Понякога кожата ви се държи странно и като се погледнете в огледалото забелязвате, че няма блясък, появили са се петна или акне. Причини за тези състояния може да са стреса, замърсеният въздух, радиацията или други химикали. В такива моменти кожата ви плаче за повече грижи. Тя е жертва на лош избор в начина на живот и проява на невежество. Ако обърнете внимание на храненето, промените някои навици и положите повечко грижи, състоянието на кожата ви със сигурност ще се промени. Едно от добро решение е да не забравяте за плодовете, не само да ги консумирате, но и да приготвите ефективни маски от тях. Отделяйте всеки ден по 10-15 минути за кожата и много скоро ще видите разликата.

Няма нужда да прибягвате до скъпа козметика, огледайте се в кухнята, градината или на пазара и със сигурност ще откриете подходящия за вас продукт.

1. Лимони

Лимоните почистват, избелват и стягат кожата. Те са богати на витамин С, който изчиства токсините. Ако кожата ви е потъмняла, имате петна или белези от акне, опитайте да се справите с тях с помощта на лимоните.

- Като начало на деня сутрин на гладно изпивайте чаша топла вода със сок от половин лимон и 1 ч.л. мед. Това ще ви помогне да изчистите токсините.

- Добавяйте лимонов сок вместо оцет към салатите.

- При мазна кожа с пигментация или белези от акне, смесете лимонов сок с розова вода и намажете на лицето. Измийте след 10 минути.

- При суха кожа с пигментация смесете лимоновия сок с кокосово масло, нанесете на лицето и измийте след 10 минути.

- За да се избавите от тъмните кръгове, смесете 1 с.л. лимонов сок с 1 с.л. мляко. Нанесете в зоната под очите и измийте след 10 минути.

- При кератоза разтрийте кожата с парче лимон, върху което сте посипали захар.

- При брадавици нарежете кората на два лимона и ги залейте с половин ч.ч. оцет. Затворете плътно и изчакайте една седмица като разклащате от време на време. Прецедете и с получената течност мажете брадавиците. По принцип няма нужда да отмивате, но ако щипе много, изчакайте няколко минути и измийте с хладка вода.

2. Авокадо

Авокадото е богато на здравословни мазнини, диетични фибри, витамините Е,А,С,К и В6, ниацин, фолиева киселина. То има антиоксидантни свойства, забавя стареенето. Авокадото прави чудеса при акне, суха или чувствителна кожа. Здравословните мазнини в него запазват еластичността ѝ, облекчават възпаленията, ускоряват заздравяването на раните, пазят от ултравиолетовите лъчи.

- Добавяйте авокадо към салатите, пригответе си от него смес за сандвичи или си направете смути със спанак.

- Използвайте го като украса за торти и кексове.

- Смачкайте авокадото на каша и го нанесете като маска на лицето. Измийте след 10 минути.

- При мазна кожа към кашата от авокадо добавете розова вода и щипка камфор. Нанесете на кожата и измийте след 10 минути.

3. Портокали

Този плод също може да направи чудеса за кожата. Той е богат на витамин С, което означава, че облекчава възпаленията. Портокалите тонизират и омекотяват кожата, помагат в борбата с бръчките, освен това възстановяват колагена, почистват порите и предпазват от появата на акне.

- Изяждайте по половин портокал всеки ден. Добавяйте го към салати, сокове.

- Ако се появят петна по лицето, намажете ги с портокалов сок, оставете 10 минути и измийте.

- При мазна кожа смесете 3 с.л. портокалов сок, 1 ч.л. лимонов сок, 2 с.л. брашно от нохут и 1/2 ч.л. куркума.

- При суха кожа смесете 3 с.л. портокалов сок, 1 ч.л. лимонов сок, 1 ч.л. мляко, 1/2 ч.л. куркума и 1 ч.л. мед.

4. Диня

Освен сочна, освежаваща и сладка динята е много добро козметично средство, особено за хората с мазна и предразположена към акне кожа. Тя е богата на фибри, вода, въглехидрати, захар, витамините С, А и В6, каротеноиди, флаваноиди и ликопен. Динята не съдържа никакви мазнини и холестерол. Ликопенът в нея помага на организма да се справи със свободните радикали и пази кожата от увреждания. Богатото ѝ съдържание на вода изчиства токсините от тялото и подобрява движението в червата.

- Изяждайте средно голяма купа диня или изпивайте прясно изстискан сок от нея като закуска следобед или сутрин през лятото. Добавете я към плодовата салата или смутито.

- Смачкайте динята на каша и нанесете на лицето. Изплакнете след 10 минути.

