(Снимка: Чайна дейли)

Индийският англоезичен вестник „The Deccan Chronicle„ съобщава, че хората практикуващи методиката майндфулнес, с помощта на която повишават осъзнаването на физическата си и духовна същност, по-лесно спазват диети и постигат по-значими резултати в борбата с излишното тегло. До такъв извод стигнали учените от университета Макгил, след като анализирали данни от 19 изследвания, проведени в продължение на десет години.

По време на експериментите на участниците било предложено да практикуват формална медитация, неформални майндфулнес стратегии, които се фокусирали върху храненето, или комбинация от тези два подхода. Учените открили, че интервенциите, базирани на майндфулнес се оказали „умерено ефективни за загубата на тегло" и „в голяма степен ефективни в намаляването на свързаните с напълняването хранителни навици".

Първоначалните резултати показали, че участниците, които спазвали диета и промени в начина на живот, в сравнение с тези, които били подложени на обучение по майндфулнес, свалили по-малко килограми в края на експеримента.

Учените открили, че тези, които следвали методиката майндфулнес продължили да отслабват и след проучването, като средно теглото им намаляло с 3,5% в сравнение с първоначалното, докато онези, които само променили някои от ежедневните си навици, възвърнали свалените килограми.

„Откритието на учените окуражава и подчертава потенциала на методиката майндфулнес в борбата с излишните килограми.", казва Кимбърли Кариер от университета Макгили.