В древния трактат „Хуанди нейдзин", който се счита, че описва основите на традиционната китайска медицина, се казва, че нормалното функциониране на човешкия организъм е тясно свързано и зависимо от взаимната връзка между двете първоначала Ин и Ян. Относителното равновесие между тях се поддържа чрез непрекъснатото движение и промяна, например в определени часове от денонощието едно от тях е по-активно, но постепенно отстъпва на другото и така непрекъснато се редуват. Единствено по този начин е възможно да се поддържа нормалната работа на организма. Но ако едно от тези две първоначала започне да надделява над другото, съществуващата хармония се нарушава, появяват се различни неразположения, които с времето прерастват в сериозни здравословни проблеми, ако не се вземат своевременни мерки.

Енергията Ян е по-активната. Тя се свързва с действието, топлината, деня, мъжкото начало. Счита се, че тя задвижва жизнените функции в организма, поддържа телесната температура, стимулира извеждането на шлаките от тялото. Докато Ин енергията е по-пасивна. Тя се свързва със студа, женското начало, нощта.

Как да разберем, че на организма не му достига Ян?

Когато Ян в организма недостига, съвсем логично е Ин да е в излишък. Затова един от най-честите и очевидни знаци, че Ян енергията в организма не е достатъчна, са студените крайници по всяко време на годината, особено през есента и зимата, и непоносимостта към студа.

Хората от тази група обикновено след консумацията на студена храна или напитки имат неприятни усещания в стомаха или цялото тяло, предразположени са към диария, подуване и болки в корема. Те се изморяват бързо и въпреки достатъчното часове сън, продължават да се чувстват отпаднали и без сили. Освен това се потят много лесно.

Жените, на които не им достига Ян енергия, често се оплакват от болезнена менструация и безплодие. Друг проблем при хората от този тип е нарушената обмяна на веществата, която предразполага към трупане на излишни килограми. Други оплаквания са болките в петите, ставите, кръста и бедрата, при хората на средна възраст е възможно да намалее желанието за секс, да се появят тъмни кръгове под очите.

При недостиг на Ян страда и косата. Тя започва да пада и загубва блясъка си.

Какво води до недостиг на Ян?

Една от честите причини за недостига на Ян е „наследството", което ни оставят родителите. Затова е важно преди да заченем да обърнем по-сериозно внимание на здравето си, за да не караме децата си да страдат поради нашето небрежно отношение към самите себе си. В последните години се забелязва тенденция жените да раждат на по-късна възраст, което също предразполага децата им да се родят с недостиг на Ян.

Други причини за недостиг на Ян енергия са:

- прекаляването с антибиотици, хормонални препарати или температуропонижаващи лекарства;

- прекалената консумация на студени храни и напитки;

- прекаляването със секса;

- напредването на годините;

- продължителното пребиваване на студени места също е възможно да промени хармонията в организма. Такива хора на стари години често страдат от недостиг на Ян енергия.

Кои органи страдат най-много от недостига на Ян?

Според традиционната китайска медицина бъбреците са корена на Ян енергията, а далакът – източника.

Стомахът и далакът са пряко свързани с Ян енергията в човешкото тяло, тъй като съдействат за образуването й. Ако те функционират нормално, то и Ян енергията в организма ще е достатъчна, освен това хранителните вещества ще се усвояват пълноценно и всички органи ще функционират в хармония. Ако се появят нарушения в работата на тези два органа, то първа ще пострада Ян енергията.

Как да се грижим за здравето?

1. Храненето

Хората с недостиг на Ян енергия се нуждаят от „топлина". Затова съвсем логично изглежда да ограничат в менюто си студените храни и тези, които охлаждат организма. Според традиционната китайска медицина такива са например мандарините, бананите, динята, крушите, краставиците, целината, патладжана, зелето, спанакът, зеленият чай, бобът мунг. За този тип хора са подходящи затоплящи продукти като джинджифила, хинапа, тиквата, морковите, овчето и пилешко месо, плодовете личи. Не бива да се забравя и за храни като меда, сладкия картоф, царевицата, меда, годжи бери, ядките, защото те подсилват Ян енергията.

На тези, които не им достига Ян енергия, е желателно да ограничат консумацията на сурови плодове и зеленчуци. Традиционната китайска медицина не отрича факта, че са полезни за здравето, но по принцип те натоварват излишно стомаха. Затова е по-добре да се внимава с количествата.

Хората с недостиг на Ян енергия ще трябва да променят и начина на готвене. За тях е по-подходящо да варят или задушават храната, но в никакъв случай да не я пържат.

Трябва да се ограничи и солта, защото прекалената й употреба от този тип хора води до натрупването на мазнини, проблеми с уринирането, високо кръвно налягане.

2. Ежедневието

За да се чувстват добре, хората с недостиг на Ян енергия е по-добре да избягват студените места и да се обличат подходящо. Кръстът, корема, стъпалата и гърбът им не бива да изстиват. През лятото климатиците са враг номер едно за тези, които имат недостиг от Ян енергия. Затова е по-добре да не ги включват или да го правят възможно по-рядко.

Умерените занимания със спорт и то на открито при хубаво време също увеличават запасите от Ян енергия. Използвайте слънчевите дни през годината, за да нагреете гърба. Според традиционната китайска медицина там се намират важни биоактивни зони и затоплянето им ще помогне да се противостои на студа.

Сънят е много важен за здравето, особено при тези, на които не им достига Ян енергия. Природата е създала ритми, които някога хората са успявали да следват, но днешните условия на живот често не ни позволяват да ги спазваме. Поради различни причини често се случва да си лягаме в малките часове на денонощието, което кара организма да черпи от Ян запасите. Затова се старайте най-късно в полунощ вече да сте заспали. В този период на денонощието сънят е най-пълноценна и ползотворен за Ян енергията и за здравето като цяло.

3. Настроението

Поддържането на добро настроение е изключително важно за здравето, особено за хората с недостиг на Ян, които по принцип са склонни да изпадат в депресии.

Прекаляването със стремежите и силното желание за постигане на поставената цел също могат да навредят на живителната Ян енергия. Затова е важно да се научим как да поддържаме душевното равновесие и да не превръщаме в трагедия невъзможността да се изпълни някое желание. Вероятно то не е било най-правилното за нас и е по-добре да се откажем от него.

4. Моксата

В най-горещите и най-студени дни от годината е полезно да се затоплят някои акупунктурни точки с мокса. Сред тях са точките Шънцюе(神阙穴), Цихай(气海穴), Гуанюан(关元穴), Джундзи (中极穴). Изберете 1-2 от тях и ги загрейте с пури за мокса, докато се зачерви леко кожата или се появи усещане за затопляне.