За нас
За Радио Китай
Пишете ни
in Web bulgarian.cri.cn
| Начало | Културна панорама | Здраве от Изтока | Икономика | Социален живот | Пощенска кутия |
Повече чист въздух и разходки в началото на пролетта
2017-03-01 16:00:38 cri

Според григорианския календар вече сме в началото на месец февруари, който традиционно се счита за зимен. Но според китайския земеделски календар пролетта с бавни стъпки вече приближава. Всяка година около 4 февруари започва сезонът „Личун" или „Начало на пролетта".

В живота на китайските земеделци, който бил строго подреден в съответствие със случващото се в природата, началото на пролетта е начало и на новия земеделски цикъл. Личун, както пишат китайските журналисти, отваря път на пролетта.

С настъпването на Личун зимата в повечето провинции на Китай бавно, но уверено си тръгва. Денят става по-дълъг, а самото слънце свети по-ярко и топли повече. Температурите през деня вече са над нулата, макар и нощем да падат. На мястото на снежните бури идват пролетните дъждове. Постепенно се повишава влажността на въздуха, на което природата реагира и дава признаци, че се събужда.

За традиционната китайска медицина човекът е част от природата и в грижите за здравето той трябва да се съобразява със сезонните промени. През пролетта енергията Ян в природата започва да расте и е време за пробуждане. Затова през първите седмици на февруари тя не бива да се пилее, а напротив, да се подсилва. С други думи храненето и начинът на живот в периода Личун имат преходен характер – от есенно-зимните практики за укрепване на Ин към пролетно-летните към грижи за Ян.

Борба с колебанията

Пролетта е променлив сезон като настроението на вятърничава красавица. Сутрин ни посреща с лек студ, а през деня припича. Докато вчера е било истинска зима, то днес лъчите на слънцето ни галят като през май месец.

Съвсем естествено е човешкият организъм да реагира на тези колебания. За съжаление с напредването на възрастта му е необходимо все повече време, за да се адаптира към подобни промени в природата. Тази вътрешна нестабилност на организма се отразява в отслабването на имунната система през преходния зимно-пролетен сезон и предразположение към простудни заболявания.

Специалистите по традиционна китайска медицина подчертават, че е важно да обърнем специално внимание на поведението си в началото на пролетта, и то във всички сфери на живота.

В периода Личун следва да се обличаме според времето, постепенно приспособявайки организма към новите климатични условия. Не бива да прекаляваме с топлите дрехи, но не е желателно и директно да преминем към летния гардероб.

За да следваме природните ритми, китайските лекари съветват в началото да пролетта да се ляга и става по-рано от обичайното.

Глътка чист въздух

Началото на пролетта е отлично време да излезем от бърлогите, т.е. от дома и офиса. Колкото повече време прекарваме на чист въздух, толкова по-бързо организмът ще се адаптира към пролетта.

Важно условие за укрепването на Ян енергията в началото на пролетта е да увеличим физическата активност. Заниманията със спорт може постепенно да се пренесат от фитнес залите на открито. Чистият пролетен въздух съдържа достатъчно количество отрицателни кислородни йони, които помагат за активирането на мозъчната кора, сърцето и белите дробове, както и предпазват от различни заболявания.

Като цяло разходките сред природата са полезни са всички, особено хората в напреднала възраст. Продължителността им може постепенно да се увеличава, но без да се прекалява.

Една малко подробност за тренировките навън през февруари е те да не са рано сутрин. Ниските температури по това време и високата влажност на въздуха могат да доведат до простуди, изостряне на хроничните бронхити и появата на задух. Сутрин при хората на възраст може да е налице понижена температура на тялото и забавено кръвообращение в крайниците. Затова не се препоръчва да спортуват на гладно. Преди тренировките могат да изядат топла супа или да изпият чаша топла вода.

Преди да се започне тренировката не бива да се пропуска загрявката. Желателно е да се раздвижат всички стави. След края на тренировката е полезно да се пие вода.

Храненето и настроението

В началото на пролетта трябва да сме внимателни с киселите храни и да добавим повече люти и сладки продукти. Особено полезни за този период са китайските фурми, бобовите и ядките, както и лукът и магданозът.

Емоционалното състояние също не бива да се пренебрегва. В началото на пролетта, както и по принцип през цялата година, трябва с всички сили да се противопоставяме на меланхолията и отрицателните емоции, да не униваме и да не се дразним за дребни неща. Оптимизмът и доброто разположение на духа са за предпочитане. Освен това трябва да се стремим да внесем хармония между душата и тялото. Не бива да забравяме, че здравето е отражение на вътрешната хармония.

Още подобни теми
Коментари
© China Radio International.CRI. All Rights Reserved.
16A Shijingshan Road, Beijing, China