За да отслабнем е нужно да не приемаме повече калории отколкото са нужни на организма ни. Всички онези калории, които остават неизползвани се преобразуват в мазнини и "складират" в тялото. Количеството на калориите нужни на организма зависи от начина ни на живот и от килограмите на конкретния човек.

Всеки от нас се е подлагал на диета поне веднъж в живота си. В повечето случай отслабваме, но по-важното е какво става след като приключим с диетата. Бързо възвръщаме предишните си килограми, а има случай в които дори слагаме и отгоре. Именно затова е важно да си изградим система за ограничаване на теглото, която да е здрaвословна и дълготрайна. Формулата е проста, но ефективна - по-леки храни и повече движение. Ето и няколко практически съвета:

1. Избягвайте бялата захар и всичко в което тя се съдържа. Това са сладки, бисквити, сладолед, кола и т.н.

2. Опитайте се да ограничите всички пържени храни, като пържени картофи, чипс, панирано пиле и др.

3. Заменете високо калоричните храни с нискокалорични.

Плодовете и зеленчуците са нискокалорични, а ядките, повечето меса, сладките, пърженото, колата, бирата са високо калорични и трябва да се избягват.

4. Изберете си спорт, който ви харесва. Упражнявайте се редовно. Движете се колкото може повече, заместете асансьора с изкачване на стълбите.

Как да се подобрява кожата?

Първата стъпка към подобряването на вида на кожата е ексфолирането. Добрият ексфолиращ продукт отстранява мъртвите клетки от нея, премахва сухотата и подобрява кръвообращението.

Следващата стъпка е хидратирането. Кожата ви жадува за овлажняване. Използването на хидратиращи подхранващи кремове ще възстанови блясъка и гладкостта и. Можете да използвате и овлажняващи дълбокопочистващи маски за лицето през първите седмици на пролетта. Не забравяйте да се погрижите и за сухите, напукани ръце и устни.

Мийте лицето си с хладка вместо с гореща вода, която много изсушава кожата. Внимателно подберете и сапуна си, той трябва да е мек и нежен към нея. Подходящи са и някои овлажняващи душ гелове или масла за баня.

Много важно е да не преминавате точно сега на драстична диета за отслабване. Това може да лиши кожата ви от необходимите и хранителни вещества и да увеличи сухотата и бръчките по нея. Вместо това изберете балансирано меню съветват специалистите. За по-добрия вид на кожата и косата ви през този сезон те препоръчват пиенето на много вода и консумирането на повече риба и зеленчуци. Обратно алкохолът, кафето, прекаляването с хляба и млечните продукти могат да и навредят.

Не забравяйте и още нещо много важно - пазете кожата си. Дори и не толкова силното пролетно слънце може да доведе до сериозни изгаряния. Изберете крем за лице, който да има защита срещу вредните ултравиолетови лъчи.

Майка, но и Жена

След като станете майка живота ви се променя напълно. Вече не ходите на работа и сте отдали цялото си внимание, грижи и нежност на вашето дете. Пред очите ви то се е превърнало от безпомощно бебе в човече, което може да ходи, прави опити да говори и да изразява себе си. Открили сте силата на майчината любов и сте разбрали, че това е любов на едно друго, по-високо ниво.

Но има и моменти, в които си мислите с носталгия за изминалите времена, когато можехте да правите нещата, които ви се правят, без да крадете от миговете с любимото дете. Откривате, че ви липсва динамиката на работното място, контактите с колегите ви и дългите обеди в някоя пицария. Да не забравяме и сладкия миг, когато получаваш месечното си възнаграждение или пък похвала за добре свършената работа. В главата ти се изнизват и всички онези вечери на маса с приятна компания или луди танци в някои клуб. Почти се обвиняваш, когато си го мислиш, би трябвало да ти е достатъчно това че си майка.

Малцина от хората осъзнават, че да си майка е работа на 24-часов работен ден, без уикенд и без празници. Като всяка работа тя изтощава и натоварва. Когато сама отглеждаш детето си е много трудно да намериш време за обикновени неща като да отидеш по магазините, на фризьор, да прочетеш нова книга или да прекараш вечер навън забавлявайки се.

Съвета на психолозите е да не пренебрегваме своите потребности и нужди. Защото освен майка вие сте и жена, която иска да бъде красива, информирана и да се чувства пълноценна. Днес ролята на домакинята отдадена изцяло на децата и дома не е привлекателна. Важно е да намираме и време за почивка, за среща с приятели или просто да правим нещата, които обичаме.

