Всяка сутрин преди да излезем навън едно от нещата, които правим, е да срешем и приведем в приличен вид косата си. Но тази процедура е важна не само за това как ще изглеждаме, а и за здравето като цяло. Затова е препоръчително да не я пропускаме не само сутрин, но и вечер преди лягане. Според традиционната китайска медицина обаче ползите от сресването са много повече от предполаганите.

Един от известните китайски поети от династия Северна Сун - Су Дунпо(苏东坡), известен още като Су Шъ, се вслушал в съветите на лекар по традиционна китайска медицина и всяка сутрин и вечер разресвал старателно косата си и това му помогнало да възстанови здравето си.

Животът на Су Дунпо бил изпълнен с трудности, особено след като го понижили и го изпратили в отдалечен район на провинция Гуандун. Това било силна душевна травма за поета и той се състарил много бързо. Още преди да навърши 60 години бил напълно побелял, а зъбите му започнали да падат, приличал на стогодишен старец. За да подобри здравословното си състояние, той се посъветвал с известен лекар, който му препоръчал всяка сутрин и вечер да разресва косата си по 300-400 пъти. За половин година Су Дунпо постепенно излязъл от депресията и възстановил силите си, а по бузите му се появила руменина. Поетът дори посветил стихотворение на това как възстановил здравето си. В него той обяснява кай разчесвайки косите си разумът му се избистря, мускулите и сухожилията стават все по-здрави, а косата му расте по-гъста.

Честото ресане на косата е оправдано

Според традиционната китайска медицина по цялото ни тяло минават меридиани – отвътре и отвън, от главата до петите. Това са канали, по които се движи жизнената енергия Ци. Те свързват вътрешните органи и системи в цялото тяло като контролират и регулират функциите им, в същото време благодарение на тях жизнената енергия достига до всяка част на тялото. Меридианите са невидими за човешкото око и затова много от съвременните учени се съмняват в съществуването им, но в своята хилядолетна история традиционната китайска медицина се осланя на тях в лечението и превенцията на заболяванията и то доста успешно. По тези канали са разположени и т.нар. акупунтурни точки, въздействието върху които може да хармонизира потока на енергията и да възстанови здравето.

В трактата „Хуанди нейдзин"(писан в дълбока древност, но продължава да е като „пътеводител" за всеки практикуващ традиционна китайска медицина) се казва, че главата е място, където „се събират 12-те основни и 8-те чудесни меридиана". Освен това там се намират десетки важни акупунктурни точки.

Сресването на косата не само ни прави да изглеждаме по-добре, но е и вид масаж на главата, защото зъбите на гребена или четката се движат по кожата и по този начин стимулират различните точки и меридиани, движението на енергията Ци, подсилват и укрепват косъма, освежават мозъка, подобряват зрението и слуха, предпазват от главоболие. Още през династия Суей (581-617) известният лекар Чао Юанфан (巢元方, 550г.-630г.) отбелязал, че ресането на косата подобрява кръвообращението, гони простудата от тялото, пази от побеляване. В древните текстове по медицина се казва, че честото масажиране или въздействие върху точките Байхуей(百会), Юджън(玉枕), Ямън(哑门) може да предпази от инсулт, да излекува шума в ушите, лунатизма, главоболието, световъртежа, болките в гърба и кръста, неврастенията, загубата на гласа и влошаването на слуха, отслабването на половите функции и други здравословни проблеми.

Съвременната медицина е доказала, че вчесването на косата е вид масаж на кожата на главата, който подобрява кръвообращението и снабдява мозъка с кислород, освен това насърчава клетъчния метаболизъм. Това не само подхранва косъма, прави го по-мек и лъскав, но предпазва и от косопад. Освен това подобрява паметта, слуха и зрението, облекчава главоболието, пази от настинки.

