Когато усещаме кожата си суха, я мажем с лосион.А какво трябва да направим, когато усетим очите си сухи?Днес повечето хора не се разделят с овлажняващите капки за очи, когато усетят сухота в очите, веднага си капват няколко капки, но това не разрешава същността на проблема и не помага за трайното справяне със състояния като зачервяване на очите, сълзене, отслабване на зрението, главоболие и др.Китайската медицина може да ни помогне да си справим с тези симптоми.Днес д-р Ян Вей, който е главен лекар на една от болниците за традиционна китайска медицина в Пекин, ще ни представи как подхожда в тази ситуация ТКМ и какво да правим, за да не допускаме появата на сухи очи.
Подобно на кожата ви, и очите трябва често да се овлажняват.Вятърът и прахта или слънчевата светлина, дългото стоене на климатик, продължителната работа пред компютър и т.н., всичко това лесно може да ви накара да почувствате очите си сухи.Освен това напредването на възрастта също е един от честите фактори.Може би вече ви се е случвало да усетите сухота, умора, парене, често сълзене.Но след прегледа при очния лекар се оказва, че нямате проблем със зрението и диагнозата, която ви поставя лекаря е „сухи очи".
Сухотата в очите не е причинена от бактериална инфекция, затова противовъзпалителните лекарства не са ефикасни.Но ако не се предприеме лечение на време, може да се предизвика изсъхване на роговицата на окото, а при по-тежките случаи - конюктивит и значително отслабване или загуба на зрението.Нека да видим какви са причините за сухота в очите според д-р Ян?
„Според съвременната медицина сухотата и болките в очите или неясното зрение са предизвикани от промени в количеството или качеството на слъзния филм.Причините за това са много и сложни.Например еднокринни нарушения поради напредване на възрастта, при младите хора това може да е преумората на очите, нездравословното хранене, напрежението в работата или ученето, електромагнитното замърсяване, алергия към лекарствени препарати и т.н.."
Според д-р Ян сухотата на очите е многофакторно заболяване, предизвикано от различни потенциални фактори, затова при лечението трябва да се подхожда индивидуално.Опитът показва, че независимо какъв метод на лечение ще се използва- акупунктура, масаж или лекарствена терапия, всеки от методите на ТКМ е ефективен при лечението на сухи очи.
Фармакологичните опити показват, че китайските лекарства регулират не само имунната система, но и еднокринната и нервната системи, т.е.подхожда се цялостно, като се отчитат всички фактори, което и основният принцип на лечение в ТКМ.
Как разглежда ТКМ това заболяване?Д-р Ян обясни, че то спада към „сухите заболявания".Факторът сухота вреди на кръвта, ци и течностите в организма, енергията ци отслабва, очите не се подхранват достатъчно, което води до различните симптоми.
В един от древните трудове по ТКМ („Общ трактат за произхода и лечението на различни болести") се казва, че сухотата в очите е свързана с петте дзан и шестте фу органа.Повреждането на есенцията, недостигът на Ин, вътрешната сухота, усещането за слабост и умора, недостигът на енергията Ци са сред основните причини за това заболяване.Д-р Ян като метод за лечение предпочита акупунктурата и моксата.
„Според ТКМ очите са огледало на черния дроб.Те се снабдяват с кръв и могат да виждат, т.е. след като очите са достатъчно добре снабдени с кръв и ци, могат да изпълняват функцията си.Ако кръвта и ци на черния дроб са недостатъчни, кръсвоснабдяването на очите също отслабва и не могат да функционират нормално.Жизнените сили на петте дзан и шестте фу органа се концентрират в очите и зрението ни се поддържа в нормално състояние, т.е. органите са свързани тясно помежду си.Чрез иглотерапия и мокса се регулира циркулацията на ци и кръвта в целия организъм и по този начин се постига лечебният ефект."
