Главоболието е едно от най-често срещаните неразположения в нашето ежедневие. То може да се появи във всяка възраст, понякога за кратко, но в някои случи да не ни оставя намира с дни и дори месеци. Още по-неприятното е, когато главоболието е комбинирано с други симптоми.

За да се справим с това досадно състояние, първо трябва да потърсим причината за него. Главоболието може да е следствие от проблеми с кръвното налягане, простудно заболяване, нервно напрежение, мигрена и други здравословни проблеми. Според традиционната китайска медицина основна причина за него е настъпилият дисбаланс в циркулацията на кръвта и жизнената енергия Ци, както и в работата на вътрешните органи.

Най-честите причини за главоболието

1. Главоболие, причинено от застой на кръвта

При този тип главоболие обикновено налице е стара травма. Според китайската медицина всяко нараняване в горната част на тялото (врата, главата, рамото, контузия на ръката) независимо преди колко време се е случило, се отразява на кръвния поток в тази област. Той обикновено е нарушен и е налице застой на кръвта. Ако застоялата кръв не се изчисти незабавно, това ще наруши кръвообращението в областта на контузията, особено около врата и раменете. Така кръвта ще стига по-трудно до главата и ще причини главоболие.

Обикновено този вид главоболие е на едно и също място, с остра и пронизваща болка, която обикновено е продължителна и по-силна вечер или започва рано сутрин след събуждане. При жените болката е вероятно да се засилва преди или по време на менструацията, в някои случаи може да е придружена с усещане за дискомфорт в областта на врата или раменете.

Ако страдате от този тип главоболие, ще трябва да се погрижите за отстраняването на предизвикания от травмата проблем. За да подобрите кръвообращението в пострадалите области, е желателно да изпълнявате редовно подходящи упражнения, да пазите тялото от изстиване, да налагате топли компреси на засегнатите места.

Освен това избягвайте да пиете студена вода. За предпочитане е тя да е топла или поне със стайна температура. В менюто е желателно да присъстват храни, които имат свойството да затоплят организма. Това са например прасковите, хинапа, тиквата, орехите, пилешкото, босилека, кафявата захар, канелата, кориандъра, джинджифила, чесъна, лука, розмарина и др.

2. Главоболие поради отслабнал организъм (недостиг на Ци и кръв)

Този тип главоболие обикновено е придружено със следните неразположения: липса на сили, недостиг на желязо, продължително заболяване, претърпяна операция или преумора. Всички тези условия могат да предизвикат недостиг на жизнена енергия Ци и кръв в организма, което от своя страна влияе на кръвообращението и се превръща в причина за главоболието.

За този вид главоболие е характерна тъпа, непостоянна, но продължителна болка, която се появява най-често след повече движение или при умора. Обикновено след почивка, болката изчезва. Замаяност, апатия, недостиг на въздух, оскъдна менструация при жените с поява на главоболие след цикъл също са сред възможните неразположения. Други причини за този вид главоболие може да са липсата на достатъчно желязо в организма, хронично заболяване, синдромът на хроничната умора, проблеми със щитовидната жлеза.

За да облекчите болките в главата, не се претоварвайте с работа, дайте си достатъчно почивка и си осигурете необходимите часове сън. Избягвайте натоварващите упражнения. Храни като хинапа, годжи бери, бульонът от телешки кости и яйцата са сред продуктите, които ще стимулират движението на кръвта и Ци.

3. Главоболие, причинено от стрес (дисбаланс в работата на черния дроб и жлъчката)

Забързаното и натоварено ежедневие, които водят до стрес и напрежение, са причина този вид главоболие да е едно от най-често срещаните в наши дни. Традиционната китайска медицина счита, че стресът и напрежението се отразяват отрицателно на работата на черния дроб и жлъчката и водят до свиване на кръвоносните съдове и мускулите. Това рефлектира върху циркулацията на кръвта и Ци в тялото, особено в областта на врата и главата.

Обикновено този тип главоболие се появява предимно отстрани или горната част на главата, а като причина за засилването му често се посочва болката в очите. При предразположените към стрес, тревога или депресия хора, главоболието често е придружено с дискомфорт в областта на врата и раменете, безсъние или ярки сънища, забавено движение на червата или подуване на корема. При жените е възможно да е съпътствано от подуване на гърдите преди цикъл, предменструален синдром. В тези случаи главоболието се засилва преди или по време на менструацията.

При този тип главоболие е възможно да са налице заболявания като високо кръвно налягане, диабет, тироидна дисфункция, синдром на раздразнените черва или депресия.

За да облекчите болката в главата, се постарайте да намалите стреса и емоционалното натоварване в личния живот и работата. Опитайте се редовно да практикувате релаксиращи упражнения сред природата, защото черният дроб обича зеления цвят. Препоръчват се леки упражнения като ходене, плуване, тайдзицюен, йога.

Слушайте приятна и отпускаща музика. Към ежедневното меню добавете храни, които са полезни за черния дроб и жлъчката. Това са например целината, морковите, портокалите, бананите, лимоните, зеленият чай, ментата.

Освен това не забравяйте за съня и не се лишавайте от него. Докато спите, по-голямата част от кръвта се складира в черния дроб и той има възможност да възстанови хармоничната си работа.

4. Други причини

Синузитът, високата температура, настинката и грипът, недоспиването, проблемите със зрението също е възможно да предизвикат главоболие.

За да откриете истинската причина за главоболието, най-добре е да се консултирате с лекар по традиционна китайска медицина. Той ще ви предложи подходящо лечение, препоръки за начина на живот и храненето.