Откажете се от някои лоши навици, за да сте в добро психическо здраве

2022-08-24 09:51:26 |

Много от нас вместо да се радват на живота и доброто здраве са се вкопчили в неща, които им причиняват болка, стрес и страдание. Вероятно не винаги осъзнаваме, че този вреден навик е сред причините да не се чувстваме щастливи. Затова спрете за миг и обърнете внимание как реагирате на различните ситуации в живота. Ако забележите някое от следните поведения, не се колебайте да го промените. Много скоро ще видите как животът ви се трансформира към по-добро.

 

1.       Винаги се опитвате да сте безгрешни

Много хора са си поставили за цел да са безгрешни и винаги искат те да са правите. Те толкова отчаяно се стремят към тази цел, че са готови на всичко, дори за сметка на личните отношения. В резултат на това страдат хората около тях.

Ако и вие сте от онези, които чувстват нужда винаги да доказват своята правота, задайте си следния въпрос: „Какво предпочитам – да съм прав или добър?“ Отговорът е очевиден. За да се освободите от потребността винаги да сте правите, понякога е необходимо да кажете стоп на своето его.

 

2.       Винаги се опитвате да държите нещата под контрол

Бъдете готови да се откажете от навика да контролирате всичко. В това число са нещата, които се случват около вас, събитията, хората и т.н. Независимо дали са ваши близки, колеги или дори непознати, позволете им да са такива, каквито са. Дайте възможност на другите хора и неща да са такива каквито са и много скоро ще видите как това ще се отрази на собственото ви благополучие.

Лао Дзъ казва, че света завоюват хората, които не го контролират. Отпуснете малко юздите и дайте свобода, и всичко ще бъде такова, каквото трябва да е.

 

3.       Винаги обвинявате другите

Откажете се от потребността винаги да вините околните за това, което ви се случва или чувствате, както и за това, че нещата не вървят така, както на вас ви се иска. Вместо да мислите, че хората около вас контролират вашето благополучие, си върнете отговорността за своя живот. Постигането на мечтите е изцяло във ваши ръце.

 

4.       Винаги имате негативно отношение

Прекалено много са хората, които си причиняват вреда заради своето негативно възприятие на нещата и самите себе си. За голяма част от тях това поведение се е превърнало в нещо толкова естествено, колкото е дишането. Не вярвайте обаче на всички мисли, които ви минава през ума, особено ако са негативни и непродуктивни. Вие сте много повече от тях.

 

5.       Винаги слагате бариери

Престанете да си поставяте ограничения за това кое е възможно и кое не. Много често се вкопчваме в някакви убеждения или вярвания, които обаче възпират положителните ни пориви в живота. Затова се опитайте да ги премахнете или замените с по-позитивна алтернатива, която ще ви тласне напред. Разтворете криле и полетете толкова високо и далеко, колкото ви позволяват силите!

 

6.       Винаги се оплаквате

Престанете да се оплаквате от ситуации, хора и събития, които ви карат да се чувствате нещастни, тъжни и потиснати. Никой и нищо не може да ви направи нещастни, ако самите вие не го допуснете. Не ситуацията, в която се намирате събужда тези чувства, а начина по който я възприемате. Не подценявайте силата на положителното мислене.

 

7.       Винаги критикувате всичко и всеки

Престанете да критикувате всичко и всеки, които се отличават от другите, включително хората и събитията, които се случват около вас. Истина е, че всеки е уникален и различен, но в същото време всеки иска да е щастлив, да обича, да бъде обичан и разбран. Всеки винаги иска нещо.

 

8.       Непрекъснато се опитвате да впечатлявате околните

Престанете да се преструвате на такъв, какъвто не сте, само за да направите добро впечатление и да се харесате. Животът е устроен по друг начин. Няма никакви тайни средства, с които да привлечете другите. Свалете маската и бъдете себе си и тези, които наистина имат нужда от вас, ще ви обичат такъв, какъвто сте!

 

9.       Винаги сте против промените

Промените са нещо положително. Те ни придвижват напред и помагат да подобрим както собствения, така и живота на другите. За да сте щастливи, сте длъжни да приемете промените, вместо да им се съпротивлявате.

Както казва американският учен и изследовател на митологията Джоузеф Кембъл: „Следвай щастието си и вселената ще ти отвори врати там, където преди е имало само стени.“

 

10.   Винаги лепите етикети на другите

Престанете да слагате етикети на хора и събития, които не разбирате. Постепенно се опитайте да разширите кръгозора си и да се избавите от определения като „странен“ и „различен от другите“. Умът работи добре, когато е отворен за новото.

 

11.   Имате прекалено много страхове

„Единственото, от което трябва да се страхуваме, е самият страх“ е казал някога Франклин Рузвелт. Страхът е само илюзия. Той не съществува, вие го създавате. Ако страхът не е подкрепен от мислите, няма да го има, също както огънят изгасва, когато няма гориво и кислород.

 

12.   Обичате да се оправдавате

Повечето ограничения, които трупаме, идват от измислени от нас самите оправдания. Вместо да се реализираме и подобрим своя живот, е по-лесно да се оправдаваме. В 99,9% от случаите тези извинения са абсолютно безпочвени и нереални.

 

13.   Стоите вкопчени в миналото

Не е никак лесно да оставите миналото, особено когато изглежда много по-добро от настоящето или бъдещето. Не може също да се върнете назад и да промените нещата, за които съжалявате. Затова трябва да признаете, че сегашният момент е единственият, който изцяло ви принадлежи. Защото онова минало, в което сте се вкопчили и не искате да пуснете, сте го игнорирали, когато е било ваше настояще.

Няма как да започнете нова страница, ако непрекъснато препрочитате предишната. Затова престанете да се залъгвате, дайте си ясна представа за бъдещето, живейте и бъдете с цялото си същество в сегашния момент и се наслаждавайте с всички сетива на живота. Помнете, че той е пътешествие, а не дестинация.

 

14.   Лесно се привързвате

Много хора бъркат привързаността с любовта. Те обаче са две съвсем различни понятия. Основа на привързаността е страхът. Докато истинската любов е чиста, безкористна и грижовна. Ако обичате, не е възможно да се страхувате. Затова любовта и привързаността не могат да съществуват едновременно.

Само когато успеете да се откъснете от вещите и другите хора, ще постигнете мир със самите себе си. Ще станете по-търпеливи, по-дружелюбни, и преди всичко, по-спокойни. Ако успеете да се освободите от привързаността към вещите и хората, ще ви бъде много по-лесно да разберете всичко, което ви заобикаля. Това е състояние на душата, което не може да се обясни с думи.

Любовта дава на всеки човек свободата да се отличава от другите, докато привързаността изисква да се съобразяват с вашите нужди и желания.

 

15.   Престанете да живеете според очакванията на другите

Много хора живеят живот, който не им принадлежи. Те непрекъснато се съобразяват с очакванията на околните, например на родителите, приятели, врагове, учители, правителство или дори средствата за масова информация.

Проблемът в подобно поведение е, че не чуват своя вътрешен глас. Толкова силно се опитват да угодят на другите, че загубват контрола върху собствения си живот. Те забравят какво ги прави щастливи, какво искат, от какво наистина имат нужда и в крайна сметка дори кои са самите те.

 

Имате само един живот и това е настоящето. Затова живейте го с пълна сила и не позволявайте на чуждото мнение да ви пречи.

Our Privacy Statement & Cookie Policy

By continuing to browse our site you agree to our use of cookies, revised Privacy Policy. You can change your cookie settings through your browser.
I agree