Ако всеки ден давате по пет минути почивка на мозъка, освобождавайки го от всякакви мисли, това ще се отрази добре на здравето ви, твърдят китайските здравни власти. Сред другите препоръки, които дават са най-малко един час почивка на ден и занимания с поне един вид спорт.

Тези съвети бяха публикувани в съвместните насоки на органи като Китайския център за контрол и превенция на заболяванията, Комисията по здравеопазване и семейно планиране и Центъра за здравно образование.

Регулаторите също подчертават колко е важно балансирането хранене. Те препоръчват на китайците да включат най-малко 12 различни продукта в дневното меню и 25 в седмичното.В насоките се посочва, че стресът, безсънието, тревогата, прекомерната консумация на храни и напитки, както и влошаване на паметта са сред честите неразположения сред работещата част от населението.

Експертите твърдят, че продължителният емоционален стрес може да има сериозни последици за здравето и да предизвика сърдечно-съдови заболявания, проблеми с храносмилането и дори рак. За да се намалят рисковете, хората първо трябва да разберат и опознаят своите емоции. Когато човек е в състояние да се изправи лице в лице с тях и ефективно да ги контролира, то може да обърне нещата в своя полза, убедени са експертите.