Болките в коленните стави напомнят за наличието на физически стрес, на който често е подлагано тялото. Ако сте последователи на алтернативната медицина и искате да избегнете болкоуспокояващите хапчета, за да облекчите неприятните усещания в коляното, опитайте някой от следните домашни лекове.

Какво причинява болките в коляното?

Болката в коляното по принцип не е резултат от една единствена причина. Докато временната, предизвикана от нараняване обикновено изчезва с времето, то на хроничната трябва да се обърне сериозно внимание. Тя може да се дължи на остеоартрит, тендинит, възпаление, увреждане или разкъсване на хрущял, повишени нива на пикочната киселина в организма, натрупване на синовиална течност зад коляното, автоимунно разстройство, разкъсване на коленни връзки, както и костни тумори.

Без значение каква е причината за болката в коляното, някои от следните домашни лекове могат да ви помогнат да я облекчите.

1. Ябълков оцет

Добавете 2 ч.л. ябълков оцет към 1 чаша топла вода. Пийте преди хранене всеки ден. Може да смесите и 2 с.л. ябълков оцет с 1 с.л. кокосово масло и да масажирате засегнатите места.

Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина, която има противовъзпалителни свойства, облекчава болката и подуването на засегнатите места.

2. Джинджифил

Добавете парче джинджифил към чаша топла вода. Варете около 5 минути, прецедете и изчакайте да изстине. Намокрете кърпа с тази течност и наложете на засегнатите места. Освен това може да изпивате и по чаша джинджифилов чай всеки ден.

Наличието на джинджерол в джинджифила го прави силно противовъзпалително и аналгетично средство.

3. Куркума

Добавете 1 ч.л. куркума на прах към чаша топло кокосово или бадемово мляко и изпийте сместа. Може да си приготвите и паста от куркума и да я нанесете на засегнатите места.

Куркуминът, който е основна съставка на куркумата, има мощни противовъзпалителни свойства. Различни проучвания на учените установяват, че тя облекчава болките в ставите и възпаленията.

4. Люти чушки

Добавете 3 с.л. смлян лют пипер към 1 чаша зехтин. Оставете на водна баня около 10 минути. Добавете 1/2 чаша настърган пчелен восък, като бъркате непрекъснато. Продължете, докато получите гладка смес. Оставете в хладилник за 10 минути,извадете и разбъркайте отново. Изчакайте още 15 минути и пак разбъркайте. Прехвърлете сместа в стъклен буркан. Мажете засегнатите места с тази смес. Може да я съхранявате около седмица и половина в хладилник.

Лютите чушки са идеално болкоуспокояващо средство, тъй като съдържат капсацин, който има и противовъзпалителни свойства.

5. Лимон

Изстискайте сока на един лимон и добавете 1 с.л. сусамово масло. Нанесете върху засегнатите места, изчакайте 30-40 минути и повторете. Освен това може всеки ден да пиете лимонов сок, за по-бързо възстановяване.

Лимонът има противовъзпалителни свойства, болката и подуванията на коляното. което помага за облекчаването на

6. Зехтин

Масажирайте засегнатите места с чист зехтин. След това оставете маслото да попие в кожата. Ако не може да изчакате, може измиете след 30 минути. За ефективен резултат повтаряйте процедурата по 3-4 пъти на ден. Зехтинът съдържа биологично активни полифеноли, които имат мощно противовъзпалително действие.

7. Кокосово масло

Масажирайте засегнатите места с кокосово масло. Изчакайте да попие в кожата или измийте след 30 минути. Повтаряйте масажа по няколко пъти на ден.

Кокосовото масло също има противовъзпалителни и болкоуспокояващи свойства.

8. Семена сминдух

Добавете 2 ч.л. семена сминдух към чаша вода. Оставете да престоят една нощ и на сутринта прецедете и изпийте. Може също да смелите семената на прах, да ги смесите с вода до получаването на каша и да нанесете върху засегнатите места.

Семената сминдух имат противовъзпалителни свойства и правят чудеса в лечението на болките в коленната става.

9. Листа от глухарче

Измийте 10-12 листа от глухарче, варете ги около 5 минути и прецедете. Изчакайте да изстине, добавете малко мед и изпийте веднага. Може да добавите и листата към любимата ви комбинация от плодов сок или смути.

10. Коприва

Сложете върху засегнатите места прясно откъснати листа от коприва. Те са покрити с мъх, който е с високо съдържание на силиций. Той облекчава болката, стимулирайки невроните. Чаят от коприва също има болкоуспокояващо действие, предпазва от задържането на вода, подсилва бъбреците и надбъбречната жлеза.

Освен гореспоменатите чайове и смеси за масаж, е желателно към ежедневното меню да добавите богати на витамин D и C храни, които са необходими за по-доброто здраве на костите и производството на колаген.

Превенция

- Поддържайте здравословно тегло.

- Носете удобни обувки.

- Загрявайте преди тренировка.

- Практикувайте йога, тайдзицюан, цигун или други източни методи за поддържане на здравето.

- Хранете се здравословно и балансирано.