Тогава на помощ идват натуралните антиоксиданти

Това са витамин С и Е, бета-каротин (провитамин А), селен, съединения с растителен произход, обединени под общото наименование биофлавоноиди (полифеноли): екстракт от семки от червено грозде, зелен чай, розмарин, кора на морски бор, гинко билоба. (Чесънът също е много полезен за имунната система.)

Специалистите от Beiersdorf, производител на Nivea, успяха да синтезират от растенията мощен антиоксидант - алфа-флавон, много по-ефективен от обичайните витамини Е и С. Той не само неутрализира свободните радикали, но и стимулира производството на антиоксиданти от самия организъм.

ликопенът

е производно на бета-каротина. Ще го намерите в динята, папаята, кайсията, но главният му източник са доматите. Ликопенът се съдържа преди всичко в кожата на доматите и придава на зеленчука яркия червен цвят.

В козметиката екстрактът от домати възстановява клетките, повишава еластичността на кожата и подобрява структурата й. Например витамин А в дневния овлажняващ крем Synergie Stop на Garnier е получен от домати. Ликопенът е основна съставка и в Impactive на Lancome.

витамин Е

наричат го още витамин на младостта. Съдържа се най-много в покълналите житни култури, студено пресованите растителни масла и ядките. Свойството му да се свързва със свободните радикали и да ги неутрализира го прави незаменима съставка на anti-age козметиката, при това е естествен консервант. Крем с витамин Е се препоръчва за суха, вяла и склонна към образуване на повърхностни капиляри кожа. Освен козметичен, витамин Е има и лечебен ефект: укрепва кръвоносните съдове, влияе на клетъчното дишане и възстановява мускулните влакна.

витамин С

или витаминът на живота, се съдържа предимно в цитрусите, червените плодове и зеленчуци, магданоза, шипката, зелето, цвеклото, спанака. Мощен ексфолиант, съдейства за обновяването на клетките, зарастването на кожата и възстановяването й след слънчево изгаряне. (По последни изследвания аскорбиновата киселина помага за по-бързото зарастване на кожата след лазерна шлифовка.) Витамин С стимулира производството на колаген и еластин, такадейства срещу бръчките.Често включват едновременно витамините С и Е в продукти, например в DayWear Plus на Estee Lauder, Vitalmine на Christian Dior, Force C Premium на Helena Rubinstein, Arovita C на Darphin, Messager на Galenic, Retinol A+C+E на RoC.

коензим Q10

ще намерите в месото, пресните плодове и зеленчуци, яйцата и сардините. Q10 е отговорен за изработване енергията в клетките. В козметологията се използва за стимулиране на клетъчното дишане, забавяне стареенето и като средство срещу бръчките. Първи включиха коензим Q10 в козметичните средства от Nivea. Последва ги швейцарската компания Juvenа, която за по-голяма ефективност предлага да съчетаете нощния крем Rejuven Q10 с хранителна добавка Cо Q10, тъй като с обичайната храна може да си доставите не повече от 5-15 мг дневно. В медицината коензим Q10 понижава риска от инфаркт, помага при хипертонична болест, порок на сърцето, алергия, астма, атеросклероза, пародонтоза, диабет.

селен

Придава на косата блясък и спасява от отровите във въздуха. Съдържа се в белите гъби, зелето, черния дроб, нелющените зърна, аспержите, яйцата, постното месо и морските продукти. Забавя процеса на стареене, стимулира имунната система и неутрализира някои тежки метали. С лечебна цел се използва при артрит и сърдечни заболявания.

Внимание: високите дози селен може да предизвикат косопад, проблеми с ноктите, разрушаване на зъбите и подуване на пръстите на ръцете.

грозде

Полифенолите от семки на червено грозде стимулират образуването на колаген и еластин, регулират обменните процеси и венозното кръвообращение, затруднено при целулит. Защо французите, любители на виното, са последни по сърдечно-съдови и ракови заболявания? "Френският парадокс" се обяснява именно с флавоноидите в червеното вино. Недалеч от Бордо се намира специален център по винотерапия Caudalie, където използват лечебните свойства на гроздето. Там може да се подмладите с вана с червено вино, да се избавите от целулита с винено-медени обвивания, да подхраните кожата с крем от грозде, а така също да пробвате "винена" диета.

зелен чай

Според дзен-будизма по-добре е да се пие зелен чай, отколкото лекарство. Освен танин, съдържа още над 300 различни вещества - витамини, протеини, микроелементи, сред които най-важни са флавоноидите. Оказват тонизиращо и стимулиращо действие практически на всички системи на организма. Противовъзпалителното и успокояващото действие на зеления чай е широко използвано в дневните и слънцезащитни средства, продуктите за чувствителна кожа, анти-акне лосионите и козметиката за коса, включително и стилизиращата.

Например деликатният лак Natural Hold от серията Simple Hair Care System на Clinique е със зелен чай и витамин Е. Givenchy превърна зеления чай във фирмена съставка в продуктите Firm Profile, а Elizabeth Arden предлага цяла серия, включително и парфюм, която се нарича зелен чай - Green Tee.

гинко билоба

Листата на това древно дърво от Азия се славят с подмладяващи свойства. Екстрактът от него повишава еластичността на кръвоносните съдове, подобрява микроциркулацията.

Но дори ако човек получава необходимата доза витамини с храната, за кожата пак остават "трохи", тъй като основната порция витамини се разпределя между жизнено важни органи.

могат ли синтетичните антиоксиданти да заменят натуралните?

Вярата в синтетичните антиоксиданти беше разклатена от изследванията. Лекари установиха, че пушачи, които са получавали бетакаротин редовно, могат да се разболеят от болести на дихателните органи по-често, отколкото... пушачи, които не вземат синтетичните атиоксиданти. Дори в големи дози бета-каротинът е противопоказен за пушачите, тъй като повишава риска от рак на белите дробове! Същото е положението и с витамин Е.

Следващият "заподозрян" синтетичен витамин е супер популярният С. Смяташе се, че е абсолютно безвреден и че излишъкът се елиминира от организма. Изследванията показаха, че той не е панацея в профилактиката на сърдечно-съдовите заболявания и че вместо да разширява кръвоносните съдове, ги стеснява. На ранен стадий от простудата може да ускори оздравяването, но да го приемате редовно в големи дози за профилактика е съвършено безсмислено.

Прекалено големите дози витамин С (повече от 1 мг на ден) предизвикват проблем със стомаха. Прекратите ли приема му, всичко се нормализира. С другите витамини нещата са по-сериозни, особено с витамин А. Затова четете етикетите и се съветвайте с лекар, преди да изберете синтетични витамини или добавки. По-добре е да приемате повече зеленчуци и плодове, защото там витамините са в комбинация с важни съставки (целулоза, мастни киселини), които липсват в хранителните добавки. Ударните дози мултивитамини могат да нарушат начина, по който организмът усвоява другите хранителни вещества.