Когато жената се чувства щастлива и самоуверена, това рефлектира и върху начина по който гледа детето. Депресираната, унила майка не е добър партньор в игрите, нейната избухливост и нервност го плашат и объркват. Напрежението се предава и върху съпруга и отношенията се изострят.

Когато ви е трудно поискайте помощ. Дори бабите да живеят далече или работят, помолете ги да дойдат поне за няколко дни да ви отменят. Поговорете с мъжа ви, той да поеме грижите за детето за няколко часа или за цял ден през уикенда. Все по-често и у нас се прибягва до услугите на платена бавачка, която идва в даден ден от седмицата или за няколко часа.

Не забравяйте и най-важното - да дариш живот и отглеждаш детето си ден след ден с нужното внимание, търпение и любов е нещо, заслужаващо уважение. Времето, което детето прекарва с майка си през първите години от живота си е безценно за него. Вярно е, че умората и тревогите са много, но те са и "сладки". Защото майчината любов пречиства и забравя всичко негативно.

Празничният грим

Основното правило при празничния грим е, че той трябва да бъде по-забележим и именно затова се предпочитат по-ярките нюанси. Очите трябва да бъдат подчертани, устните да са в наситени цветове. Трябва да внимавате при реализирането на този вид грим, за да не се получи обратен мелодраматичен ефект. Ето защо е най-добре да изпробвате предварително как ще изглеждате преди празника, така ще избегнете неприятните изненади.

И така да започваме. Изберете пудрата или фон дьо тена, който отиват най-много на тена на лицето ви. Вече на пазара се предлагат и комбинации от двете в едно. Подчертайте скулите с нежен пастелен руж или можете да изберете перли за блясък. Подходящите сенки за очи могат да бъдат в сиво, кафяво и бургундско червено. Изберете трио сенки за очи, така ще се получи естествено преливане на цветовете. Под линията за веждите нанесете тези в най-светлия нюанс - бежово, бяло или светло сиво. Продължете с междинния нюанс във вътрешния ъгъл на окото и преминете със най-тъмния във външния ъгъл на окото. С помощта на четчицата се постарайте преливането на цветовете да изглежда естествено. Очертайте очите със молив за очи в сиво, черно или кафяво. Завършете грима на очите със спирала - по възможност водоустойчива и удължаваща миглите. Някой специалисти предлагат да използвате кафява спирала за долните мигли, а черна за горните.

За устните изберете молив в цвят близък до този на червилото ви. Използвайте молива не само да очертаете устните си, а го нанесете на целите устни. Така когато червилото падне молива ще остане. Ако устните ви са по-дебели ще ви подхождат по-тъмните нюанси за червилото, а ако са по-тънки обратно - по светли. Можете да завършите грима на устните с блясък или гланц за устни.

Не забравяйте, че атрактивния грим върви с подходяща за случая прическа. Сложете и любимия си парфюм. И най-важното - почувствайте се красива и специална. Защото тогава погледа заблестява.

Обемна и красива коса с Herbal Essences

Използването на шампоаните от серията Herbal Essences винаги носи освежаващо усещане на косата. Новите шампоан и балсам Herbal Essences Natural Volume на Clairol ще превърнат грижата за косата в неповторимо преживяване с много пяна, свежи аромати и съставки от природата. Herbal Essences Natural Volume придава на косата естествения обем, който търсите. Всеки може да се наслади на усещането за обемна коса, защото, независимо от твърденията, размерът има значение.

Преживяването с Herbal Essences Natural Volume започва от банята. Още в самото начало всеки може да усети ободряващото въздействие от свежия аромат на билки и растения, докато косата става обемна и жизнена.

Продуктите от новата серия Natural Volume съдържат екстракти от хризантема, цвят от портокал и кимион - съставки, които увеличават обема. Серията включва подхранващ шампоан и балсам. За да се увеличи плътността на косата, да й придадем максимален обем, чистота и блясък, е добре да след измиването с шампоан да подхраним косата с балсам от същата серия.

И още .... обемът се запазва по-дълго. Така в края на работния ден косата изглежда като след посещение на фризьор.

Подарете на косата си обема, от който тя се нуждае и се насладете на невероятните усещания, които ще продължават да ви карат да крещите от удоволствие: "ДА! ДА! ДА!" всеки път, когато ползвате Herbal Essences.