- При мазна кожа пригответе маска от 3 с.л. сок от диня, 1 с.л. лимонов сок, 1 с.л. хума и 1 ч.л. розова вода. Нанесете на лицето и след като изсъхне измийте със студена вода.

- При суха кожа пригответе маска от 3 с.л. сок от диня, 1 с.л. лимонов сок, 1 ч.л. мед и 1 ч.л. гел от алое. Измийте лицето след 10 минути.

5. Краставици

Свежият аромат и вкус на краставиците може да ви ободри, особено в летните жеги. Също като динята те са с високо съдържание на вода, охлаждат тялото и съдържат антиоксиданти. Краставиците са богати и на витамините К и С и могат да се използват за избелване на кожата и намаляване на бръчките.

- Добавяйте краставици към салатите, сандвичите, смутито.

- Пригответе си чаша освежаващ сок от краставици, лимон, кимион и хималайска сол.

- Пригответе маска от настъргана краставица, 1 с.л. брашно от нахут и 1 ч.л. розова вода, за да облекчите акнето.

- При суха кожа пригответе маска от настъргана краставица, 1 с.л. мляко и 1 ч.л. кокосово масло.

- Направете си скраб за ръцете и краката от настъргана краставица, 1 с.л. лимонов сок и захар.

6. Манго

Сладкото манго е идеално средство за подмладяване на кожата. То е богато на витамините А, Е, С и К, флаваноиди, полифеноли, бета-каротин. Затова предпазва кожата от увреждания и възпаления. Мангото е богато и на захари и диетични фибри, което го прави идеално средство срещу запека. От много отдавна то се използва в козметична индустрия в производството на продукти за косата и кожата.

- Добавете манго към закуската, плодовата салата или смутито.

- Смачкайте на каша парче манго и го нанесете на лицето. Измийте след 10 минути.

- При мазна кожа към мангото добавете розова вода и лимонов сок. Измийте маската със студена вода.

- При суха кожа към мангото се добавят 1 ч.л. кисело мляко и 1 ч.л. мед. Маската се измива с вода със стайна температура.

7. Банани

Учените открили, че лечебните свойства на бананите се дължат на фибрите, витамините А,С,К, фолиевта киселина и минерали като магнезий, калий, калций и фосфор. Те са много добър натурален освежител за кожата, имат и антиоксидантни и антимикробни свойства.

- Добавете банани към закуската, салатите, овесената каша, смутито.

- За да омекотите кожата и да я освежите, смачкайте банан на пюре и го нанесете на кожата.

- При прекалено суха кожа към банана може да се добави мед.

- Направете си бананов скраб като към един смачкания банан добавите 1 с.л. захар.

8. Ябълки

Ябълките подсилват имунитета. Те са богати на витамините А и С, на фибри, калий, калций и магнезий. Техният сок успокоява и хидратира кожата, освежава я и я подмладява.

- Изяждайте по една ябълка всеки ден. Добавяйте от този плод към салатите, овесената каша, смутитата.

- Настържете ябълка и я нанесете на лицето. Измийте след 10 минути.

- При суха кожа към настърганата ябълка добавете 1 ч.л. мед. След 10 минути измийте с топла вода.

- При мазна кожа към настърганата ябълка добавете разбит на пяна белтък и 1 ч.л. лимонов сок. Оставете 15 минути и изплакнете със студена вода.

9. Ягоди

Ако кожата ви е предразположена към акне, ще трябва по-често да похапвате ягоди или да си правите маски с тях. Те са богат източник на витамин С и салицилова киселина. Тя се използва в кремовете за акне, защото прониква дълбоко в порите и ги почиства. Ягодите съдържат и елагонова киселина, която предпазва от ултравиолетовите лъчи и от ранната поява на бръчки.

- Добавяйте ягоди към закуската, смутито, салатите.

- Пригответе си тонизираща маска от ягоди, като ги смачкате на пюре. Нанесете на лицето и след 15 минути измийте със студена вода. За по-добър ефект към ягодовото пюре може да добавите и мед.

- За да свиете разширените пори смесете 2 с.л. пюрирани ягоди с 1 разбит белтък, 1 ч.л. нишесте и 1 ч.л. зехтин. Нанесете и след 15 минути измийте с топла вода.

10. Киви

Кивито е спасител за онези, които имат тъмни кръгове под очите. То съдържа витамин С и пази кожата от свободните радикали. То насърчава и производството на колаген и предпазва от появата на бръчки.

- От киви, спанак и грейпфрут може да приготвите вкусно смути или вкусен сок с 1 ч.л. мед.

- Пригответе маска от едно смачкано на каша киви. Нанесете на лицето и измийте след 10 минути.

- За да хидратирате и успокоите кожата към пюрето от киви добавете 1/2 ч.л. куркума.

