îñîáåíî âúçðàñòíèòå õîðà, äåöàòà è õîðàòà ñ ïî-ñëàá èìóíèòåò ëåñíî ñå ðàçáîëÿâàò îò ãðèï, êàøëèöà è äðóãè. Íÿêîè õîðà äàæå ñòðàäàò îò ðàçñòðîéñòâî èëè çàïåê, èëè ïúê èçñóøàâàíå íà êîæàòà.

Ñïîðåä òðàäèöèîííàòà êèòàéñêà ìåäèöèíà ïðè÷èíàòà çà òåçè áîëåñòè å ñóøàòà ïðåç åñåíòà. Ñóøàòà ÷åñòî ïðåäèçâèêâà ñèìïòîìè êàòî âúçïàëåíèå èëè çàïåê.

Ñåãà âè ïðåäëàãàìå íÿêîëêî íà÷èíà çà îïàçâàíå íà çäðàâåòî ïðåç åñåíòà.

Ïúðâî, ÿæòå ïî-ìàëêî ëþòî è êèñåëî. Ïîðàäè ðàçâèòèÿ òðàíñïîðò è íàïðåäúêà íà íàóêàòà è òåõíèêàòà, õîðàòà ìîãàò äà ÿäàò ïëîäîâå, êîèòî ñå ïðîèçâåæäàò ïðåç äðóãè ñåçîíè. Îáà÷å ñïîðåä êèòàéñêèÿ òðàäèöèîíåí íà÷èí çà îïàçâàíå íà çäðàâåòî. Ïî-äîáðå çà çäðàâåòî å äà ÿäåòå ïëîäîâåòå îò íàñòîÿù ñåçîí. Ïðåç åñåíòà çà îïàçâàíå íà çäðàâåòî ïî-äîáðå å äà ÿäåòå ïîâå÷å êðóøè, ìåä, ëîòîñ, ñåìåíà, ñîÿ è äðóãè. Òåçè õðàíè ïîìàãàò äà ñå ïðåäïàçè îðãàíèçìà îò îáåçâîäíÿâàíå. Ìîæåòå äà ÿäåòå ïîâå÷å ïëîäîâå êàòî ÿáúëêè, ãðîçäå, ïðàñêîâè, ëèìîí è äðóãè. À ïî-ìàëêî õðàíè ñ ïî-ñèëíà ìèðèçìà êàòî äæèäæèôèë, ÷åñúí, ëóê è äðóãè.

Âòîðî, ïîäõîäÿùî å äà âçåìàòå áèëêè ïðåç åñåíòà. Áèëêèòå, ïîäõîäÿùè çà åñåíòà, ñà æåíøåí è ãî÷è. Òåçè áèëêè ñà îò ïîëçà çà çàñèëâàíå íà èìóíèòåòà íà ÷îâåøêîòî òÿëî.

Òðåòî, òðÿáâà äà çàïàçâàòå ñïîêîéñòâèå è õàðìîíèÿ â òÿëîòî, è äîáðî íàñòðîåíèå. Ïî-äîáðå å äà ñè ëÿãàòå ðàíî è äà ñòàâàòå ðàíî ïðåç åñåíòà. Ñïîðåä ñòðàíèöèòå íà äðåâíàòà êèòàéñêà êíèãà íà ìåäèöèíàòà, ïðåç åñåíòà ÷îâåê íå áèâà äà áúäå ìíîãî àìáèöèîçåí èëè ïúê òúæåí, à òðÿáâà äà áúäå ñïîêîåí.  ïåðèîäà íà ñìÿíàòà íà êëèìàòà ñàìî ÷ðåç çàïàçâàíå íà ñïîêîéñòâèå ìîæå äà ñå çàïàçè åíåðãèÿòà â òÿëîòî.

×åòâúðòî, ñïîðòóâàéòå. Ïðåç åñåíòà âðåìåòî íå å ìíîãî ñòóäåíî è âúçäóõúò å ïî-õóáàâ. Ìîæåòå ïðåç òîçè ñåçîí ïîâå÷å äà ñå ïðèáëèæèòå äî ïðèðîäàòà è äà ñïîðòóâàòå ïîâå÷å. Òàêà ìîæå äà ïðèâëè÷àòå åíåðãèÿòà íà ïðèðîäàòà. Ñïîðòúò å îò ïîëçà çà êðúâîîáðàùåíèåòî íà òÿëîòî. Âúçðàñòíèòå õîðà òðÿáâà äà âíèìàâàò. Ðàííà ñóòðèí èëè âå÷åð, ïî-äîáðå äà íå ñïîðòóâàò íàâúí, çàùîòî ëåñíî ìîãàò íàñòèíàò.

Ïðåäëîæåíèåòî å ñëåäíîòî: ïðåç ñóòðèíòà èëè âå÷åð äà óïðàæíÿâàòå Òàéäæè÷þàí – åäèí âèä êèòàéñêî áîéíî èçêóñòâî, õàðàêòåðèçèðàù ñå ñ áàâíî äâèæåíèå íà ðúöåòå è êðàêàòà. Ïðåç äåíÿ ìîæåòå äà òè÷àòå áàâíî íàâúí. Ñïîðòúò å îò ïîëçà çà óêðåïâàíå íà ôóíêöèèòå íà ðàçëè÷íèòå îðãàíè íà ÷îâåêà è çà ðåãóëèðàíå îáìåíà íà âåùåñòâàòà â òÿëîòî.

Òîâà áåøå íàøåòî ïðåäëîæåíèå çà îïàçâàíå íà çäðàâåòî ñïîðåä êèòàéñêàòà òðàäèöèîííà ìåäèöèíà. Ïîæåëàâàìå âè êðåïêî çäðàâå