При лечението на сухи очи д-р Ян слага игли в следните акупунтурни точки: Бай юн, Дзин мин, Дзанджу, Тайян, Събай, Фънчъ, Хъгу, Дзусанли, Саниндзиао, Тайси, Тайчун.При тези, които има недостиг на ци и Ин добавя и игли на точката Цихай(море от енергия), за тези, които имат излишък от влага и горещина в организма добавя игли в точките Вайгуан и Фънлун, при тези, които имат застой на кръвта- в Суехай и Цючъ.Освен това към лечението прилага и мокса с китайски билки на двете очи и въздейства върху акупунктурните точки на ушите.В резултат след акупунктурата се увеличава вътреочната течност.
Според ТКМ, вътреочната течност „се образува от петте дзан и шестте фу органа, а се управлява от черния дроб и бъбреците", затова ако „енергията на черния дроб и бъбреците е достатъчна и телесните течности са в разцвет си, очите са влажни".Затова ТКМ, когато лекува сухи очи подхожда комплексно, като регулира баланса между Ин и Ян в целия организъм."След като се тонизират черния дроб и бъбреците, ци и кръвта текат безпрепятствено, телесните течности достигат навсякъде, има баланс между Ин и Ян", като резултат „очите не са сухи и болестта е излекувана".
За да е трайно и ефективно лечението на сухи очи, трябва да променим някои навици от ежедневния си начин на живот.Хората, които стоят дълго време пред компютър и са станали зависими от него трябва да потърсят начини да смекчат напрежението на очите.Освен това трябва да ядат по-малко люто и повече по-леки храни.Хамбургерите, кока-колата, пържените картофи и др. подобни западни храни, варената риба, ароматните люти раци, храна приготвена на грил или барбекю, хот пот и др. подобни ястия от китайската кухня също могат да предизвикат сухота в очите.
Освен това трябва да се уравновеси и психиката, за което се препоръчват занимания по Тайдзицюен, бързо ходене и др. подобни физически упражнения, които не са толкова натоварващи.Те са много ефективни за съхраняването на доброто зрение.Д-р Ян ни представи още няколко неща, които трябва да спазваме в ежедневието, за да съхраним очите си здрави.
„Ние караме болните всяка сутрин, докато мият лицето си, да плискат очите си последователно със студена и топла вода, така ще отстранят умората.Освен това искаме от пациентите, когато ползват компютри, гледат телевизия или учат, непременно да си почиват на определено време като затворят очи, правят кръгове с очните ябълки в посока на часовниковата стрелка и обратно или да се взират надалеко и да движат очите си.Освен това трябва редовно да правят упражнения за очите, да не ядат люто, сладко, мазно и да намалят морските деликатеси."
Обикновено при сухи очи лекарят предписва изкуствени сълзи, за да облекчи състоянието на пациента, но това не решава изцяло проблема.Изкуствените сълзи могат да се намерят под формата на капки или мазило.Обикновено степента на заболяването при всеки е различна и съответно действието на този вид лекарство е различно.След като спрете да използвате изкуствените сълзи, симптомите ще се появят отново.Затова, ако ви се налага да стоите дълго пред компютър, по-добре не носете контактни лещи, за да не станат още по-сухи очите ви.Внимавайте какво ядете.Добавете в менюто си повече бобови храни, риба, прясно краве мляко, орехи, зеленчуци, зеле, спанак, домати, пресни плодове и т.н.
Освен това поддържането на добри навици в работата и живота са добра профилактика за сухите очи.Като начало избягвайте да седите дълго пред компютър, давайте си почивка.По принцип най-добре е на всеки един час да се почива по 5-10 минути.За почивка може да се взирате в далечината или да правите гимнастика за очите.Трябва да спазвате и определено разстояние между очите и екрана на компютъра.Д-р Ян препоръчва то да е около 50-70 см, а хоризонталната линия да е между 10 и 20 см.Яркостта на екрана също не трябва да е голяма, най-добре да е около половината на най-ярката степен, така че да виждате ясно съдържанието, но да е малко по-тъмен от заобикалящите ви предмети.