11. Кайсии

Сладките и сочни кайсии изглеждат малки, но правят чудеса за кожата. Те са богати на витамините А, С и К, както и на фолиева киселина и фибри. Те съживяват повехналата кожа, пазят от ранната поява на бръчки

- Добавяйте кайсии към закуската, смутито, соковете, салатите.

- Нарежете кайсията на тънки парчета и ги сложете върху кожата, особено местата, където са се появили петна. След 10 минути измийте с вода.

- При мазна кожа пюрирайте 1 кайсия без кората, добавете 1 с.л. мед и 1 ч.л. кисело мляко. Нанесете на лицето и измийте след 10 минути.

12. Грозде

Независимо дали е бяло или черно, гроздето съдържа ресвератол, който според учените пази кожата от ултравиолетовите лъчи. То е и богат източник на витамините С и К, фолиева киселина и минерали като калций, калий и фосфор. Освен това екстрактът от семките му подмладява, предпазва и лекува. Гроздето прави кожата по-еластична, гладка и блестяща, предотвратява ранната поява на бръчки, насърчава произвдоството на колаген, почиства, подхранва и тонизира.

- Добавяйте го към смутита, салати, дори към ястия с пилешко месо.

- Пригответе си маска, която ще изглади и опъне кожата като смачкате гроздето на пюре. Нанесете на кожата и след 15 минути измийте със студена вода.

- За да възвърнете еластичността на кожата и да я подхраните, си направете маска от пюрирано грозде, 2 ч.л. кисело мляко, 1 ч.л. мед и 1 ч.л. лимонов сок.

13. Праскови

Ако искате да сте с прекрасна кожа, не забравяйте за прасковите през лятото. Те са богати на витамините А, С, Е и К, както и минерали като калций, магнезий, калий, фосфор и фибри. Прасковите хидратират кожата и я успокояват.

- Добавяйте праскови към закуската, смутито, салатите, десертите.

- Нарежете прасковата на тънки парчета и ги сложете върху кожата. След 10 минути ги махнете и избършете лицето с влажна кърпа.

- Намачкайте половин зряла праскова и към нея добавете сока на половин лимон и розова вода. Нанесете маската и след 20 минути измийте с хладка вода. Тази маска освежава и почиства.

- За да си приготвите подмладяваща маска, смесете пюрирани праскови с 1ч.л. зехтин и 1 ч.л. лимонов сок. Нанесете на кожата и след 15 минути измийте с хладка вода.

14. Череши

Вкусните червени череши възстановяват и пазят кожата. Те са богати на фибри, витамините А, С и К, фолиева киселина и минерали като калций, магнезий, калий и фосфор. Освен това имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Черешите помагат при различни кожни заболявания, а приготвените от тях маски почистват и свиват порите, премахват мъртвите клетки.

- Яжте череши на закуска или вечеря, добавяйте ги към салати или кисело мляко.

- Пригответе си маска като смачкате череши на каша. Нанесете на кожата и измийте след 10 минути.

- За да хидратирате кожата, пюрирайте 5-6 череши с 2 с.л. мед. Нанесете на лицето и измийте със студена вода след 15 минути.

15. Пъпеш

Сладките и сочни пъпеши могат да направят чудеса за кожата. Те са богати на фибри, витамините А, С и К, фолиева киселина, минерали като калий, магнезий, фосфор, калций и натрий. Пъпешите имат противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и помагат в лечението на псориазис.

- Добавяйте пъпеш към плодовите салати.

- Смачкайте на каша пъпеш и го нанесете на кожата. Измийте след 10 минути. Тази маска ще подхрани и освежи кожата.

- За да се справите с петната по кожата, пригответе маска от смачкан на пюре пъпеш със сок от грозде и 2-3 капки лимонов сок.

- За да хидратирате кожата, пригответе си маска от смачкан на каша резен пъпеш, 1ч.л.мед и няколко капки лимонов сок. Нанесете на кожата и измийте след 15 минути.

16. Сини сливи

Сините сливи са богати на фибри, витамините А и К, ниацин и минерали като калций, магнезий и калий. Фибрите в тях предпазват от запек, който често е една от причините за лошото състояние на кожата. Проучванията на учените доказват, че те насърчават движението в червата. Маските със сливи правят кожата по-еластична, подмладявят я, справят с петната и акнето.

- Сутрин на гладно изпивайте чаша вода, в която сте накиснали от вечерта сушени сливи.

- При мазна кожа смачкайте няколко сливи на каша и ги нанесете на кожата. След 10 минути измийте.

- Към 1 с.л. сок от сини сливи, добавете 1 ч.л. лимонов сок и 1 ч.л. розова вода. Нанесете на лицето и след 10 минути измийте.