Ръцете са огледало на културата на човека. Източните мъдреци твърдят, че по тях се познава характерът, и а са показателни за физическото състояние.

Ноктите са пряко свързани със здравето ни.

Ако те са с приятно розов цвят, това е доказателство за нормално оросени крайници. Но понякога по ноктите се получават петна, дъгички и други дефекти, които сигнализират за проблем в организма.

ако ноктите ви са твърде сухи, имате нужда от витамин А. Той се съдържа в черния дроб, яйцата и млечните продукти.

ако се появят бели дъгички, то не ви достигат протеини или витамин С.

Хранителни източници на този витамин са плодовете и зеленчуците, като най-богати са цитрусовите плодове (портокали, лимони, грейпфрут), киви, ягоди, шипки, чушките (червени и зелени), броколи и брюкселско зеле, обикновеното зеле и картофите.

силно чупливите нокти, които се цепят вертикално или хоризонтално, алармират за липса на витамин В.

Приемането на този витамин в чисто състояние(на таблетки) не трябва да бъде в много големи количества.

Месото, птиците и рибата са богати на витамин В.

ако ноктите ви са потъмнели, приемайте витамин В12. Ние се нуждаем от много малко количество от този витамин(2-3млг). Той се съдържа само в животинските продукти.

ако ноктите ви имат синкав цвят, вероятно имате проблем с белите дробове

верикалните и хоризонтални черти по нокътната плочка са белег за проблеми с нервната система

ако ноктите ви са прекалено побелели е възможна анемия или проблем с щитовидната жлеза

проблем със сърцето показва черно петно на нокътя

Наблюдавайте ноктите си. Понякога те ни казват повече, отколкото предполагаме.