Ресането на косата може да подобри състоянието на нервите на главата, да стимулира разширяването на кръвоносните съдове, да ускори движението на лимфната течност, да помогне за понижаването на кръвното налягане.То е вид активен масаж, който подхранва мозъчните клетки, стимулира работата на мозъка, отстранява умората, забавя стареенето. Сресването на косата преди лягане до усещането за леко затопляне отпуска нервите, подобрява съня, отстранява стреса. Според някои учени жените живеят по-дълго от мъжете, защото решат косата си по-често от тях.

Пролетта е идеално време за масаж на главата

Даоистът Дзи Кан(嵇康, 223г.–262г.), който живял в края на периода на Трицарствието, в книгата си „Разсъждения за здравето" (养生论) пише, че през трите пролетни месеца всяка сутрин косата трябва да се разресва 100-200 пъти. Създаването на този навик според него, особено през този сезон, ще е от полза за здравето.

Защо именно през пролетта? Защото тогава Ян енергията в природата се събужда, всичко живо расте и се развива. Ян енергията в човешкото тяло също следва този принцип и се движи нагоре и навън, което се изразява в постепенното отваряне на порите, усилване на кръвообращението и метаболизма. Затова се препоръчва през пролетта грижите за здравето да съответстват на промените в природата, да се отпусне напрежението от тялото, да се регулира потока на Ци и кръвта, както и движението в меридианите, да се подобри адаптацията на тялото към промените във времето и да се повиши имунитетът. Старателното разресване на косата през пролетта може да осигури безпрепятственото движение на Ян енергията, да премахне застоите, да укрепи здравето като цяло.

Повечето хора обикновено само прокарват гребена или четката през косата и не отделят повече време за този процес. Но ако си поставят за задача да правят това по два пъти на ден в продължение на 5-10 минути, ще забележат положителни промени във физическото и психическо си здраве. Вечер преди лягане например това ще им помогне да успокоят нервите, да изгонят умората и да дадат възможност на мозъка да си отпочине след дългия работен ден, прекаран в седене пред компютъра. А сутрин след ставане старателното ресане ще ви разсъни, ще повдигне настроението и ще ви спори на работа и в ученето.

Освен това ресането на косата е полезно и за някои хронични нервни или психологични заболявания.

• при мигрена многократното разчесване на косата и лекото потупване в продължение на 3-5 минути може да облекчи симптомите;
• при неврастения, безсъние или главоболие, причинено от прекалено много мисли, всяка сутрин, обед и вечер разресвайте косата в продължение на 3-5 минути, след това прокарайте зъбите на гребена по кожата на главата докато усетите лека болка. Това ще облекчи главоболието.
• при невралгия на троичния нерв всеки ден сутрин след ставане и вечер преди лягане решете косата от челото към тила. Първите няколко минути правете по 25 разресвания на минута, след 5 минути ускорете темпото, но силата трябва да е равномерна. Не бива да натискате прекалено силно, за да не нараните кожата. Всеки път решете косата в продължение на 10 минути, това ще облекчи главоболието. Ако съчетаете ресането с Цигун упражнения, резултатът ще е още по-добър.

Кой е най-подходящият гребен?

На пазара се предлагат различни гребени – изработени от дърво, пластмаса, от метал, кости и дори от скъпоценни камъни като нефрита. Кой да изберем? Специалистите препоръчват гребените от кости, прасковено дърво и нефрит. Те не наелектризират косата и са направени от естествени материали. А тези, които обичат приятните аромати, могат да си купят гребен от сандалово дърво. Пластмасовите и метални гребени е най-добре да се избягват, защото те наелектризират косата и могат да наранят кожата на главата. Зъбите на гребена също са важни. Препоръчително е те да не са много на гъсто и да не са прекалено остри.

Освен това не бива да забравяте на всеки 1-2 седмици да измивате гребена, за да се предпазите от нежеланите бактерии и болести по кожата. Как става това? Първо накиснете гребена за десетина минути в сапунена вода, след това го изчеткайте със стара четка за зъби, накрая изплакнете и оставете да изсъхне на проветриво място. Ако забележите, че някой от зъбите не е в добро състояние, по-добре си купете нов гребен.