• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина• Ð Ð°Ð´Ð¸Ð¾ Китай за чужбина
China Radio International
Íîâèíè îò
     ñòðàíàòà
Íîâèíè ïî ñâåòà
Èêîíîìèêà
Êóëòóðà
Íàóêà è Òåõíîëîãèè
Ñïîðò
Äðóãè
[Ñïîðòåí ñâÿò]
   -- Íîâèíè
   -- Àòëåòè
[Ñîöèàëåí æèâîò]
   -- Àêöåíòè íà ñåäìèöàòà
   -- Ñîöèàëíà èíôîðìàöèÿ
[Ïîãëåä êúì ñöåíàòà]
[Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé]
   -- Ñèíîâå è äúùåðè íà âåëèê Êèòàé
[Çàáàâíè ìèíóòè]
   -- Çàáàâíè ìèíóòè
[Àðõèâ]
    -- Ñëóøàéòå Âåé
    --  Ïîãëåä êúì ñöåíàòà 
    -- Ñïîðò
    -- Ó äîìà
    --
Ïåêèí 2008
    -- Íà ôîêóñ
    -- 300 ñåêóíäè ñ Âåëèí
[Êàëåéäîñêîï]
[Õîíêîíã è Ìàêàî]
    -- Õîíêîíã è Ìàêàî
(GMT+08:00) 2004-08-13 18:09:04    
Ñòðîéíà è êðàñèâà çà åäíà ñåäìèöà

cri

Àêî èñêàòå äà ñå ÷óâñòâàòå äîáðå è äà èçãëåæäàòå ïðåêðàñíî çà Âåëèêäåí, âñëóøàéòå ñå â òÿëîòî ñè è ïîíå çà åäíà ñåäìèöà ñå îïèòàéòå äà çàáðàâèòå âðåäíèòå ñè íàâèöè, âèíîâíè çà ïúïêèòå, áðú÷êèòå è öåëóëèòà.

Âîäåí ìàñàæîð çà êðàêà oò Ôèîðå Òðåéäèíã ÎÎÄ

Èçáåðåòå ñåãà êàê ùå èçãëåæäàòå ïîñëå - ôðèçèîðñêè ñàëîí "ÄÀÍÀ-ÀÍÍÀ"

Íþéîðêñêèÿò ëåêàð ä-ð Ðîáúðò Ãèëúð, ôèòíåñ-ãóðó íà àìåðèêàíñêèòå ôèëìîâè çâåçäè, ïðåïîðú÷âà íàìàëÿâàíå íà êîôåèíà (ñúäúðæà ñå â êàôåòî, ÷àÿ, êîêà-êîëàòà è øîêîëàäà), íà çàõàðòà, àëêîõîëà è öèãàðèòå.

Ìíîãî âàæåí ôàêòîð çà äîáðèÿ âúíøåí âèä è ñàìî÷óâñòâèåòî å ðàâíîâåñèåòî ìåæäó îñíîâíè è êèñåëèííè õðàíè.

Àêî ÿäåòå ïðåêàëåíî ìíîãî ?êèñåëî", ñúåäèíèòåëíàòà òúêàí ñå îòïóñêà è õðàíèòåëíèòå âåùåñòâà íå ìîãàò äà áúäàò îáðàáîòåè äîáðå.

Çäðàâîñëîâíîòî õðàíåíå ñå ñúñòîè îò 80% îñíîâíè è 20% êèñåëèííè õðàíè. Îñíîâíè ñà ïëîäîâåòå, çåëåí÷óöèòå, ìëå÷íèòå ïðîäóêòè, îðèçúò è ðèáàòà. Âñè÷êè çúðíåíè õðàíè, ìåñîòî, çàõàðòà, àëêîõîëúò, êàôåòî è áåçàëêîõîëíèòå íàïèòêè ñâúðçâàò êèñåëèíèòå â îðãàíèçìà.

Î÷èñòâàùî è îáåçâîäíÿâàùî äåéñòâèå èìàò ìèíåðàëíàòà âîäà, áèëêîâèòå ÷àéîâå, êèñåëîòî çåëå è ìàñëîòî.

Ñåäìè÷íà ïðîãðàìà çà êðàñîòà.

