За нас
За Радио Китай
Пишете ни
in Web bulgarian.cri.cn
| Начало | Културна панорама | Здраве от Изтока | Икономика | Социален живот | Пощенска кутия |
Хранене през летния сезон
2017-08-16 18:06:30 cri

Чух че сега в Европа е много горещо, особено в западната част. Не знам как е температурата в България. Сега в България горещо ли е?

Китайците са много внимателно за яденето през летния сезон. Има много храни които не са подходящи да се ядат през лятото. Знаете ли това? Ако не знаете, сега аз ще ви разкажа.

Газираните напитки ускоряват дехидратацията на организма, тъй като съдържат големи количества захар.Хидрацията на тялото е изключително важна през горещите месеци, заради което е изключително важно да стоим далеч от безалкохолните.

Мазнините в по-тлъстите меса и най-вече в свинското също не са никак полезни през лятото. Тези пържоли и шишчета трябва да се избягват, особено ако са препечени, защото съдържат канцерогенни вещества, напомнят здравните експерти.

Кренвиршите, саламите и пастетът доста напомнят на истинско месо с вкуса си, но истината е, че не са такива. Те са пълни с различни подобрители и мазнини, заради което трябва да ги избягваме;

Заради високото си съдържание на захар шоколадовите сладкиши също не са препоръчителни за тялото. В умерената консумация само на шоколад няма нищо лошо, но е ако е само част от кекс или торта, хубаво трябва да помислим преди да го хапнем;

Бира и чипс са класическа комбинация за лятото, но специалистите напомнят, че чипсовете са пълни с мазнини, които не ни се отразяват добре в горещините;

Всички вкусни лакомства, покрити с маслен крем, са напълно забранени през лятото. Количеството на мазнини в тях е толкова високо, че дори и в по-студено време са вредни за здравето;

Избягвайте да хапвате и майонеза през лятото, но ако все пак го направите, огледайте я добре, защото в жегите се разваля много по-бързо от обикновено;

Фаст фууд е най-големите източници на нездравословни мазнини са бързи храни като бургери, сандвичи и пържени картофки. Заради това напълно трябва да ги премахнем от менюто си през лятото.

През лятото без значение къде се намираме и какво правим винаги пием вода. Поради високите температури организмът ни се нуждае от повече течности, но някои хора са свикнали да утоляват жаждата с напитки, които са опасни за здравето.

1. Ледена вода

През лятото хладилникът е един от най-важните електроуреди. Много хора имат навика да пият ледено студени вода или други напитки. Така им се струва, че се чувстват много добре през летните горещини.

Въпреки че ледената вода ни кара временно да се почувстваме по-добре, всъщност тя не разхлажда. Веднага след изпиването й температурата на тялото се понижава и потните пори се свиват. Така горещината от тялото няма как да излезе навън и се увеличава опасността от топлинен удар.

Освен това пиенето на ледена вода вреди на зъбите и стомаха, като причинява кървене на зъбите и стомашни спазми.

2. Подсладени напитки

На пазара се предлага голямо разнообразие от подсладени напитки. Без значение дали са газирани или не всяка от тях съдържа захар и това е причината те да се харесват от повечето хора. Но попадайки в тялото, тези захари нарушават водния баланс и предизвикват още по-силна жажда.

Освен това тези захари могат да се превърнат в причина за натрупването на мазнини и увеличаването на теглото. Подсладените напитки съдържат и не малко подобрители и оцветители, които са вредни за здравето. Следователно през лятото това е най-нездравословният начин за утоляване на жаждата.

Дано всичките наши слушатели да бъдат здравни през този лято!

Още подобни теми
Коментари
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China