Има много етерични масла, които могат да помогнат в борбата с настинката и грипа, да облекчат кашлицата, възпаленото гърло и запушения нос. Успокояващият им ефект е от полза и при болки в тялото, втрисане, главоболие и други симптоми. Антимикробните им и лечебни свойства гонят грипните вируси и настинката, ускоряват възстановяването. Някои от есенциалните масла помагат за отпушването на носа и изчистването на храчките.

Обичайните настинки и грип се разпространяват чрез кихане и кашляне или докосване на повърхност, която е пипана от заразен. Освен възпалено гърло, упорита кашлица или запушен нос, настинката и грипа предизвикват и умора.

Есенциалните масла от чаено дърво, лавандула и канела например предпазват от грипните вируси, лимонената трева освежава паметта и зарежда със сили, ментата и евкалиптът помагат за отхрачването. Редица проучвания на учените също доказват ползите от тях в лечението на простуди.

Симптоми на простуда и грип

Обикновената настинка или грип могат да предизвикат чувство на отпадналост и умора, запушен нос, да се появят болки в мускулите и различни части на тялото, загуба на апетит и висока температура. Грипният вирус засяга горните дихателни пътища. Това води до възпалението им, а тялото произвежда слуз, за да се бори с него. Появяват се типичните симптоми, като затруднено дишане, блокирани синуси или суха кашлица. Възможни са и висока температура, втрисане, сълзене, главоболие, болки в мускулите, кихане.

Каква е разликата между настинката и грипа?

Симптомите на обикновената настинка и грипа са много близки, затова е трудно да се различат. Медиците обаче твърдят, че симптомите при грипния вирус те са по-тежки, температурата е по-висока с неконтролируеми втрисания и изпотяване, може дори да се наложи да лежите по-дълго със силни болки в тялото. Грипът е в състояние да доведе до сериозни усложнения като пневмония и бактериални инфекции. Лекарите често предпочитат да направят някои изследвания, за да са сигурни в диагнозата. По принцип ако не е на лице сериозно възпаление, симптомите може да се лекувате и с домашни лекове. Достатъчно почивка, подходящ хранителен режим и някои прости средства могат да ви вдигнат бързо на крака.

Етерични масла срещу настинки и грип

Есенциалните масла могат да ви помогнат за отпушването на носа, облекчаването на главоболието, като отхрачващо средство. Тези техни свойства са подкрепени и от научни изследвания.

1. Евкалипт

Евкалиптовото масло се използва широко като естествено средства за отпушване на носа, облекчава дишането, изчиства храчките, което го прави отлично средство при настинки и грип. Изследванията на учените показват, че то има антимикробни свойства и може да се справи с различни инфекции на горните дихателни пътища. Антиспазматичният му ефект облекчава кашлицата.

Ако носът ви е запушен, капнете няколко капки евкалиптово масли върху кърпа и вдишайте дълбоко изпаренията.

2. Мента

Маслото от мента е още един натурален продукт срещу настинки, който облекчава кашлицата, болките в гърлото и дрезгавия глас. Високата концентрация на ментол в него го прави идеален помощник при грип и настинки. Изпаренията му имат антимикробно действие, което се бори с инфекциите. Изследванията на учените показват, че извлеченото от мента масло има антибактериални и антивирусни свойства и потиска кашлицата. То също така има и охлаждащо въздействие върху кожата, лекува възпаленото гърло, справя се със слузта в синусите и дихателните пътища, облекчава и болките в мускулите. Но това не е всичко. Етеричното масло от мента възстановява силите, подобрява настроението и концентрацията, успокоява гаденето и разстроения стомах.

За да се справите с главоболите и запушения нос, разтрийте слепоочията с етерично масло от мента.

3. Чаено дърво

Маслото от чаено дърво е мощно антивирусно и антибактериално средство. То има различни лечебни свойства. Например някои изследвания показват, че то може ефективно да унищожи грипния вирус. Учените дори твърдят, че то е обещаващо лекарство за лечението на различните му щамове.

