След дългата зима съпротивителните сили на организма по принцип отслабват поради дългото стоене в затворени пространства, липсата на разнообразие в хранителния режим, по-малкото движение и т.н. Затова в началото на пролетта зачестяват и проблемите с дихателните пътища. Като се добави и замърсяването на въздуха, нещата стават още по-сериозни.
Как да се погрижим за белите дробове и да ги подсилим? Ето няколко съвета на традиционната китайска медицина.
Белите дробове в китайската медицина
Благодарение на дихателната система човешкият организма си набавя така необходимия му кислород и отделя ненужния въглероден двуокис. Освен тази нейна основна функция, тя участва и в терморегулацията, имунната защита и други процеси в тялото.
Когато вдишваме, въздухът навлиза през носа или устата, преминава през трахеята и достига до белите дробове. Въглеродният двуокис, който не е необходим на организма, по обратния път чрез издишването се изхвърля навън от тялото.
Според теорията на традиционната китайска медицина белите дробове са свързани с дебелото черво. Основната им функция е да управляват дишането и жизнената енергия Ци, да приемат чистата енергия и да отделят нечистата. Освен това те отговарят и за защитната енергия на организма, която го пази от въздействието на външните патогенни фактори. Белите дробове са мястото, където протича обмена между външната и вътрешната енергия Ци, осъществява се обновяването на „стария" въздух с „нов". Тяхното състояние се отразява на кожата. Ако белите дробове не функционират добре, страда именно тя.
Емоциите и белите дробове
В китайската медицина емоциите са важен аспект от здравето. Когато са умерени, те не вредят, но когато се прекали с тях, това оказва влияние върху работата на органите. Разбира се съществува и обратната връзка. Хроничните заболявания е възможно да предизвикат безпричинната поява на емоции. Например причина за астмата е възможно да е продължителната мъка и обратното, човек, който страда от хронична астма от много години е много вероятно да започне да скърби прекалено.
Белите дробове се свързват и с ясното мислене и комуникация, откритост към нови идеи, позитивна картина за себе си и способност да релаксираме и да се чувстваме щастливи. Те се асоциират и с привързаността, така че ако ви е трудно да се разделите с някой, нещо, преживяване или прекарвате много време в спомени за миналото, това може да е знак за недостиг на енергия в този орган. Ако Ци на белите дробове е слаба, вероятно преживявате непреодолима, постоянна мъка, която не отслабва. Ако това състояние продължи, може да доведе до депресия и други проблеми.
От друга страна, ако човек успее да изрази мъката си и да се освободи от нея, това ще подсили едновременно физическото и психическо здраве. Следователно не трябва да се поддаваме на мъката, а да се справим с нея по здравословен начин. Това е ключът към щастието и постигането на равновесие във всички аспекти на живота. Умението да приемаме нещата такива каквито са и да сме отворени към нови изживявания, както и освобождаването от нещата, които са болезнени или вредят на здравето, са важни както за емоционалното, така и за физическото ни състояние.
Съвети за ежедневието
1. Не се отказвайте изцяло от разходките навън през зимата или при замърсяване, просто се опитайте те да се по-кратки.
2. При неблагоприятни условия или по-чувствителни дихателни пътища, когато излизате навън слагайте маска.
3. Проветрявайте редовно помещенията. Цветята също с добър помощник, който освежава въздуха и дарява добро настроение. Ако нямате опит в отглеждането на цветя, изберте някои по-непретенциозни растения, например бамбук, дяволски бръшлян или змийско растение.
4. Старайте се да пиете повече вода през деня, да консумирате храни богати на калций, витамин D. Освен това в менюто ви е желателно да присъстват круши и тофу (соево сирене), както и чайове, които изчистват и овлажняват белите дробове.
5. Не бива да забравяте и за емоционалното си състояние. Мъгливите дни много лесно могат да ви накарат да изпаднете в меланхолично настроение, което също вреди на белите дробове. Затова се старайте да поддържате доброто настроение.
6. Дихателни упражнения
Дихателните упражнения не само ще подсилят белите дробове, но ще помогнат да се справите и с мъката. Те могат да се правят по всяко време и навсякъде, да се комбинират с медитация, йога, тайдзицюан, цигун и други подобни системи за себеусъвършенстване. Още по-мощно е дишането с визуализация, което помага за изчистването и детоксикацията на тялото и освобождаването от мъката.
7. Полезни храни
Полезни за белите дробове са храни като чесън, сладък картоф, джинджифил, лук, зеле, круши, орехи, черен пипер, ряпа, ориз, люти чушки, канела, кардамон, праз, мисо, соя, бадеми, аспержи, броколи, краставици, целина, праскови, банани, яйца, тофу.
8. Самомасаж
- при хрема масажирайте точките Ин-сян (迎香穴), Би-тун (鼻通穴) и Ин-тан(印堂穴) в продължение на 1-2 минути по три пъти на ден.
Точката Ин-сян (迎香穴) се намира от двете страни на ноздрите. Тук се пресичат меридиана на дебелото черво и стомаха. Тя помага при хрема, кръвотечения от носа, загуба на обонянието.
В превод името на точката Би-тун (鼻通穴) означава „отпушвам носа" и то подсказва за какво помага тя. Тази точка се намира от двете страни на най-високата част на носа, малко над точката Ин-сян. Въздействието върху нея помага при хрема, синузит, алергичен ринит, главоболие.
Точката Ин-тан(印堂穴) се намира посредата между веждите. Въздействието върху нея облекчава главоболието, световъртеж, безсънието, хремата, умственото напрежение и стреса.
- при хроничен бронхит масажирайте точката Тиен-ту (天突穴) с въртеливи движения. Направете 100-200 кръга. Не натискайте много силно. Точката Тиенту (天突穴) се намира в яремната ямка. Въздействието върху нея облекчава кашлицата, астмата, болките в гръдния кош и други белодробни заболявания.
9. Чай за овлажняване на белите дробове и лечение на кашлица
По 6 гр скрофулария (玄参), японски офиопогон (麦冬), платикодон (桔梗), сливи умей (乌梅), пресен сладък корен (生甘草). Сложете съставките в чаша-термос и залейте с гореща вода, запарете 15 минути и прецедете. Пийте по 1 път на ден.