Ето и няколко прости упражнения и един кратък комплекс за самомасаж, които може да правите, докато си почивате.
Упражнения за очите
Може да изпълнявате упражненията седнали или прави.С тези упражнения ще подобрите циркулацията на кръвта и ци в зоната около очите.Преди да започнете, затворете очи, отпуснете се и концентрирайте мисълта си.
1. Затворете и после широко отворете очи.
2. Погледнете нагоре и надолу.
3. Погледната надясно, наляво и напред.
4. Въртете погледа отляво надясно, а след това в обратната посока.
5. Затворете очи и се отпуснете. След това ги отворете и насочете погледа си към далечен обект.Отворете широко очи и отправете свиреп поглед.Отново затворете очи.След това отворете само дясното око,затворете го и отворете само лявото.
Повторете упражненията 7-20 пъти като се опитвате да видите максимално повече неща, докато местите погледа си.Не движете главата, а само очите.За край на комплекса отново затворете очи и се отпуснете.Концентрирайте се върху дишането.Опитайте се да дишате дълбоко, като при всяко издишване отпускайте мислено местата,където чувствате натрупано напрежение.
Самомасаж около очите
Преди да започнете масажа затворете очи, отпуснете се и концентрирайте мисълта си.
1. Започнете да натискате точките по меридианите, като започнете от точката Байхуей(която се намира на върха на главата;Фиг.1) към точката Интан(намира се в средата между веждите;Фиг.2).
2. Притискайте точките около очите в следната последователност: Интан- Цуанджу- Юяо-Съджукун-Тундзъляо(ъгъла на окото)-Циухоу-Чънци –Дзинмин(Фиг.3).Първо притискайте точките в посока от дъгата на лявата вежда към дъгата на дясната, след това от долната страна на дясната очна вдлъбнатина към лявата очна вдлъбнатина.Притискайте всяка точка с въртеливо движение на пръстите.Повторете 7 пъти по часовниковата стрелка и 7 пъти в обратната посока.
3. Тръгнете с двете ръце от точката Байхуей към Интан.След това продължете с точките върху лявата и дясната вежда, преминете през точката Дзинмин надолу към Инсян (Фиг.4)от двете страни на носа и съберете пръстите в точката Жънджун(Фиг.4).Повторете няколко пъти.
Повторете всяка стъпка от 7-20 пъти.
Фиг.1 Фиг.2
Фиг.3 Фиг.4
Като край на комплекса самомасаж вдишайте дълбоко като едновременно вдигнете ръцете водоравно покрай тялото в посока нагоре над главата.Дланите са обърнати надолу към главата.Издишайте като спуснете ръцете надолу покрай тялото до областта под пъпа, където сложете ръцете една върху друга(при мъжете дясната длан е върху лявата, а при жените-лявата е върху дясната).Затворете очи и дишайте равномерно.Концентрирайте се върху дишането.Останете в това положение няколко минути.След това направете още едно вдишване(дръжте очите затворени) отново, вдигайки ръце покрай тялото и издишайте, спускайки дланите пред гърдите.При издишването отворете очи.
За да видите резултати, трябва да правите редовно упражненията и самомасажа в продължение на 1-2 месеца.Този комплекс подобрява зрението, регулира мозъчната дейност, лекува и предпазва от късогледство, астигматизъм и далекогледство.Освен това повишава интелекта, подобрява цялостното физическо състояние, има ефект при главоболие, невроза, безсъние, чернодробни заболявания.
Нормално е, ако изпитате затопляне в областта на очите или сълзене в началото, когато започнете да правите упражненията.Но ако зрението ви се влоши или сълзенето продължи след 1-3 седмица, намалете честотата на изпълнение, избягвайте прекомерното натоварване, дишайте бавно.
Отделяйте по 15-20 минути веднъж или два пъти на ден.
