Как спортуват младите китайци в офиса?

Тренировки в обедната почивка

Вместо да подремнат през обедната почивка младите офис служители в Китай предпочитат да потренират въс фитнес залата, на стадиони или на открито.

Чън Сю е служител в рекламна агенция. Тя работи до късно и обикновено вечеря, гледайки телевизионни сериали, което не се отразява добре на фигурата ѝ. За да отслабна, Чън Сю използва обедната почивка за тренировки в една популярна фитнес зала, известна с по-различния си маркетинг, която се намира близо до работното ѝ място.

„Не съм доволна от фигурата си, но не ми харесва начина, по който фитнес залите рекламират своите услуги“, обяснява Чън Сю. „Тук е много по-добре, защото е просто. Резервирам тренировката през мобилно приложение и идвам тук да спортувам спокойно.“ Според нея това ѝ помага да отслабне и да се чувства по-добре.

За разлика от Чън Сю, Дзян Хъ предпочита плуването като редовна тренировка. „Всеки ден седя и работя пред компютър, затова имам проблем с врата.“ За да подобри здравословното си състояние, Дзян Хъ всеки ден в обедната почивка ходи на басейн. „Обличам банския, слагам очилата, скачвам във водата и плувам като риба. Така забравям за всичките притеснения и се наслаждавам на спорта.“

Ър Джан използва обедната почивка за разходки в парка. „Паркът е много красив и има пътека за ходене, което е много удобен начин за спортуване.“ Според Ър Джан, когато човек се разхожда сред природата се чувства по-свободен.

Вечерни тренировки за разпускане

В 20:00 ч. вечерта във фитнес залите в Пекин все още са пълни. „Единственото свободно време за тренировки е вечер“, казва служител на интернет компания. „Често свършвам работа в 19 часа, след това ми трябва около един час да се прибера. Затова предпочитам фитнес залата до работното ми място.“ Той често прави едночасови силови тренировки и още половин час кардио.

Джан Син е треньор по пилатес. Тя обяснява, че почти 40% от клиентите ѝ предпочитат тренировките след 18:00 часа, като по-голямата част от тях са офис служители. През последните 7 години Джан Син забелязва, че интересът на младите към спорта расте. „В миналото повечето ми ученици идваха при мен, за да отслабнат. Сега обаче те обръщат по-голямо внимание на ползите за здравето и не следят непрекъснато килограмите си.“ Според Джан Син това е добра тенденция.

Заради натоварения график тя често свършва работа след 22:00 ч. Джан Син споделя, че не само помага на учениците си с упражненията, но често отделя време да поговори с тях за проблемите им. „Офис служителите често имат нужда да се освободят от напрежението и да уравновесят емоциите чрез спорта. Изпотяването и физическото натоварване им помага да отпуснат тялото и психиката.“

Младите обръщат по-голямо внимание на спорта

Дзуо Сяося е здравен експерт в медицински център на военна болница. Според него през последните години при него идват все по-млади пациенти със сърдечни и мозъчни заболявания, диабет и други здравословни проблеми. „Това до голяма степен се дължи на лошите навици, като липса на движение и достатъчно сън.“ Според Дзуо Сяося, за да е здрав човек, трябва да прави „подходящи упражнения и да си осигури достатъчно сън”. „Спортуването е най-добрият начин за поддържането на доброто здравословно състояние“, уверена е тя.

„Препоръчваме на младите офис служители да правят около 6000 стъпки на ден“, казва Дзуо Сяося. „Физическото състояние на всеки е различно и тренировката на трябва да е съобразена с него. Времето, мястото и упражненията могат да варират, но основните принципи са едни и същи – да не се преяжда преди тренировка и да се пие достатъчно вода.“ Дзуо Сяосяо призовава младите хора да са по-добре информирани и да поддържат правилно отношение към спортуването. „Това е дългосрочен процес. Физическите проблеми не могат да се решат за един ден. Трябва да се спортува, за да се повиши качеството на живот“, уверена е Дзуо Сяося.