Единствената в китайската история жена-император У Дзътиен управлявала Китай в продължение на пет десетилетия. Тя доживяла до завидните 81 години. До последно У Дзътиен нямала проблеми със слуха и зрението, зъбите и косата й били в добро състояние и не отстъпвала дори на младите девойки с красотата си. Къде се крие тайната на вечната й младост?

1. Медитация, грижи за здравето и спокойствие на душата и ума

В историческите записки „Огледало за мъдрия владетел"(„资治通鉴"), съставени от Съма Гуан, пише, че в продължение на пет години У Дзътиен била монахиня в манастира Ганйе. През това време тя по цял ден медитирала, себеусъвършенствала се и изучавала будистката система за „съзерцаване в поза лотос". Това се превърнало в най-важната причина за нейното дълголетие.

Днес в Китай все още има жени, които се събират и ходят за един ден в манастир, за да медитират. Секретарят на Комисията по природна медицина, поддържане и възстановяване на здравето на гр. Нандзин казва, че според традиционната китайска медицина медитацията или „успокояването на сърцето и духа" е вид естествена терапия. Тя има две основни функции в медицинската практика: укрепва жизнените сили и подсилва имунитета, и изгонва болестите.

2. Калиграфията

У Дзътиен се славела с уменията си в калиграфията. Не са малко добрите калиграфи от миналото и днес, които са успели да доживеят до преклонна възраст.

За да се изпишат майсторски йероглифите с четка, тялото и душата трябва да се слеят в едно цяло. По време на упражненията по калиграфия трябва пръстите да държат здраво четката, дланта да е отпусната, а китката да е равна и да не се сгъва. При изписването на йероглифите ръката, следвайки реда на изписване на чертите, прави разнообразни и ритмични движения, контролират се мускулите и нервите на ръцете. Освен това останалите части на тялото също участват в бавните и спокойни движения. Този тип занимания ясно отразяват концепцията на традиционната китайска медицина, че ако човек иска да живее дълго, трябва да поддържа мускулите и сухожилията си в добра форма, като не ги оставя да мързелуват, т.е. казано с други думи „ключът към дълголетието е в движението".

Всъщност благотворният върху здравето ефект на калиграфията по-скоро се дължи на онзи момент, в който човек успява да се концентрира върху това, което прави, и да бъде погълнат от занятието до такава степен, че да не мисли за нищо друго. По този начин се освобождава от всички странични мисли и достига състояние, близко до дълбока медитация.