Традиционната китайска медицина подчертава, че укрепването на жизнената енергия Ци и подхранването на кръвта са от важно значение за нормалното функциониране на вътрешните органи. С термина "анемия" в западната медицина се определя състояние, подобно на недостига на кръв в традиционната китайска медицина. Анемията е заболяване, при което способността на организма да доставя кислород до тъканите намалява, което е следствие от недостига на червени кръвни телца или хемоглобин. Като резултат човек чувства световъртеж, отпадналост, бързо се уморява, появява се е главоболие. Хората, които имат недостиг на кръв, обикновено са с бледо лице. Те също по принцип се чувстват уморени и се оплакват от затруднено дишане. Въпреки че симптомите в двете медицини се доближават, то понякога е възможно при хората с недостиг на кръв изследванията да показват, че няма проблем с количеството червени кръвни клетки или хемоглобина в кръвта.

Някои от следните симптоми подсказват, че организмът не разполага с достатъчно количество кръв:

- Лунулата (белезникава зона с форма на полумесец в основата на нокътя) се смалява. Според теорията на традиционната китайска медицина, за да растат нормално ноктите, се нуждаят от достатъчно хранителни вещества и добра циркулация на кръвта. Ето защо, ако човек чувства, че не му достигат сили, ноктите му ще растат по-бавно и на свой ред лунулата ще се смалява.

- Когато сте болни или страдате от недохранване, кръвта ще "отреже" доставките на хранителни вещества към ноктите, кожата и косата, за да гарантира снабдяването на вътрешните органи, особено сърцето, мозъка и бъбреците. Ето защо основна причина за лошото състояние на косата и кожата е много вероятно да е недостигът на кръв. Ако косата ви е суха и слаба, ще се наложи да се погрижите за кръвообращението.

- Хората, на които не им достига желязо в кръвта, са склонни да са по-малко толерантни към студа. Много жени с подобен проблем например не понасят студа. Ръцете и ходилата им често са студени, особено през зимата.

Промени в храненето

Според диетолозите препоръчителната дневна доза желязо за жените е 18 милиграма. Тези, които не понасят студа, трябва да консумират повече храни, които съдържат този елемент, например черен дроб, овче месо, риба, яйца, черни китайски гъби, мляко, бобови храни и зелени зеленчуци.

Ако ви е поставена диагноза анемия, трябва да се погрижите за кръвообращението, в противен случай симптомите ще се влошат, твърди Тун Тун, която е журналист и има редица медицински статии, публикувани в китайските медии. Освен това е автор на книги свързани с грижите за здравето.

"Консумирането на повече спанак, фъстъци, лотосови семена, пилешко, свинско, морска краставица е най-ефективният начин да подобрите кръвообращението.", обяснява Тун Тун в статия на сайта womenofchina.cn. "Може да добавите и плодове като черница, грозде, китайски фурми, драконово око."

За да подсилите жизнената енергия Ци и кръвообращението, желателно е да си дадете време за почивка и дрямка през деня и да не си лягате по-късно от 23:00ч. Някои хора си мислят, че стоенето до късно вечер няма да навреди на здравето, но това ще се отрази неблагоприятно на генерирането на Ян енергия в тялото и работата на черния дроб, който "депозира" кръвта.

Кръвообращението зависи и от настроението

Традиционната китайска медицина обръща внимание и на връзката между настроението и работата на сърцето. Ако сте в добро настроение Ци и кръвта ще циркулират безпрепятствено. Но ако сте подложени на стрес или депресия, то това ще предизвика застой на кръвта. Като резултат кожата ви ще загуби блясъка си.

Важни са и ежедневните занимания със спорт, но не бива да се натоварвате прекалено. Например разходките след хранене са много важни за доброто кръвообращение, храносмилане, работата на далака и стомаха. Отначало може да започнете с по-бавно темпо и постепенно да го увеличавате. Но не бива да прекалявате, достатъчно е да се изпотите леко.