Скъпи приятели, в днешната рубрика ще продължим с темата "Златната възраст". За да пременете този специален период спокойно, освен да направите психическа тренировка и тренировка на храненето, може и да опитате тренировка с пчелен прашеп.

Критичният период осигурява на жената един просто изцеден" организъм. Липсват му витамини, минерални вещества ензими, хормони-стимулатори. Специалистите препоръчват пчелния прашец.

Взема се сутрин на гладно по 2 капсули (от аптеката) и добрият ефект се чувства още след първите 10 дни.

Подобрява се състоянието на кръвта, намалява се опасността от остеопороза Изчезва депресията.

Тренировката с пчелен прашец е много подходяща за жените, които не понасят лечение с хормони.

IV.Тренировка с козметика

Измененията през критичния период могат да са много по-значителни и изострени, ако не се прави нищо, ако всяка жена не се опита да направи нещо, поне с козметика.

Полезно е да се прави всеки ден гимнастика - каланетика, за да се запази стегнат бюстът, да не се натрупват тлъстини по корема.

Упражненията трябва да включват и такива за гръбначния стълб. При възможност да се кара велосипед, да се плува в басейн, а също така и повече разходки на чист въздух в градината и туризъм.

Най-лесно е да се правят масажи на тялото с подходящ крем или смес от крем и лавандулово масло и екстракт от розмарин.

Колкото и да изглежда странно, през критичните години организмът, а и душевното състояние на жената се нуждаят от повече сън - 10 часа в денонощието!

Ако за всичко това не остава много време, кратките минути за т. нар. ?дихателни" упражнения , сутрин пред отворен прозорец са достъпни за всяка.

Всеки ден,сутрин или вечер, под струите на душа или преди обличане за работа, преди сън е полезно да се обтрива тялото с четка с естествен косъм.

V.Тренировка с билки

За да са полезни и най-главното напълно безвредни, билките се набавят от аптеките или се събират от места, които са екологично чисти. С много добър ефект е редовното пиене на чай от листенцата на рози –1чаена лъжичка за 1 чаша вода. Смесва се с малко мед, изпиват се по 2 чаши на ден.

Етеричното масло от розите влия добре на "картината" на хормоните в женския организъм, а банята във вана с екстракт от билки (хвойна, розмарин) се прави поне веднъж в седмицата. Екстрактът от билки може да се замени с 2 л чай от тях – течността се налива във водата на ваната.