Танците по принцип се определят като добър начин за ежедневна тренировка. Те са забавни, грациозни, помагат в борбата с излишните килограми и развиват творчеството.

За тези, които обичат да танцуват в ритъма на любимите си песни, има още една важна причина да продължат да го правят. Според едно ново изследване танците забавят стареенето на мозъка, както и свързаните с него заболявания, като Алцхаймер например.

Известно е, че редовните занимания със спорт забавят и дори предпазват от свързаното с възрастта отслабване на умствените и физически способности. Последното проучване на учените показва, че танците имат най-силен ефект върху стареенето на мозъка при възрастните. Те също подобряват умението да се пази равновесие, както и други сетивни възприятия, като зрението и вестибуларния апарат.

Докато „физическата активност е един от факторите в начина на живот, който помага да се противодейства на няколко рискови фактора и забавя стареенето, то танците са мощен инструмент за нови предизвикателства за тялото и ума, особено при хората на възраст.", казва водещият автор на изследването Катрин Рефлед от Германския център за невродегенеративни заболявания.

Пазенето на равновесие е важно за ежедневните дейности и решаващо за социалната мобилност. Проблемите с него водят до рискове за здравето.

За своето проучване, резултатите от което бяха публикувани в списанието „Frontiers in Human Neuroscience", екипът събрал доброволци на средна възраст 68 години, които в продължение на 18 месеца всяка седмица посещавали часове по танци или курсове за издръжливост и гъвкавост.

Традиционната фитнес програма съдържала предимно повтарящи се упражнения като колоездене или скандинавско ходене, докато групата по танци била изправена пред предизвикателството да разучава различни стилове като джаз, улични танци, латино-американски и други.

Резултатите показали, че и при двете групи било отбелязано увеличаване на хипокампуса, част от мозъка, предразположена към свързаните с възрастта спадове и повлияна от болести като Алцхаймер.

„Но единствено танците бяха тези, които доведоха до видими поведенчески промени по отношение на по-доброто равновесие, казва Рефелд.