Възрастните в Китай поддържат доброто здраве с танци

2023-01-25 14:02:01 |

68-годишната Сю Лили се откроява със сребристата си коса сред групата от млади хора. Тя ходи всяка вечер да танцува на площад в центъра на гр. Харбин, провинция Хейлундзян. Танците на групата са ритмични, а движенията разнообразни и приличат повече на диско, отколкото на бавни традиционни улични китайски танци. Сю Лили е организаторът и единственият възрастен участник. Повечето от другите танцьори са около 20-годишни. „Баба Сю може да е стара, но ние всички се учим от нея“, казва 23-годишната Джан Дункай. „Тя е нашият водач.“

„Повечето от приятелите ми са млади хора. Аз танцувам с тях над 10 години. Не обичам бавните танци“, обяснява Сю Лили, добавяйки, че танците са най-щастливата част от деня ѝ. Те не само ѝ помагат да поддържа добрата форма, но я карат да се чувства щастлива.

Контрастът между възрастта и диско танците не само предизвиква симпатии около нея, но я направи и онлайн звезда. Много интернет потребители се възхищават на оптимизма ѝ.

Вместо просто да се грижат за внуците, все повече възрастни китайци избират да се наслаждават и на живота. 72-годишната Уан Юн ходи всяка седмица на часове по танци в Харбинския университет, който бе основан през 1982 г. и е един от първите за хора на възраст в Китай. През последните три десетилетия тук са завършили стотици хиляди студенти като нея.

Средната възраст в класа по танци на Уан Юн е 60 години. Учителката им Ли Юнся казва, че преподава в университета повече от 10 години. „Много от студентите не бяха в добра форма, когато започнаха, но танците промениха отношението им към живота“, обяснява тя.

Харбинският университет за възрастни е много популярен. Въпреки многото му клонове из града, повечето от предлаганите курсове се запълват много бързо след пускането на онлайн регистрацията за тях.

Цю Уънюн, социолог в Университета на Хейлундзян, която следи свързаната с грижите за възрастни индустрии от много години, казва, че периодът между 60 и 70 години се е превърнал в „златно десетилетие“ за възрастните китайци, тъй като средната продължителност на живота в страната се увеличава. „Те са в добро здраве, разполагат със свободно време и имат по-високи изисквания към качеството на живот“, обяснява тя.

Много хора на възраст в Китай обичат да споделят моменти от живота си в интернет. Неотдавна видео на 66-годишната Дън Сяохуей, която върви по модния подиум с партньора си на централната улица на Харбин, получи повече от 1 милион харесвания в социалните мрежи. „Обичах модните ревюта, когато бях млада, и реализирах мечтата си след пенсионирането“, казва тя. Дън Сяохуей учи от пет години как да се държи на модния подиум в училище за модели в Харбин.

86-годишният Уан Дъшун е известен на мнозина интернет потребители в Китай. Той започва да тренира на 50 години и на 79 години дефилира по време на Китайската седмица на модата.

За какво са полезни танците?

Танцуването определено е забавно и проятно занимание, но то има и редица ползи за здравето, не само за физическото, но и за психическото.

-        Подобрява паметта и предпазва от деменция. Отделянето на време, за да се запомнят стъпките и променящите се движения на танца, са чудесно предизвикателство за мозъка, независимо от възрастта. Танците подобряват и когнитивни умения като планирането и организирането.

-        Прави тялото по-гъвкаво. Свързаните с танца движения могат да увеличат гъвкавостта и да намалят сковаността. Дори най-лесното разтягане може да облекчи болките в ставите и на други места.

-        Намалява стреса. Проучване на учените установило, че танцът с партньор под акомпанимента на музика облекчава стреса, повишава нивата на сератонина и подобрява настроението.

-        Помага в борбата с излишните килограми. Повечето движение е равно на по-добра фигура. Проучване на учените установило, че аеробните танци могат да помогнат в отслабването точно толкова, колкото и карането на велосипед или джогинга.

-        Зарежда с енергия. Ежеседмичните танци могат да подобрят физическото състояние на възрастните и да повишат силите им.

-        По-здраво сърце. Колкото по-бързо танцува човек, толкова по-бързо бие сърцето му. Проучване на италиански учени установило, че здравето на хората със сърдечна недостатъчност се подобрява значително след като започнат да танцуват валс.

-        Подобрява координацията и баланса. Танцът изисква много бързи движения и добра стойка, което помага за по-добрия контрол върху тялото. Освен това в танца участват почти всички мускули.

-        По-добро социално и емоционално здраве. Часовете по танци са чудесен начин да се създадат нови приятелства и да се разширите социалният кръг. Това от своя страна увеличава чувството на щастие, намалява стреса и дори засилва имунитета.

-        По-високо самочувствие и увереност. Резултатите от проучвания показват, че танцьорите са с по-високо самочувствие и се чувстват по-уверени в себе си.

Танците могат да са полезни за хората от всички възрасти. Изборът е голям и всеки може да открие най-подходящата форма за себе си.

 

 

Our Privacy Statement & Cookie Policy

By continuing to browse our site you agree to our use of cookies, revised Privacy Policy. You can change your cookie settings through your browser.
I agree