С него могат да се правят инхалации, които ще облекчат кашлицата, възпаленото гърло и ще стимулират отхрачването. Маслото от чаено дърво може да се използва и като спрей за дезинфекция на повърхности, за да се предотврати разпространението на грипния вирус.

4. Розмарин

Маслото от розмарин е ароматно лечебно средство срещу кашлица, което помага за изчистването на храчките и облекчава възпаленията на дихателните пътища. Изследванията върху отпускащия му ефект показват, че е потенциално лечебно средство при проблеми с бронхиите. То се бори с кашлицата като успокоява мускулите на дихателната система.

5. Риган

То е отлично средство срещу простуди. Учените открили, че маслото от риган съдържа съединение, неречно карвакол, което е с антимикробно и антивирусно действие.

6. Масло от маточина

Освен, че се справя с простудите, маслото от маточина подобрява настроението. Учените установили, че то може да попречи на разпространението на вирусите, да се справи с безпокойството и да подобри съня.

7. Тамян

То е натурален дезинфектант, има антивирусно и противовъзпалително действие. Съществуват и много причини за използването му като домашно средство срещу настинки и грип.

Вдишването на изпаренията от тамяново масло отпушва запушения нос, спира кихането. Проучванията на учените показват, че то съдържа редица противовъзпалителни вещества, които успокояват болките в мускулите и главата.

6. Лавандула

Маслото от лавандула може да помогне в борбата с много от симптомите на грипа и настинката, например запушен нос, главоболие, болки в тялото, кашлица и безсъние.

Учените твърдят, че то ефективно облекчава болките в гърлото и симптомите на астмата. Има и антимикробно действие и пази от влошаване на простудата. Може да го използвате и за да намалите стреса, напрежението и болките в мускулите и ставите.

9． Лимонова трева

Есенциалното масло от лимонова трева е популярно средство в алтернативната медицина за облекчаване на инфекциите и храносмилателните проблеми. Проучванията на учените показват, че откритите в екстракта от растението съставки имат мощни антиоксидантни и антимикробни свойства. Освен това лимоновата трева помага при гадене, главоболие, понижава високата температура, облекчава мускулните спазми, успокоява ума и подобрява съня. Не бива да забравяме, че достатъчното сън и почивка са от изключително важно значение за организма, когато се бори с вирусни инфекции.

Маслото от лимонова трева се използва в Аюрведа за понижаване на високата температура и успокояване на нервната система. В традиционната китайска медицина се препоръчва за облекчаване на болките в стомаха, главоболието, при настинка, грип и ревматизъм.

10. Канела

Маслото от канела има антимикробно действие, подобрява храносмилането и връща апетита. То е изключително ароматно, а учените твърдят, че убива много вируси и болестотворни бактерии. Канелата е и натурален лек при гадене и други храносмилателни проблеми.

11. Карамфил

Маслото от карамфил е отлично средство в борбата с грипния вирус, което също помага за справянето със симптомите на настинката. То има антивирусно и антимикробно действие, отпуска мускулите.

Карамфиловото дърво е изключително ароматно и вечнозелено. Негова родина е Индонезия. От векове изсушените му пъпки се дъвчат, за да облекчат зъбобола, да премахнат лошия дъх в устата, като антисептично и болкоуспокояващо средство.

12. Босилек

Маслото от босилек отпушва носа, облекчава болката и помага на тялото да се бори с възпалението, облекчава кашлицата и главоболието.

13. Мащерка

Маслото от мащерка отпушва носа, помага при възпалено гърло и кашлица.

14. Джинджифил

Джинджифилът помага при различни здравословни проблеми, включително и простуди. Маслото от него съдържа вещества с противовъзпалително действие не само на дихателните пътища, но и на храносмилателния тракт, предотвратява гаденето, което също е един от симптомите при настинка и грип. Джинджифилът има и аналгетичен ефект и успокоява болката. Може да се добави към маслото за масаж, за да облекчи болките в мускулите.

