(Снимка: Чайна дейли)

В дните, когато ядете прекалено много или дълго време нищо не слагате в устата, не се ли чувствате сякаш някой е напомпал с въздух корема ви? Не само преяждането, но и препиването също е възможно да доведе до подобна ситуация, особено по празници. При някои това състояние отминава, но други ги безпокои доста често. В тези случаи не посягайте веднага към хапчетата. Първо опитайте да се справите с някой от следните домашни лекове.

Какво представлява подуването на корема?

Подуването на стомаха (или корема) е състояние, при което тъканите в стомаха се подуват или разширяват. В действителност се чувствате сякаш сте глътнали надут балон. Колко бързо ще премине това състояние зависи от причините, които са го предизвикали. Подуването може да е задействано от различни фактори. То може и да е знак за заболяване.

Какво може да предизвика подуването на стомаха?

Сред най-честите причини са:

- Храни като бобовите култури, броколите, карфиола или газираните напитки

- Затруднено храносмилане

- Промени в хранителния режим или продължително гладуване

- Преяждане

- Запек или диария

- Психически проблеми или стрес

- Лекарства като антиациди, аспирин и болкоуспокояващи

- Лактозна непоносимост

- Добавки с желязо и мултивитамини

- Синдром на раздразнените черва, гастрит, рак или предменструален синдром.

След като имаме представа какво може да доведе до подуването на стомаха, нека разгледаме симптомите, които подсказват, че ще последва.

Как да се справим с подутия корем с домашни средства?

1. Чайове

- Чай от мента

Варете на слаб огън в продължение на 5 минути 1 ч.л. сухи или шепа пресни листа от мента. След това прецедете и добавете мед на вкус. Пийте от този чай поне три пъти на ден.

Чаят от мента е изключително ефикасен в лечението на храносмилателни проблеми, включително и подуването на корема. Антиспазматичното му и успокояващо действие ще помогнат за освобождаването на газовете и ще облекчи спазмите.

- Чай от лайка

Запарете 1-2 ч.л. суха лайка за 5-10 минути в чаша гореща вода. Прецедете и добавете мед на вкус. Чаят трябва да се изпие, докато е топъл. Препоръчително е да правите това по 1-3 пъти на ден.

Чаят от лайка се използва от векове за облекчаването на стомашни проблеми. Той има успокояващо действие, което помага при подут корем и метеоризъм.

- Чай от семена резене (див копър)

Добавете 1/2-1 ч.л. счукани семена от див копър в чаша вряща вода и оставете да ври на слаб огън в продължение на 5-10 минути. Прецедете и добавете мед на вкус. Пийте от този чай 2-3 пъти на ден. Като алтернатива може да сдъвквате по половин ч.л. от семената всеки ден.

Семената на дивия копър съдържат съединения като естрагол, фенхон и анетол, които имат антиспазматични свойства, помагат за освобождаването на газовете и облекчават подуването на корема.

- Чай от канела и мед

Към чаша гореща вода добавете 1 с.л. мед и 1/2 ч.л. канела на прах. Разбъркайте добре и изпийте напитката на гладно. Този чай облекчава стомашните болки, помага при проблеми свързани с газове и храносмилане.

2. Сода бикарбонат

Разтворете 1 ч.л. сода бикарбонат в чаша топла вода и я изпийте. Правете това, когато усетите, че ви се подуе корема.

Содата действа като антацид и облекчава храносмилането. Нейната алкална природа неутрализира солната киселина в стомаха. Това отстранява газовете, което на свой ред облекчава подуването.

3. Джинджифил

Варете парче джинджифил в чаша вода в продължение на 3-5 минути на слаб огън. Прецедете и добавете мед на вкус. Пийте по три пъти на ден от този чай.

Джинджифилът помага за намаляването на газовете в червата, облекчава спазмите и нарушеното храносмилане.

4. Топла вода с лимон

Добавете 1 ч.л. сок от лимон в чаша топла вода. По желание може да сложите и мед. Изпивайте по една чаша от тази смес всяка сутрин на гладно.

Лимоните са естествен диуретик и имат лек слабителен ефект, когато се смесят с топла вода. Тази смес е полезна при лечението на подуване предизвикано от задържането на течности в стомаха в резултат на излишък от сол.

