Наличието на хармония между физическото и емоционално състояние е гаранция, че живеем живота си пълноценно и щастливо. Но в днешния забързан и напрегнат живот е много лесно да се поддадем на стреса, депресията и безпокойството. Защо изпадаме в тези състояния и възможно ли е да предпазим от тях? Според традиционната китайска медицина това е възможно и до голяма степен зависи от нашата нагласа към живота и грижите, които полагаме за здравето.

Стресът е често явление в съвременното общество. Той влияе негативно не само на засегнатия, но и на семейството му, приятелите и хората около него. Когато не сме в състояние да се справим с него, се появяват безпокойството и депресията. Понякога това може да доведе до сериозни последствия, като самоубийство и проява на насилие, ако не се вземат мерки.

Според традиционната китайска медицина, една от най-важните стъпки в борбата със стреса, е да се открият причините, които са го предизвикали и с кои органи е свързан.

Какво представлява стреса, кои са основните симптоми?

За традиционната китайска медицина стресът представлява емоционално разстройство, което рефлектира върху тялото и ума. Понякога появата му е свързана с дисбаланс в работата на вътрешните органи, например отслабнали черен дроб и сърце. Поради тази причина тялото не е в състояние да се справи със стреса.

Сред основните симптоми, които подсказват, че не можем да се справим със стреса, са: депресията, тревогата, силната емоционалност, безсънието, ярките сънища, липсата на сили, загубата на интерес към каквито и да е дейности, главоболието, схванатите врат и рамене, слабата памет или невъзможността да се съсредоточим, ниското либидо или импотентност.

Причини за стреса и кои органи засяга?

Черният дроб и сърцето са основните засегнати от емоциите органи. По принцип продължителните или остри емоционални проблеми могат да навредят на работата им. Когато един от тези два органа е с отслабени функции, тялото не е в състояние да се справи с натиска отвън и това води до появата на горепосочените симптоми.

Какво да променим в начина на живот и хранителния режим?

1. Подходящи упражнения

Енергичните и силно натоварващи упражнения е най-добре да се избягват. Спокойните и умерени спортове са по-полезни за черния дроб, сърцето и борбата със стреса. Такива са например ходенето, плуването, тайдзицюан, йога, колоезденето. Спортувайте на открито, избирайте места с достатъчно слънчева светлина и зеленина, тъй като зеленото подсилва черния дроб.

Слушайте приятна музика

Приятната и обичана от вас музика успокоява нервите и повдига настроението. Слушайте я докато шофирате или се занимавате с домашна работа. Това ще помогне на тялото да се отпусне и да изгони стреса.

Подходящ хранителен режим

Това, с което се храните, също влияе на душевното състояние. За да се чувствате бодри и енергични, е менюто ви е желателно по-често да присъстват храни като кориандър, зелен чай, мента, лимон, целина, портокали, моркови, бяла ряпа, спанак, банани. Избягвайте мазната и тежка храна. Тя се усвоява по-трудно от организма и той хаби ненужна енергия за това.

Променете ежедневния си график

Не натоварвайте ежедневния си график с прекалено много задачи. Винаги отделяйте по-малко време за себе си. Тази промяна е наложителна, ако искате да се справите със стреса.

Избягвайте емоционалното натоварване

Емоционалните проблеми са част от живота. Затова е важно, когато се появят, човек да не унива, а да гледа по-оптимистично на ситуацията. Ако все пак не може да се справи, най-добре е да потърси съвет от специалист.