Практикуването на Тайдзицюан (един от вътрешните стилове на китайските бойни изкуства) може да подобри съня и да намали възпалителните процеси в организма, показват резултатите от скорошно изследване на учените.

В проучването се включили 123 души над 55-годишна възраст, които имали проблеми със съня. Те били разделени в три групи. Първите били лекувани с конгнитивна поведенческа терапия всяка седмица по два часа, втората група се занимавала с тайдзицюан също по два часа на седмица, а третата била контролна група, съобщава „China News Service".

След 12 месеца учените открили, че при първите две групи имунната система станала по-силна, а С-реактивният протеин бил с по-ниска плътност, два от причинителите на възпаления и проблеми със съня.

Ръководителят на изследването професор Майкъл Ирвин обяснява, че избрали конгнитивната поведенческа терапия и тайдзицюан, защото те нямат странични действия като тези на лекарствата. „Открихме, че с подобряването на съня възпалителните процеси в организма започнаха да отслабват. А те са едни от основните причини за появата на сърдечносъдови заболявания, депресия и рак."

Подобно изследване бе проведено през месец юни в Австралия. Резултатите показаха, че пациентите, лекувани с конгнитивна поведенческа терапия заспиват с около 20 минути по-бързо от тези, които не се лекуват с нея.