5. Семена от ким

Запарете 1 ч.л. семена от ким в чаша гореща вода за 5-10 минути. Прецедете и добавете мед по желание. Пийте от този чай 1-3 пъти на ден.

Семената от ким имат антиспазматично действие, помагат за отстраняването на газовете. Те съдържат етерично масло, чиято най-важна съставка е карвонът, който му придава тези благоприятни свойства.

6. Анасон

Запарете 1 ч.л. семена анасон в 1 чаша гореща вода за 5-10 минути. Прецедете и добавете мед по желание. Изпийте чая докато е топъл. На ден може да изпивате по 2-3 чаши от него.

Антиспазматичните свойства на анасона успокояват храносмилателния тракт и помагат за освобождаването на газовете.

7. Рициново масло

Смесете 1 ч.л. рициново масло с чаша плодов сок. Разбъркайте добре и изпийте веднага преди маслото да е паднало на дъното. Може да изпиете и лъжица рициново масло, без да добавяте сок, ако не ви е твърде силно на вкус. Правете това, когато ви се подуе стомаха.

Подуването на стомаха може да е причинено от запек, а рициновото масло е популярен лаксатив със слабително действие.

8. Детокс коктейл

Смелете в блендер 1 краставица, 1 лимон и 2 ябълки. Изпийте коктейла веднага. Приготвяйте си го по веднъж на ден, докато изчезне подуването.

Високото съдържание на вода в краставиците в комбинация с нежните лакситивни и диуретични свойства на лимона и високото съдържание на фибри в ябълките може да помогне за облекчаването на запека и изчистването на излишната сол от организма.

9. Зелен чай

Запарете за около 1 минута листа зелен чай в гореща вода. Изпивайте по 1-2 чаши на ден, ако страдате от запек. Зеленият чай е естествен диуретик и е богат на антиоксиданти. Той насърчава уринирането, с което съдейства за изчистването на излишните течности от организма. Но през зимата, и особено ако не понасяте студа, не прекалявайте със зеления чай, защото той има свойството да охлажда организма, макар и да го пиете топъл.

10. Кокосово масло

Изяждайте по 1 с.л. кокосово масло на ден или го добавете към салатата.

Кокосовото масло със своите противовъзпалителни свойства може да помогне за движението в червата и по този начин да се справи с подуването и други стомашни проблеми.

11. Кисело мляко

Изяждайте по една купичка кисело мляко всеки ден, най-добре е ако си го приготвяте сами. Киселото мляко е естествен пробиотик, който повишава нивата на добрите бактерии в тялото. Те от своя страна подобряват храносмилането и облекчават подуването на корема.

12. Есенциални масла

Смесете 3-4 капки масло от мента или копър с 2 ч.л. масло от кокос, бадеми или зехтин. Масажирайте леко корема с тази смес веднъж на ден.

Маслото от мента има антиспазматично действие, което отпуска мускулатурата на червата и облекчава подуването на стомаха. Маслото от копър е невероятен диуретик, антиспазматик и помага за освобождаването на газовете.

Как да се предпазим от подуването на корема?

- Избягвайте газообразуващите храни като зеле, боб и газираните напитки

- Откажете цигарите и алкохола

- Не преяждайте

- Вземете мерки срещу запека

- Спортувайте редовно

- Заменете суровите зеленчуци със задушени, а апресните плодове със сухи

- Ограничете шоколада, пържените храни, кафето, млякото

- Разхождайте се след хранене, особено, ако е обилно

- Яжте бавно и сдъвквайте добре храната

- Редовното изпълнение на ваю мудра, или мудра на вятъра, също може да помогне. Прегънете показалеца и натиснете втората му фаланга с основата на палеца. Останалите три пръста трябва да стоят изправени, колкото е възможно.

При повечето случаи подуването на корема не е от голямо значение за здравето, но понякога е възможно да има сериозни странични ефекти и дори да доведе до сериозно заболяване. То може да е съпроводено от главоболие, проблеми със съня, лошо настроение, чувство за безпокойство, затруднено дишане, обща отпадналост, болки в сърцето, учестено сърцебиене, запек или диария, повръщане, лош вкус в устата, киселини. Ако стомахът ви се подува често, ще трябва да посетите лекар, но ако се случва инцидентно, опитайте някой от домашните лекове.