Нови начини за поддържане на фигурата в условията на пандемия

Ограниченият брой спортни събития заради пандемията от COVID-19, нежеланието да се ходи във фитнес залите поради опасения за безопасността и необходимостта от домашна карантина промениха начина на живот на десетки милиони любители на фитнеса в Китай. Нито едно от тези предизвикателства обаче не можа да потуши страстта им към спорта. Докато мнозина превърнаха домовете си във фитнес зала, други следваха онлайн курсове или дори закупиха интелигентни устройства и видео игри, за да продължат да тренират.

Лю Уънцян от гр. Далиен, който наскоро приключи 21-дневната домашна карантина със семейството си, е един от хората, които не се отказаха от спортната си рутина.

Баща на две деца, той каза в интервю за Чайна дейли, че цялото семейство участвало в около 20 състезания по бягане на дълги разстояния през 2019 г., но през 2020 г. се включили само в пет заради пандемията. Така спортуването у дома се превърнало в неизбежен избор за него. „Започнах домашната карантина със семейството ми в средата на декември, но всички продължихме да спортуваме през целия този период“, казва Лю, добавяйки, че е отслабнал с 4 кг. „Всеки ден заедно със съпругата ми бягахме около 8 км за около 40 мин на бягащата пътека. Освен това имам достатъчно оборудване вкъщи, същото като във фитнес зала. Двамата ми сина не ни последваха на бягащата пътека, но те имат своите фитнес видео игри.“

Лю казва, че правенето на упражнения е много по-добър начин за прекарване на времето у дома, отколкото излежаването с часове на дивана със смартфона. „Пандемията ни принуди да променим начина си на спортуване. Например фитнес залите в Далиен сега са отворени, но по-малко хора са склонни да ходят там, за да избегнат събирането с хора“, добави той.

„Ние обаче все пак трябва да поддържаме доброто здраве. Затова дори и у дома продължаваме с фитнес тренировките и бягането. Не бива да забравяме и за здравословния начин на хранене. Не можем просто да спрем, защото трябва да поддържаме добрата фигура.“

Главното спортно управление на Китай започна да популяризира упражненията на закрито след началото на пандемията. Бе подготвена поредица от онлайн фитнес курсове, дейности и състезания, които привлякоха десетки милиони участници през миналата година.

Няколко китайски града съобщиха за нови случаи на заразени с COVID-19 преди време и като предпазна мярка отложиха спортните събития. Местните спортни отдели отново изместиха фокуса върху популяризирането на фитнеса на закрито.

От началото на януари спортният отдел на провинция Хъбей например работи със спортните сдружения в организирането на онлайн фитнес часове и състезания, като бойни изкуства и скачане на въже. Освен това покани спортни звезди, които записаха видеоклипове, където показват как да се поддържа добрата фигура у дома.

В същото време спортният отдел на Шънян започна сътрудничество с 15 спортни асоциации в провинция Ляонин, с които засне над 1 000 видеоклипа, където показват на местните жители упражнения и дават насоки за изпълнението им. Те обхващат широк спектър от спортове като бейзбол, бойни изкуства, йога, баскетбол.

Асоциацията по бягане на Шънян съобщаи, че в едночасовия им курс, който се провежда онлайн всяка вечер, до момента са се включили около 200 000 души.

Пандемията от COVID-19 принуди много организатори да променят начина на състезанията по бягане, като ги направят онлайн. Предимството според тях е, че бегачите не се събират на една писта. За участниците няма конкретно местоположение или начален час. Те използват приложения и интелигентни устройства, за да преброят стъпките си, след което изпращат данните на организаторите. Онези, които успеят да изминат избраната дестинация, получават медали.

Един пример е маратонът в Сямън, провинция Фудзиен. Организаторите решиха да го отложат само няколко дни преди предвидената дата 3 януари. На следващия ден обаче обявиха, че ще подготвят онлайн версия. Между 31 декември и 6 януари заявление за участие подадоха близо 266 000 бегачи от цял Китай. Около 189 000 от тях завършиха дистанцията от 5 или 10 км и получиха медали.

„Реших, че съм пропуснал възможността да участвам в тазгодишния маратон в Сямън. Но оналйн състезанието бе изненада за мен“, казва един от участниците в маратона пред Синхуа.

В момента за ентусиастите има различни възможности за участие във всякакъв вид онлайн състезания по бягане. Друг пример е Китайската асоциация по лека атлетика, която през октомври стартира онлайн поредица под мотото „Бягане из Китай“, която съдържа над 1 000 малки събития и ще продължи една година.

„Онлайн спортните събития ще помогнат да се избегнат ограниченията за броя на публиката и участниците, както и рисковете от разпространение на вируса“, заяви вицепрезидентът на Китайската асоциация по лека атлетика. „Онлайн събитията позволяват на бегачите да се включат по по-свободни начини и насърчават участието на повече фенове на спорта. Асоциацията се надява да привлече повече хора към националната спортна кампания.“

Въпреки това онлайн маратоните натъжават бегачите, които обичат да пътуват и да се срещат с други съмишленици.

Пенсионираният китайски шампион по спортно ходене Уан Липин насърчи феновете на бягането да се включат в онлайн събитията, докато стане възможно да участват в традиционните маратони. Според нея онлайн маратоните са тенденцията на бъдещето.

Видео игри или спортуване? Това е труден избор за много хора, които се налага да прекарват дълго време вкъщи, изолирани заради пандемията. Отговорът е фитнес игри, които се превърнаха в ново забавление както за любителите на игрите, така и на фитнес ентусиастите.

Оборудвани с интелигентни устройства, застанали пред екраните, потребителите използват цялото си тяло във фитнес играта. Предизвикателствата обикновено са достатъчно трудни, за да накарат играча да се поти и да покрие ежедневните спортни цели.

Лян Уандзя е офис работник и развива навици за спортуване чрез фитнес видео игри. Заедно със съпруга си Дзоу И, те играят разработена от Nintendo видео игра. Това за тях се превръща в основен начин за упражнения и забавление по врем на пандемията.

„Всяка седмица аз играя около 3-4 пъти на фитнес играта по около един час и половина“, казва Лян пред Чайна дейли. „В началото ми бе трудно да издържа на темпото, но сега съм в състояние да се справя с всички предизвикателства.“

„Честно казано фитнесът не бе сред любимите ми занимания. Нямах навика да ходя във фитнес зала или да спортувам. Беше ми малко скучно. Но след като започнах да играя на тази игра, усетих ползите за фигурата. Особено в периода на пандемията този вид упражнения се оказаха добър избор. Да стоиш затворен в сравнително малко пространство и да избягваш събиранията с други бе наложително, за да се спре разпространението на вируса“, обяснява Лян.

Фитнес видео игрите са и добър начин да се привлече вниманието на децата към спорта. „Видео играта за бокс бе наистина физическо предизвикателство за синовете ми, които са на осем и три години“, казва фитнес фенът от Далиен Лю Уънцян.