Юли и началото на август времето е най-горещо. В китайския традиционен земеделски календар този период се разделя на два т.нар. сезона, това са „Малки жеги" (Сяошу, 小暑) и „Големи жеги" (Дашу, 大暑).

Сезонът Сяошу по принцип започва между 6 и 8 юли всяка година, а Дашу между 22 и 24 юли и продължава до началото на август (приключва около 7 август). Най-характерното за този отрязък от лятото е, че с всеки изминал ден времето става все по-горещо. Затова не е странно, че традиционната китайска медицина свързва лятото с елемента Огън. Тогава енергията Ян е в апогея си, което е благоприятно условие да попълним запасите на организма, като в същото време не забравяме да поддържаме равновесието между двете начала Ин и Ян.

Какво препоръчва традиционната китайска медицина, за да преживеете жегите с възможно най-малко проблеми за здравето?

Кратка почивка

Според теорията на традиционната китайска медицина Ян енергията е най-силна през лятото. През този период всичко в природата достига разцвет и максимална активност. За да сме в хармония с Вселената, и ние хората трябва да следваме този ритъм и да сме по-дейни. Но в същото време, за да не загубим баланса, не бива да забравяме и за почивката. Тъй като през лятото денят е по-дълъг, препоръчително е в следобедните часове да си дадем кратка почивка.

Погрижете се за сърцето

Традиционната китайска медицина твърди, че сърцето е най-чувствителният орган през лятото. То е „хранилище на жизнения дух Шън", затова през лятото на първо място трябва да се погрижим за душевния покой, да се избягва не само стреса, но и прекалената радост, защото тя вреди на сърцето. Шумните увеселителни мероприятия едва ли ще му помогнат да се справи с жегата. Този краткотраен емоционален подем по-скоро ще изтощи организма допълнително, както емоционално, така и физически.

Пазете се от топлинен и слънчев удар

Най-опасни за организма в периода на малките и големи жеги са топлинният и слънчев удар.

Като причина за слънчевия удар медиците определят интензивността на слънчевото излъчване и ниската влажност на въздуха. Това е т.нар. суха жега. В такова време човек се поти много, а заедно с потта организмът губи не само течности, но и големи количества от необходимите му минерални вещества. Ако своевремнно не се попълнят запасите от тях, то се създават всички предпоставки за слънчев удар.

Но високите летни температури могат да са съчетани и с висока влажност на въздуха, която затруднява отделянето на потта.

Такива климатични условия предразполагат към натрупването на изобилие от топлина в човешкото тяло, което може да предизвика топлинен удар. Потокът на кръвта в кожата се увеличава с четири пъти, а обемът, който достига до сърцето за минута е с 50-70% повече от обикновеното. Естествено това е твърде неблагоприятно за работата на сърдечно-съдовата система.

Като превенция от слънчев и топлинен удар китайската медицина препоръчва в периодите Сяошу и Дашу по възможност да не се стои навън по обед и откритите части на тялото да се пазят от преките слънчеви лъчи. Не забравяйте за най-добрите приятели в летните жеги - шапката и чадъра. Чаят от пресни листа на агастаче или мента също могат да се окажат полезни. И двете билки се справят успешно с излишната топлина в тялото и създават приятно чувство на прохлада.

Не забравяйте да пиете вода

Водата гаси огъня. Затова не е случайно, че през лятото пиенето на вода е изключително важно за здравето и незаменим традиционен метод за борба с жегите.

Но и тук отново не бива да се забравя за златното правило, че умереността във всичко е ключът към доброто здраве и щастливия живот. Изпиването на големи количества вода и то наведнъж увеличава натоварването на сърцето. Това от своя страна е предпоставка за появата на състояния като сърцебиене, недостиг на въздух, изпотяване и др. Затова в горещините пийте вода на малки дози, но начесто и не забравяйте, че топлата вода, или поне тази със стайна температура, утолява жаждата по-добре от студената.

Внимавайте с климатиците

Климатиците крият безброй опасности за здравето. Най-честите проблеми, от които се оплакват хората, които стоят дълго време на климатик през лятото, са хроничните болки в гърба и кръста, а най-пряката заплаха са настинките. Ако сте потни, не пускайте климатика с влизането у дома. Първо изчакайте постепенно да свикнете със стайната температура и потта ви да поизсъхне и едва тогава пуснете климатика, но не на много ниска температура, защото голямата температурна разлика може да се окаже шок за организма.

Зелени салати, пъпеши и дини

Що се отнася до хранителния режим през летните жеги, то в менюто трябва да преобладава по-леката храна, да се избягва лютото и мазното, а сезонните плодове и зеленчуци да са в изобилие.

Препоръчително е по-честичко да похапвате продукти, богати на калций. Такива са морското зеле, соевите продукти, картофите, дините, бананите. През лятото са много полезни зелените салати. Те подобряват циркулацията на енергията Ци. Освен това голямото количество растителни влакна в листните зеленчуци, отлично стимулират работата на червата и храносмилането.

Какво е лятото без дини и пъпеши? Според теорията на традиционната китайска медицина те охлаждат организма, но и с тях не бива да се прекалява. В старите трудове по медицина пише, че консумацията на пъпеши през лятото помага да се избегне топлинния удар, но прекаляването с тях може да предизвика диария. Това се дължи на факта, че тези вкусни плодове изтощават Ян енергията.

Някои китайски източници препоръчват през лятото да се пие прясно изцеден сок от домати и дини. Той прекрасно утолява жаждата и понижава кръвното налягане.

Погрижете се за зимните болести

И още една важна особеност за грижите през летните горещини. В китайската медицина е много разпространена теорията, че „зимните болести трябва да се лекуват през лятото". Както вече споменахме през лятото Ян енергията в природата е в изобилие. Затова съветът на лекарите е да „се заредим" с достатъчно количество Ян енергия. Така ще помогнем на организма да противостои на болестите през зимата, които обикновено са предизвикани от недостига именно на тази енергия.

Ето защо сезоните „Сяошу" и „Дашу" са най-подходящото време за лечението на много от хроничните зимни заболявания. По принцип това са болести на горните дихателни пътища като простуди, бронхити и ангина.

През последните години в китайските болници по традиционна медицина през лятото се предлага поставянето на специални билкови пластири. Популярна е и моксата с пури от див пелин.