Ùå çàïî÷íåì ñ åäèí ðàçòîâàðâàù äåí. Îíåçè, êîèòî èñêàò äà îáëåêàò âïèòè ïî òÿëîòî äðåõè, ùå òðÿáâà äà ïîãëàäóâàò òðè äíè, íî íå ïîâå÷å.

Ïðåäëàãàìå âè èçáîð îò äîáðå ïîçíàòèòå êëàñè÷åñêè äèåòè çà ðàçòîâàðâàíå: ÿæòå öÿë äåí ñàìî ÿáúëêè, îðèç, êàðòîôè, èëè ïèéòå ñàìî ñîêîâå. Àêî ñòå ñå ðåøèëè íà òðèäíåâíèÿ âàðèàíò, ðåäóâàéòå õðàíèòåëíèòå ïðîäóêòè. Ïîñòàðàéòå ñå äà çàïàçèòå äîáðèÿ íàâèê è îïðåäåëåòå åäèí äåí îò ñåäìèöàòà çà ðàçòîâàðâàíå.

Ïðîäúëæàâàìå ñ åäíîñåäìè÷íàòà äèåòà, ñ ÷èÿòî ïîìîù ùå ñâàëèòå 2-3 êèëîãðàìà.

Òúðïåëèâèòå è óïîðèòèòå ìîãàò äà ÿ óäúëæàò äî äâå ñåäìèöè. Èìàòå èçáîð ìåæäó äâà òèïà õðàíåíå:

Åíçèìíà äèåòà

Åíçèìèòå óñêîðÿâàò ãîðåíåòî è îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà è ìàçíèíèòå ñå òîïÿò êàòî ëåä. Êîíñóìèðàéòå ïðåäè âñè÷êî òðîïè÷åñêè ïëîäîâå: áàíàíè, àíàíàñè, êèâè, ïîðòîêàëè, ñúùî ÿáúëêè, ÷óøêè è çåëå. Ñ òàçè äèåòà ìîæåòå äà ñëàáååòå ïî ïîëîâèí êèëîãðàì íà äåí. Îñâåí òîâà òÿ íàñèùà ãëàäà çà ñëàäêî, çàùîòî â ïëîäîâåòå ñå ñúäúðæà äîñòàòú÷íî ôðóêòîâà çàõàð.

Áåëòú÷íà äèåòà

Àêî èçáåðåòå òîçè âàðèàíò, ìåíþòî âè òðÿáâà äà âêëþ÷âà 200 ã íåòëúñòî ìåñî èëè ðèáà äíåâíî, ìëå÷íè ïðîäóêòè, ñàëàòà. Ïðåç ïúðâàòà ñåäìèöà îðèçúò, ìàêàðîíèòå è êàðòîôèòå ñà çàáðàíåíè.

Áåëòú÷íàòà äèåòà íàñèùà ãëàäà è óñêîðÿâà îáìÿíàòà íà âåùåñòâàòà.

Çà èçãàðÿíå íà æèâîòèíñêèòå áåëòú÷èíè îðãàíèçìúò èçðàçõîäâà ïîâå÷å êàëîðèè, îòêîëêîòî çà âúãëåõèäðàòèòå.

Áåëòú÷èíèòå ïîäêðåïÿò èçãðàæäàíåòî íà êëåòêèòå è òÿëîòî ñå ñòÿãà.

Íÿêîëêî ïîëåçíè ñúâåòà:

Âñÿêà ñóòðèí èçïèâàéòå ïî 1 ÷àøà ìèíåðàëíà âîäà íà ãëàäíî, ñëåä êîåòî èçÿæäàéòå 1 ÷àøà êèñåëî ìëÿêî, â êîÿòî å ðàçáúðêàíà 1 ãîëÿìà ëúæèöà ìåä.

×åòèðè ïúòè íà äåí ïðàâåòå ?ïî÷èâêà çà ïèåíå íà âîäà" - èçïèâàéòå ïî 1 ÷àøà ìèíåðàëíà âîäà, ïîäïðàâåíà ñ ìàëêî ëèìîíîâ ñîê.

Íå ñè ïîñòàâÿéòå ñòðîãè öåëè, äîðè ñå ïðåñòðóâàéòå, ÷å íå èñêàòå äà îòñëàáíåòå. Äîêàçàíî å, ÷å àêî äèåòàòà âè èçìú÷âà, íÿìà äà ïîñòèãíåòå íèêàêúâ åôåêò.

02.04.2004/Ðîçàëè