Няколко съвета на традиционната китайска медицина за разхлаждане през лятото

През лятото температурите достигат максималните за годината стойности. Затова не е случайно, че според традиционната китайска медицина този сезон се управлява от елемента Огън. Лятото е време за растеж и развитие. Дните са дълги, слънчевата светлина в изобилие, а енергията в природата е най-мощна.

Не всички обаче обичат лятото и топлината, която носи. Според традиционната китайска медицина това до голяма степен зависи от характеристиките на организма. Хората, при които енергията Ян е в повече, по-трудно понасят горещините, лесно прегряват и са по-раздразнителни. От друга страна онези, в чийто организъм преобладава енергията Ин, са по-издръжливи и чакат с нетърпение лятото.

Без значение към кой от двата типа принадлежите, ако стоите прекалено дълго под слънцето, излишъкът от Огън ще доведе до прегряване, раздразнителност, храносмилателни проблеми и дори безсъние. Животът в ритъм със сезоните е ключът към доброто здраве. Тези няколко съвета на традиционната китайска медицина ще ви помогнат да се разхладите и поддържате баланса през лятото.

1. По-лека храна и повече вода

Заради горещото време през лятото е нормално да загубите леко апетит, защото тялото се нуждае от по-малко енергия за терморегулацията. Това е сезон, когато в менюто е препоръчително да присъстват по-леки и лесни за храносмилане храни. Опитайте се да ограничите мазните и пържени ястия, сладкишите и алкохола. Те натоварват храносмилателната система и е възможно да предизвикат натрупването на болестотворни топлина и влага. Вместо това наблегнете на по-здравословно приготвените ястия, например варени или запечени.

Не забравяйте, че през лятото се потим повече и за да хидратираме тялото, трябва да му осигурим достатъчно вода. Тя обаче не бива да е студена, за да не навредим на стомаха.

2. Кажете „не“ на студените храни и напитки

Горещината ни изкушава да посегнем към ледените освежаващи напитки и сладоледа. Противно на общоприетото схващане обаче според традиционната китайска медицина тези студени лакомства всъщност не помагат особено на тялото да се разхлади. Наистина временно създават този ефект, но всъщност организмът се нуждае от повече енергия, за да ги нагрее до телесна температура преди да започне обработката и асимилирането им. Това може да забави метаболизма и храносмилането и да предизвика симптоми като подуване на корема, болки в стомаха и дори диария.

Опитайте да замените ледените лакомства с храни, които наистина разхлаждат. Такива са дините, краставиците, целината, ягодите, киселото мляко, бобът мунг, соевото мляко. Горчивите на вкус продукти и напитки също помагат на Огъня да се успокои, например зеленият чай, горчивата тиква, какаото, босилекът, корените от глухарче, цветовете бъз.

Но не забравяйте, че всичко трябва да е в умерени количества.

3. Внимавайте с климатиците

След часове потене под жаркото лятно слънце, на човек му се иска да се втурне в стаята и да застане пред климатика. Тази внезапна и драстична промяна в температурата обаче е шок за организма, която може да потисне имунните реакции, да стимулира производството на хормони на стреса, да влоши кръвообращеието и метаболизма. Затова лекарите по традиционна китайска медицина съветват да стоите далеч от силната и студена струя въздух, включително и теченията. Дайте време на тялото да се адаптира към температурните промени. Оставете го да се охлади естествено, като се преместите на сянка или на закрито, и изпиете чаша зелен или ментов чай например.

4. Самомасаж

Масажът също е ефективен начин за справяне с лятната горещина.

Въздействието върху точката Цю-чъ по меридина на дебелото черво, помага за изчистването на излишната топлина и влага от тялото. Намира се от външната страна на на сгъвката на лакътя.

В сгъвката между палеца и показалеца отгоре на дланта има една точка, която помага при различни неразположения – главоболие, замайване, гадене. Казва се Хъ-гу и въздействието върху нея регулира потенето.

На мястото, което докосва върхът на кутрето, когато го свиете, се намира точката Шао-чун, която е разположена по меридиана на сърцето. Въздействието върху нея успокоява духа, изчиства излишната топлина от сърцето и тънките черва, помага при безсъние, кожни обриви и сърбежи.