Не допускайте тези 5 грешки през лятото

Летните жеги ни карат да търсим начини да се разхладим и утолим жаждата, но често допускаме грешки, които не само не ни помагат да се почувстваме по-добре, но и вредят на здравето.

1.Бирата не помага да се справим с жегите

Пиенето на бира през лятото създава усещане за прохлада, но при прекаляването с количеството, устата започва да съхне и температурата на тялото се повишава. Изпитото голямо количество бира повишава значително съдържанието на алкохол в организма. А ако не се спре навреме, усещането за жажда и потенето се засилват, тъй като по принцип алкохолът затопля тялото.

2. Пазете се от климатиците

Климатъкът е средство, което спасява от жегите и създава комфорт в домовете и на работното място. Но той е нож с две остриета. През лятото порите на кожата са „отворени“ и рязката температурна разлика вътре и навън неминуемо се отразява на здравето. За да се почувстват добре, много хора имат навика да държат климатика включен на ниска температура и да охлаждат прекалено много помещението, в което стоят. Това обаче действа като шок за организма и се превръща в причина за настинки, дори паралич на лицето и други сериозни заболявания. Освен това, колкото и неприятно да е, през лятото организмът трябва да се поти, за да се пречисти от токсините. Така че бъдете предпазливи с климатиците.

3. Тъмните слънчевите очила не защитават очите

Много хора са на мнение, че колкото по-тъмни са слънчевите очила, толкова по-добре защитават очите. Но това схващане е грешно. Ако стъклата на слънчевите очила са твърде тъмни, това може сериозно да засегне зрението и да навреди на очите. Специалистите съветват да се избират очила, които пропускат 15-30% слънчева светлина, желателно е цветът на стъклата да е сив или зеленикав.

4. Топъл чай вместо ледена вода

Колкото и странно да звучи, според традиционната китайска медицина през лятото е противопоказно да се употребяват студени храни и напитки, защото охлаждат стомаха и пречат на нормалната му работа. За да функционира добре, той се нуждае от затопляне, а не от охлаждане. Според теорията за петте елемента, „майка" на стомаха е сърцето, което му дава енергията си. А ако на стомаха му е студено, сърцето започва да „произвежда“ повече огън и нагрява целия организъм, тъй като то управлява кръвта, а тя достига до всяка част на тялото. Затова, ако изпием чаша ледена вода, за кратко ще се почувстваме добре, но след известно време ще ни стане още по-топло. И обратното, ако изпием чаша топъл чай, ще се изпотим и по този начин ще се справим с горещината в тялото, без да „прегряваме". Ето защо на Изток, и особено в горещите страни, е разпространена традицията да се пие топъл чай. Той предпазва организма от прегряване и по естествен начин го охлажда.

5. Ограничете месото и лютото

Един от известните китайски лекари от династия Дзин (265 г. – 420 г.) имал следната теория за храненето през лятото: „От лятното слънцестоене до есенното равноденствие яжте по-малко мазна и трудно смилаема храна. Такава храна не бива да се съчетава с алкохол, вода, зеленчуци и плодове. Не е задължително болестта да се появи веднага. Когато дойде есента, времето ще се промени, тогава ще настъпят и промените в организма. Тогава възникват множество болести с остри пристъпи поради прекалената консумация на охлаждаща организма храна и преяждането през лятото. Хората си мислят, че началото на болестта е деня, в който тя се прояви, без да подозират, че тя е започнала много преди това."

Китайските диетолози съветват през лятото да ограничите лютото, мазното и месото. Желателно е в менюто да присъстват повече плодове, зеленчуци и лесна за усвояване от организма храна.