15. Сандал

Сандалът подобрява настроението, а маслото от него има седативен ефект, който облекчава кашлицата и кихането. То лекува синусите и назалните инфекции. Учените твърдят, че то помага на човек да се отпусне и намалява тревогата. Маслото от сандал е идеално средство за облекчаване на стреса.

Как да използваме есенциалните масла в лечението на настинка и грип?

При лечението на настинки и грип с етерични масла могат да се правят гаргари, инхалации или масаж. Важно е да помните обаче, че етеричните масла са прекалено концентрирани и мощни, за да се използват директно върху кожата. Най-добре е винаги да ги смесвате с базови масла, например от грозде, зехтин, кокос, авокадо, бадеми.

Рецепти

Срещу болки в тялото

- Смесете по 4 капки масло от мента, джинджифил и розмарин с 30 мл базово масло, например от кокос или бадеми. С тази смес масажирайте засегнатите зони, докато сместа попие в кожата. Повтаряйте 2-3 пъти на ден, докато болката, причинена от настинката, отшуми. Самият масаж стимулира кръвообращението, а етеричното масло, прониквайки през кожата отпуска мускулите. Може да замените маслата и с някое от другите, посочени по-горе, например лавандула, мащерка, евкалипт.

- Смесете 2 капки масло от лимонова трева, по 4 капки от джинджифил и лавандула, 4 ч.л. базово масло. С тази смес масажирайте местата, където се е появила болка, или направете инхалация.

При умора и за по-добро настроение

Ако се чувствате отпаднали и без настроение, пригответе си своя етерична смес за повдигане на духа. Смесете по 4 капки масло от сандал, лавандула, маточина с 30 мл масло от грозде или бадеми. Масажирайте слепоочията няколко пъти през деня, за да намалите чувството на умора и да повдигнете настроението. Като допълнение може да добавите някое от тези масла и към сместа за инхалация.

За подобряване на апетита

По време на настинка се случва да загубим апетит. За да се справите с този проблем и гаденето опитайте следното:

Капнете няколко капки масло от джинджифил и канела върху кърпа. Вдишвайте от ароматните масла през целия ден.

Може да опитате и с инхалация: В съд с гореща вода капнете по 3 капки от двете масла. Покрийте главата с кърпа и вдишвайте дълбоко изпаренията.

При възпалено гърло

Много етерични масла помагат да облекчите възпаленото гърло.

- Добавете по 5 капки масло от евкалипт и 5 от любимото ви от горепосочените масла към 2 с.л. базово масло, например кокосово или бадемово. Със сместа масажирайте врата, гърдите и областта зад ушите. Повтаряйте по два пъти на ден, докато възпалението отмине.

- Гаргара с етерични масла или солена вода също успокоява гърлото, сухата кашлица, облекчава преглъщането. Добавете 2 капки масло от мащерка или мента към 1/2 ч.л. морска сол и чаша топла вода. Жабурете се в продължение на минута и изплюйте. Повтаряйте по 2-3 пъти на ден, докато излекувате гърлото.

При храчки

Мощните изпарения на етеричните масла насърчават отхрачването и изчистват натрупаните храчки. Едни от най-добрите масла за това са от евкалипт, чаено дърво, мента и лавандула.

Добавете по 4 капки масло от евкалипт, мента и 2-4 капки от лавандула към 2 с.л. базово бадемово масло. С тази смес масажирайте гърдите и се завийте с одеяло. Преди сън може да масажирате и ходилата, след което да обуете чорапи и да легнете.

Срещу кашлица

Направете си инхалация с масло от чаено дърво, лавандула, лимонова трева или канела.

Сложете по 4 капки масло от чаено дърво и лавандула, лимонена трева или канела в гореща вода. След това покрийте главата с кърпа и вдишвайте дълбоко изпаренията.