За нас
За Радио Китай
Пишете ни
in Web bulgarian.cri.cn
| Начало | Културна панорама | Здраве от Изтока | Икономика | Социален живот | Пощенска кутия |
Как да възстановим силите на бъбреците?
2018-01-17 10:09:08 cri

Когато в традиционната китайска медицина казват, че на бъбреците не им достига Ци, имат предвид, че те не функционират с пълна сила. Първи признаци за това са например появата на косопад и побеляването на косата, а по-късно и някои сериозни заболявания.

Ако установите, че на бъбреците не им достига Ци, желателно е да предприемете навременни мерки. Какво може направите?

1. Променете начина си на хранене

За китайците храната е най-важното, защото тя е тясно свързана със здравето. Природата ни е дарила с много продукти, които подсилват бъбреците, например годжи бери, морските дарове, дивия чесън, свинските бъбреци, яйцата, черния сусам, семките на лотоса.

В същото време обаче някои храни и вредни навици могат да доведат до обратното, т.е. да отслабят бъбреците. Такива са например целината, бамбуковите кълнове, кайсиевите ядки, тютюнопушенето. Затова хората с по-слаби бъбреци, трябва да внимават тези храни по-рядко да присъстват в менюто им и да се откажат от цигарите.

Според китайците една от най-добрите храни за бъбреците са плодовете годжи бери. Освен, че подсилват бъбреците, те действат благоприятно върху черния дроб и зрението, подсилват кръвта и успокояват нервите, стимулират секрецията на течностите и утоляват жаждата, овлажняват белите дробове и облекчават кашлицата.

2. Промени в начина на живот

Казват, че успехът и падението зависят от малките детайли. Много на вид малки подробности в ежедневните навици имат пряко влияние върху здравето. Ако искате бъбреците ви да функционират нормално:

- осигурите си достатъчно сън;

- не преяждате;

- спазвайте някакъв режим;

- спортувайте редовно, като добавите упражнения за кръста;

- създайте си навик преди лягане да масажирате долната част на стъпалата;

- под душа редувайте топлата и студена вода, това ще подсили кръвообращението и бъбреците.

3. Подходящи упражнения

Животът е движение, затова не бива да пренебрегваме редовните занимания със спорт. Но не бива да забравяме, че всичко трябва да е с мярка. Не е задължително да се претоварваме и потим, особено през зимата. Достатъчно е да подберем подходящи за нас упражнения и да ги изпълняваме редовно.

4. Умереност в желанията

Сексът е важен за здравето, но дори с него не бива да се прекалява, защото това също може да отслаби бъбреците. През преходните сезони и зимата е желателно интимните дела да се ограничат.

Няколко начина да се справим с последствията от отслабването на бъбреците:

1. Подпухнали очи

Според теорията за петте елемента, бъбреците се свързват с Водата. Ако те са отслабнали, това ще доведе до проблеми с кръвообращението и подпухване на лицето. Затова е желателно преди лягане да се пият по-малко течности. Опитайте следното упражнение: застанете прави с крака разтворени на ширината на раменете, гледайте напред, отпуснете раменете, а ръцете пуснете свободно от двете страни на тялото и допрете леко с длани бедрата. Пръстите на ръцете са естествено разтворени. Повдигнете се на пръсти и останете така в продължение на девет вдишвания и издишвания.

2. Ранна менопауза

Обикновено при жените менопаузта започва около 50-та година. Но ако бъбреците са по-слаби, е много вероятно симптомите като спиране на цикъла, намаляване на желанието за секс, поява на раздразнителност, тревога и подозрителност, да се появят по-рано. Затова е желателно дамите да редуват работата с почивка, редовно да спортуват, за предпочитане е да изберат упражнения, които успокояват нервите и духа, например йога, цигун, тайдзицюан.

3. Непоносимост към студа

Когато на бъбреците не им достига Ян енергия, човек става по-чувствителен към студа. Този тип хора е желателно в менюто си да добавят храни, които имат свойството да затоплят организма, например овче месо и телешко, див чесън, люти чушки, джинджифил, лук.

4. Наднормено тегло

Малко са хората, които биха направили връзка между отслабналите бъбреци и наднорменото тегло. Но основният виновник за повечето килограми навярно е недостигът на Ци в този орган. За да подсилите бъбреците, може да опитате и следното упражнение: разтрийте дланите, докато се затоплят, след това ги поставете на кръста и останете така, докато усетите затопляне. Повтаряйте упражнението сутрин и вечер. Към менюто си добавете храни като патешко, заешко, просо, хинап.

5. Проблеми със съня и концентрацията

Когато човек често нервничи, е по-трудно да се концентрира, нощем трудно заспива и често сънува, освен това започва да се оплаква от болки в кръста и коленете. Това са знаци, че на бъбреците не им достига Ин енергия. Стресът на работа, емоционалното напрежение, прекаляването със секса или неправилно подбраните храни, всичко това може да доведе до отслабване на Ин на бъбреците. Затова в ежедневието не бива да се прекалява с каквото и да било. Към менюто си може да добавите годжи бери, черни китайски гъби, грозде, патешко, черница.

Недостигът на енергия Ци в бъбреците може да има сериозни последици за здравето. Затова при първите знаци се постарайте да вземете подходящи мерки.

Още подобни теми
Коментари
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China