Работата в офис налага на ден да прекарваме по осем, а понякога и повече часове зад компютъра, което рано или късно би навредило на здравето, ако не отделяме време за кратки почивки, а защо не и няколко лесни упражнения. Оказва се, че натрупаните опит и знания на древните китайци могат да бъдат полезни и в съвременните условия на живот.

Вероятно повечето от вас вече са готови да се откажат, за да не привличат излишно вниманието и дори подигравките на колегите. Но тези притеснения са излишно, защото тези упражнения спокойно могат да се изпълняват седейки зад бюрото, дори без да привлекат някой случаен поглед.

Шията и гърлото

Искате ли да се отървете от бръчките по лицето, да осигурите приток на енергия в главата и да тонизирате гърлото?

Първо широко отворете очи и уста, а след това зажумете и се намръщете. Повторете упражнението 10 пъти.

След това внимателно наклонете глава назад и изтеглете брадичката нагоре. Това движение ще тонизира мускулите на шията. След това се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Очите

Искате ли да подобрите зрението и да осигурите прилив на енергия към изморения от работа мозък? Тогава широко отворете очи и започнете да въртите очната ябълка по посока на часовниковата стрелка, като постепенно увеличавате скоростта на въртене. Повторете 20 пъти, след което сменете посоката.

Ушите

Изморихте ли се от приказките на началството? Значи е време да балансирате налягането на въздуха в слуховия канал и да се отървете от шума в ушите.

Залепете плътно длани на ушите и след това рязко ги махнете. Повторете 4 пъти.

Езикът и сърцето

Според традиционната китайска медицина езикът е пряко свързан със сърцето. Изпълнявайки упражнението за езика, едновременно тренирате и сърдечния мускул, а освен това помагате на храносмилането и дори ще се отървете от неприятния дъх в устата.

Изплезете езика, колкото можете, а след това го приберете. Повторете 6 пъти.

След това обиколете с езика по външната страна на венците – два кръга по часовниковата стрелка и още два обратно.

Лицето и ушите

Искате ли да стимулирате работата на главния мозък, да помогнете на организма да противостои на простудите, да подобрите слуха и зрението? Първо разтъркайте длани, докато се затоплят. След това с показалеца и средния пръст внимателно потупайте кожата около затворените очи. Повторете 10 пъти.

Отново разтрийте длани, за да ги презаредите с енергия, а след това масажирайте цялата ушна мида в посока от горе надолу. Повторете 10 пъти.

За трети път разтрийте длани. Сложете средния пръст и показалеца от двете страни на носа и енергично разтрийте нагоре и надолу линията, съединяваща вътрешния ъгъл на окото и ноздрите.

Главата и шията

Искате ли деликатно да разтегнете мускулите на шията и в същото време да освободите напрежението? Погледнете право пред вас, но не фокусирайте погледа върху нищо конкретно. След това завъртете шията на 90 градуса, докато не видите рамото с двете очи. Повторете движението и в другата посока, общо 10 пъти в двете посоки.

Носът

Искате ли да помогнете на организма да противостои на простудите и хремата? Разтрийте длани, след това сложете едната върху края на носа и започнете да масажирате с леки кръгови движения по 10 пъти във всяка посока.

Не очаквайте мигновен ефект от упражненията. Той ще се появи, ако ги изпълнявате редовно всеки ден поне една седмица. Така поне твърдят медиците и хората, които са ги изпробвали!