За нас
За Радио Китай
Пишете ни
in Web bulgarian.cri.cn
| Начало | Културна панорама | Здраве от Изтока | Икономика | Социален живот | Пощенска кутия |
Пиете ли правилно вода?
2017-09-13 15:16:58 cri


Всички знаем, че пиенето на вода е полезно за здравето. Но защо въпреки изпитото количество някои не виждат видим резултат? Всъщност тайната не е в количеството, а в начина на пиене.

Кога да пием вода?

Пиенето на вода в определено време максимизира ефективното й действие. Вижте кога според експертите е полезно да изпиваме по чаша от нея:

Първа чаша: 6:30ч. (изчиства токсините, подхранва кожата на лицето)

Втора чаша: 8:30ч. (укрепва здравето)

Трета чаша: 11:00ч. (възстановява силите и отпуска)

Четвърта чаша: 12:50ч. (облекчава натоварването и помага в борбата с килограмите)

Пета чаша: 15:00ч. (ободрява)

Шеста чаша: 17:30 (помага за храносмилането и усвояването на хранителните вещества)

Седма чаша: 22:00ч. (неутрализира отровите и помага за извеждането им от тялото)

Как да пием вода при различни здравословни проблеми?

1. При петна по кожата

Сутрин изпивайте по една чаша чиста вода. Сигурно сте чували, че изпиването на чаша вода сутрин на гладно е полезно за здравето. Някои съветват в нея да се добавя малко сол, други мед или лимон. Кой от тези варианти обаче е най-полезен? През нощта в организма протича обмяна на веществата и натрупаните ненужни на организма вещества се нуждаят от малко помощ, за да бъдат изхвърлени от тялото. В този случай най-добрият помощник е чистата вода. Изпита на гладно, тя ще помогне за изчистването на токсините, а те са една от причините за появата на петна по кожата.

2. При наднормено тегло

Изпивайте по чаша вода половин час след хранене. Някои хора умишлено ограничават количеството вода по време на диети, защото считат, че подпухват от нея. Това обаче не е съвсем вярно. Причина за подуването не е водата, а по-скоро консумацията на солени продукти например. Ако искате да се отървете от килограмите, но не пиете достатъчно вода, тялото няма как да се справи с мазнините и като резултат трупате повече килограми. Пиенето на достатъчно количество вода ще предпази от неуредици в работата на стомаха и движението в червата. Може да изпивате по чаша вода или по-малко половин час след хранене, което ще е от полза за храносмилането.

3. При настинка

Пийте повече вода от обикновеното. Ако сте настинали, първото нещо, което ще ви препоръчат не само лекарите, но и жителите на Китай, е да пиете повече вода. Тя е най-доброто лекарство. Високата температура при настинка е естествена защитна реакция на тялото и би трябвало то само да се справи с нея. Тогава се появяват симптоми като изпотяване, учестено дишане и други, които са знак за ускоряване на метаболизма. Пиенето на повече вода не само стимулира изпотяването и уринирането, но е полезно за регулиране на телесната температура и помага на тялото да се справи по-бързо с вирусите и бактериите.

4. При кашлица

Пийте повече топла вода. Ако започнете да кашляте и ви се възпали гърлото, се появяват проблеми с дишането, болки и трудности при отделянето на храчките. Как да облекчите тези състояния? Пийте повече вода, и то топла, защото тя може да помогне за изчистването на храчките. Освен това по-голямото количество вода ще ви кара по-често да ходите до тоалетна и така по-бързо ще се отървете от вредните вещества в организма. Топлата вода успокоява дихателните пътища и облекчава кашлицата.

5. При запек

Изпивайте водата на големи глътки. Недостатъчното количество вода е една от причините за запека. Това затруднява движението в червата и изхвърлянето на натрупаните отпадъци. Затова не забравяйте да пиете вода, особено ако сте предразположени към появата на запек. Изпивайте я на големи глътки, защото това ще помогне на движението в червата. Ако пиете на малки, то водата ще се усвои по-скоро от стомаха и ще се превърне в урина.

6. При гадене

Пийте солена вода. Една от най-честите причини за появата на гадене е реакция на организма срещу консумирана развалена храна. В такива случаи е по-добре да повърнете, за да изчистите вредните за организма вещества и да успокоите тялото. Пригответе си чаша леко солена вода и изпийте няколко глътки. След като повърнете, изплакнете устата със солената вода, като противовъзпалително средство.

7. При проблеми със сърцето

Чаша вода преди сън пази от инсулт и сърдечен пристъп. Ако имате проблеми със сърцето, създайте си навика да изпивате по чаша вода преди лягане. Така ще предотвратите състояния, които най-често се проявяват сутрин, като стенокардия и инфаркт на миокарда. Чашата вода преди сън намалява вероятността от сгъстяване на кръвта и риска от сърдечен удар. Тя е като животоспасяващо средство. Кардиолозите препоръчват водата да е топла или поне със стайна температура. Тя подобрява циркулацията на кръвта, докато студената свива кръвоносните съдове и възпрепятства притока на кръв към органите. Но ако имате проблем с бъбреците е желателно да направите консултация със специалист.

8. При активни занимания със спорт

Пийте водата на малки глътки. При активни занимания със спорт човек се поти обилно и организмът се дехидратира. Затова е необходимо да се възстанови изгубената телесна течност. В противен случай тялото си набавя необходимата вода от кръвната плазма, тя се сгъстява и затруднява дейността на сърцето. Водата регулира потока на кръвта и тъканната течност, помага за усвояването на хранителните вещества, но по време на тренировка не се препоръчва да пиете големи количества от нея. Например на един път е желателно да се изпиват по 2-3- глътки, за да не натоварите допълнително сърцето. При тренировки с висок интензитет е препоръчително на всеки 20 минути да се изпива около 150 мл. вода.

Още подобни теми
Коментари
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China