Какво си представяте, когато се заговори за традиционна китайска медицина? Вероятно първото нещо, което ви идва на ум, са акупунктурата и билките. Но те е само част от лечебните методи на традиционната китайска медицина, с които тя се опитва да възвърне хармонията и да подобри здравето. Ако интегрирате някои ключови принципи на тази медицина в ежедневието, вероятно ще се почувствате по-добре и по-щастливи. Ето какво пише в своя статия д-р Нан Лу, който е лекар и преподавател по традиционна китайска медицина, както и основател на нюйоркската Фондация по традиционна китайска медицина.

Корените на традиционната китайска медицина са в природните закони. Това означава, че тя е базирана на влиянието, което оказват сезоните и планетите върху тялото, както и връзката на природните и вселенски енергии с него. Също като съвременните науки, традиционната китайска медицина от хиляди години знае, че всичко е енергия. Здравето е резултат от правилното балансиране на енергийната система на тялото. Според традиционната китайска медицина съществува естествена хармония или сътрудничество между органите и енергийната система, а болестите се появяват, когато една или няколко части загубят хармоничната връзка с останалите. За да се предпазим от по-сложните проблеми със здравето, трябва да обръщаме по-голямо внимание на това, което ни подсказва тялото, не само на физическо, но и на психологическо ниво. Постоянните негативни емоции и мисли играят решаваща роля в това как функционира организмът.

Физическото здраве

Тялото е най-лесното място, от където можем да започнем. Традиционната китайска медицина предлага редица решения за доброто физическо здраве. Сред методите ѝ на лечение са акупунктурата, билките, Цигун упражненията, масажът Туейна, както и уникалната концепция за храненето.

Начинът на хранене е един от най-лесните за подобряване на здравето. От хиляди години традиционната китайска медицина предписва храни и билки като лекарство. Тя отдавна е наясно, че лечебните им съставки са много повече от хранителните вещества, калориите и витамините. Всеки един природен продукт си има своя собствена енергийна същност и може да се използва като подкрепа за органите и възстановяването на баланса в тялото.

Традиционната китайска медицина разделя лечебните храни в две групи. Първата включва онези, които са част от ежедневния хранителен режим, например целина, моркови, ябълки, круши и др. Докато във втората категория са храни и билки, които се препоръчват в определени количества за определен период от време, като женшен, джинджифил, годжи бери. Например, ако имате проблем с черния дроб, вероятно ще ви посъветват да включите в ежедневното си меню бамбук, броколи, патладжани, копър, зелен лук, глухарче. Традиционната китайска медицина е установила от хилядолетия, че тези храни стимулират работата на черния дроб и му помагат да изпълни задачите си. Регулирайки хранителния си режим, ще помогнете на тялото да възвърне естествения баланс.

Истинската цел на лечението с традиционна китайска медицина е базирана на знанието, че тялото има способността да се лекува само, а превенцията се счита, че е най-доброто лекарство. Затова много от леченията се фокусират върху възстановяването на хармонията в тялото, вместо да се лекуват само симптомите или да се вземат мерки чак след като се е появила болестта. Акупунктурата е един от най-лесните начини да се поддържа баланса и да се предотвратят заболяванията, но тя трябва да се прилага от опитен професионалист. Акупресурата обаче е вид лечение, което може да прилагате и сами и то по всяко време и навсякъде, без специално оборудване. Тя представлява стимулиране или масажиране на ключови енергийни точки по тялото, за да се освободи потока на енергията в меридианите, които свързват всички органи. Тази лесна практика може да подобри значително здравето.

Психичното здраве

Освен тялото, не бива да забравяме и за ума. Изразът „Ти си това, което ядеш" е верен, но на по-високо ниво на осъзнаване е по-важно да се отбележи, че „Ти си това, което мислиш". Понякога сме на постоянна диета от негативни мисли и емоции, които трябва да усвояваме и обработваме. Трябва да разберем, че мислите хранят нашия дух, а емоциите влияят на здравето. Наясно сме, че когато сме унили или изморени, е много по-лесно да настинем. Прекаляването с емоциите оказва директно влияние върху работата на органите. Традиционната китайска медицина свързва всеки един от органите с определена емоция. Без значение дали са положителни или отрицателни, когато се прекали с тях или ги оставим да ни обземат продължително време, това ще окаже разрушително въздействие върху здравето. Прекалените емоции оказват влияние върху способностите на тялото да поддържа равновесието и да стои далеч от болестите. Един от начините да ги укротите е медитацията или упражнения и дейности, в които може да се потопите така, че да забравите за всичко около вас макар и за малко. Затова не са нужни часове, достатъчни са дори по 10-15 минути на ден.

Превенцията е по-важна от лечението

Превенцията е от ключово значение за традиционната китайска медицина. Поддържането на физическото и психичното здраве е това, върху което трябва да се фокусирате. Практикуващите традиционната китайска медицина са обучени да забелязват най-малките признаци за дисбаланс в тялото. Често повтарящите се досадни симптоми като болка, главоболие, алергии, горещи вълни, дори кожните обриви и проблемите със зрението са начин на тялото да сигнализира за зараждащ се здравословен проблем. Ако се появят симптоми, които преди не сте имали, това е знак на тялото, че трябва да промените нещо в начина си на живот. Ако не им обърнете внимание и просто ги оставите да си съществуват, след време те ще преминат в по-сериозен проблем. Вслушвайте се в знаците на тялото, без значение дали са дребни или големи, те са от важно значение за практикуващите китайска медицина.